Sesame Seeds Benefits: చలికాలంలో న్యాచురల్ హీటర్.. ఈ గింజలకు ఎంత పవరుందో తెలుసా?

చిన్నగా కనిపించే నువ్వుల్లో కొండంత ఆరోగ్యం దాగి ఉంది. ముఖ్యంగా చలికాలంలో శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి నువ్వులు ఎంతో దోహదపడతాయి. కేవలం ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా, శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తూ పలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి మనల్ని కాపాడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

శరీరానికి వెచ్చదనం.. రోగాలకు విరుగుడు! ఆయుర్వేదం ప్రకారం నువ్వులకు వేడినిచ్చే గుణం ఉంది. అందుకే శీతాకాలంలో వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం లోపల వెచ్చగా ఉంటుంది. ఇది జలుబు, దగ్గు వంటి కఫ సంబంధిత వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది. అలసట, బలహీనతను తగ్గించడంలో నువ్వులు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. అందుకే ఆయుర్వేదంలో వీటిని “సర్వ దోషహార” అని పిలుస్తారు.

మెరిసే చర్మం.. యవ్వన కాంతి! నువ్వులలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతాయి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ముడతలు తగ్గి, చర్మం ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది. చర్మ రంగును మెరుగుపరచడంలోనూ నువ్వులు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

గుండెకు రక్షణ.. కొలెస్ట్రాల్‌కు చెక్! నువ్వుల్లో ఉండే అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు (Unsaturated Fatty Acids) శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. దీనివల్ల రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండటమే కాకుండా.. గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి ప్రమాదాలు తగ్గుతాయి.

మహిళలకు, వృద్ధులకు ఒక  వరం 

ఎముకల బలం: నువ్వుల్లో కాల్షియం, మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి. ముఖ్యంగా వృద్ధాప్యంలో వచ్చే కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

రక్తహీనత దూరం: ఇందులో ఉండే ఇనుము (Iron) రక్తహీనత సమస్యను నివారిస్తుంది. మహిళలకు ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

జీర్ణక్రియ మెరుగు: పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తొలగిపోయి జీర్ణ వ్యవస్థ సాఫీగా సాగుతుంది.

కీళ్ల నొప్పులకు చెక్: నువ్వుల నూనెతో మర్దన చేయడం వల్ల కండరాల బలహీనత తగ్గి శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది.

చలికాలంలో నువ్వుల లడ్డూలు, నువ్వుల చట్నీ వంటి రూపాల్లో వీటిని రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల సంపూర్ణ ఆరోగ్యం మీ సొంతమవుతుంది.

గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం మీ అవగాహన కోసం ఆయుర్వేద మరియు ఆరోగ్య నిపుణుల నివేదికల ఆధారంగా అందించబడింది. దీనిని పాటించే ముందు ఏదైనా దీర్ఘకాలిక సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుడిని సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం.