Cashew Benefits: జీడిపప్పును తింటే కలిగే లాభాలు ఎన్నో తెలిస్తే మీరు షాక్ అవుతారు..!

Kaju Benefits: జీడిపప్పులో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే ఇందులో ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఎముకలు, మెదడుకు మేలు చేకూర్చే పోషకాలైన రాగి, మెగ్నీషియం, యాంటిఆక్సిడెంట్లు లాంటివి కూడా ఉంటాయి. అలాగే...

Cashew

Sanjay Kasula |

Updated on: May 10, 2021 | 9:33 PM

కరోనా వైరస్ ప్రభావంతో ప్రతి ఒక్కరి జీవన స్థితిలో మార్పులు సంభవించాయి. ఉద్యోగాలు చేస్తూ.. సరైన ఆహారం తీసుకోలేక పోతున్నారు. ఈ వైరస్ ప్రభావంతో ఇంటి భోజనాలపై దృష్టి సారించారు. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపోందించే పదార్థాలకు ప్రాముఖ్యత ఇస్తున్నారు. అయితే శరీరానికి పోషకాలను అందించేవాటిలో డ్రై ఫ్రూట్స్, నట్స్ చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇందులో ముఖ్యంగా జీడిపప్పు.. దీని విలువ కాస్త ఎక్కవైనప్పటికీ.. దీనివలన కలిగే ప్రయోజనాలు కూడా అలానే ఉంటాయి

ప్రతిరోజూ దీని గురించి చాలా విషయాలు జరుగుతాయి. ఈ రోజు మనం మీకు జీడిపప్పు గురించి చాలా చెప్పబోతున్నాం. ఇప్పుడున్న పరిస్థితుల్లో ప్రజలు జీడిపప్పును తినేందుకు ఇష్టపడుతున్నారు. ఇది మంచి రుచి మాత్రమే కాదు..దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అద్భుతమైనవి. దాని ప్రయోజనాలు వింటే మీరు కూడా షాక్ అవుతారు. జీడిపప్పును చాలా మంది ఆహ్లాదకరమైన సమయంలో కాని విందుల్లో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుంటారు. అనేక వంటలలో అలంకరించడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు. జీడిపప్పులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, జింక్, భాస్వరం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతోపాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జీడిపప్పులో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి రాగితో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థలు మెదడు అభివృద్ధికి అద్భుతమైనవి.

కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది

అధిక స్థాయిలో కొలెస్ట్రాల్ గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది. రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. జీడిపప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. ఇందులో రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించే స్టెరిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది.

గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

జీడిపప్పులో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. జీడిపప్పులో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి. విటమిన్లు, ఫైబర్, ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి.

బరువు తగ్గడం, అలసట..

ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న జీడిపప్పు శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి, అదనపు కొవ్వును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది

ఇతర గింజలతో పోలిస్తే కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. కాయలు మధుమేహం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఎందుకంటే అవి ఫైబర్ అధికంగా ఉన్నందున రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా నిరోధిస్తాయి.

కళ్ళకు మంచిది

జీడిపప్పులో రెటీనాను రక్షించే లుటిన్ మరియు శాంతైన్ ఉన్నాయి. ఇది కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు హానికరమైన UV కిరణాల నుండి కళ్ళను రక్షిస్తుంది.