Shower: వ్యాయామం చేసిన తర్వాత స్నానం చేస్తున్నారా? అయితే ఇది మీకోసమే!!

ప్రస్తుతం ఇప్పుడందరూ పూర్తిగా ఫిట్ నెస్ పై ఫోకస్ చేస్తున్నారు. ఎంత నాజుగ్గా ఉంటే.. అంత మంచిదని ఫీల్ అవుతున్నారు. దీంతో పలు రకాల వ్యాయామలు, వాకింగ్ లు, జాగింగ్ లు ఇలా చాలానే చేస్తున్నారు. చమటలు కక్కేంతగా ఫిట్ నెస్ కోసం కష్టపడుతున్నారు. వ్యాయామం తర్వాత వెంటనే స్నానం చేసి రిలాక్స్ అవుతారు. జిమ్ కి వెళ్లి వచ్చిన తర్వాత బాత్ చేస్తే బాడీ పెయిన్స్ తో పాటు ఫ్రెష్ గా కూడా ఉంటుంది. ఆ నెక్ట్స్ ఇక షరా మామూలే. ఉరుకులు పరుగుల మీద..

Shower: వ్యాయామం చేసిన తర్వాత స్నానం చేస్తున్నారా? అయితే ఇది మీకోసమే!!
Shower After Workout
Follow us
Chinni Enni

|

Updated on: Sep 02, 2023 | 9:15 PM

ప్రస్తుతం ఇప్పుడందరూ పూర్తిగా ఫిట్ నెస్ పై ఫోకస్ చేస్తున్నారు. ఎంత నాజుగ్గా ఉంటే.. అంత మంచిదని ఫీల్ అవుతున్నారు. దీంతో పలు రకాల వ్యాయామలు, వాకింగ్ లు, జాగింగ్ లు ఇలా చాలానే చేస్తున్నారు. చమటలు కక్కేంతగా ఫిట్ నెస్ కోసం కష్టపడుతున్నారు. వ్యాయామం తర్వాత వెంటనే స్నానం చేసి రిలాక్స్ అవుతారు. జిమ్ కి వెళ్లి వచ్చిన తర్వాత బాత్ చేస్తే బాడీ పెయిన్స్ తో పాటు ఫ్రెష్ గా కూడా ఉంటుంది. ఆ నెక్ట్స్ ఇక షరా మామూలే. ఉరుకులు పరుగుల మీద ఆఫీసులకు వెళ్తారు. మరి వర్కౌట్స్ తర్వాత స్నానం చేస్తే ఎలాంటి ప్రయోజాలు ఉన్నాయి? అలానే ఎలాంటి నష్టాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

గోరు వెచ్చటి నీటితో స్నానం బెటర్:

వ్యాయామాలు లేదా వర్కౌట్స్ తర్వాత గోరు వెచ్చటి నీటితో స్నానం చేస్తే రీ ఫ్రెష్ గా, మనసు తేలిక పడినట్టు ఉంటుంది. ఇలా చేయడం కూడా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వర్కౌట్స్ ఇంట్లో చేసినా, బయట చేసినా నొప్పులు మాత్రం కామన్. అలాగే కండరాల్లో మార్పులు కూడా వస్తాయి. ఇవి మళ్లీ సాధారణ స్థితికి రావాలంటే రెస్ట్ అవసరం. దీంతో బాత్ చేయడం వల్ల కండరాలు అన్నీ రెస్ట్ గా ఫీల్ అవుతాయి. ఇలా చేయడం వల్ల బాడీ పెయిన్స్ తగ్గుతాయి. శరీరం త్వరగా రికవరీ అవుతుంది. రక్త ప్రసణ మెరుగు పడుతుంది. కండ రాలకు అవసరమైన ఆక్సిజన్ లభిస్తుంది. వేడి నీటితో స్నానం చేస్తే బీపీ తగ్గే అవకాశాలు కూడా ఉన్నాయి.

ఇవి కూడా చదవండి

వేడి నీటితో ప్రయోజనాలే కాదు నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి అవేంటంటే:

వేడి నీటితో స్నానం చేస్తే వాపులు పెరిగే ఛాన్స్ లేకపోలేదు. అలాగే బాడీ డీహైడ్రేట్ కి గురవుతుంది. శరీరంలో మంట తగ్గదు. గుండె జబ్బులు ఉన్న వారికి వేడి నీటి స్నానం అస్సలు మంచిది కాదు. కాబట్టి ఏ నీటితో స్నానం చేయాలనేది వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. లేదంటే మీరు కష్టపడినదంతా వృధా అవ్వక తప్పదు

ఐస్ బాత్:

ఐస్ బాత్ గురించి చాలా మందికి తెలుసు. వర్కౌట్స్ తర్వాత ఐస్ బాత్ చేయడం చాలా మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. దీని వల్ల నొప్పులు తగ్గడమే కాదు.. శరీరంలో వచ్చే మంటలను కూడా ఐస్ బాత్ తో పోతాయి. వ్యాయామాల్లో ఏవైనా చిన్న చిన్న గాయాలు అయినా.. వాటిని నుంచి ఐస్ బాత్ రిలాక్సేషన్ ఇస్తుంది. ఇది చేయాలంటే ముందుగా వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం బెటర్.

చెమట దూరం:

వ్యాయామం చేసిన తర్వాత చాలా మందికి చెమటలు పడతాయి. దీంతో దురద, దద్దర్లు వంటి చర్మ సమస్యలు కూడా వస్తాయి. వీటిని దూరం చేయాలంటే స్నానం బెస్ట్. బాత్ చేస్తే మానసికంగా, శారీరకంగా మంచి రిలాక్సేషన్ దొరుకుతుంది.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

సోషల్ మీడియాలో అసభ్య పోస్టులపై కేంద్రం సంచలన ప్రకటన..
సోషల్ మీడియాలో అసభ్య పోస్టులపై కేంద్రం సంచలన ప్రకటన..
చిన్న విషయాలు కూడా గుర్తుండట్లేదా? ఇలా చేస్తే ఎప్పటికి మర్చిపోరు
చిన్న విషయాలు కూడా గుర్తుండట్లేదా? ఇలా చేస్తే ఎప్పటికి మర్చిపోరు
మళ్లీ పెళ్లి చేసుకున్న సిద్ధార్థ్- అదితి.. ఎందుకంటే? ఫొటోస్ వైరల్
మళ్లీ పెళ్లి చేసుకున్న సిద్ధార్థ్- అదితి.. ఎందుకంటే? ఫొటోస్ వైరల్
దడపుట్టిస్తోన్న తుఫాన్.. బాబోయ్.! ఏపీలో ఉరుములతో అతి భారీ వర్షాలు
దడపుట్టిస్తోన్న తుఫాన్.. బాబోయ్.! ఏపీలో ఉరుములతో అతి భారీ వర్షాలు
ఏం చేసినా ఈ ఏడాదే మహేష్ అన్న.! నెక్స్ట్ రెండేళ్ల పాటు లాక్ అంతే..
ఏం చేసినా ఈ ఏడాదే మహేష్ అన్న.! నెక్స్ట్ రెండేళ్ల పాటు లాక్ అంతే..
హాట్, కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు ఏయే సందర్భాల్లో వాడాలో తెలుసా?
హాట్, కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు ఏయే సందర్భాల్లో వాడాలో తెలుసా?
రాజ్యసభకు నాగబాబు..? రేసులో కీలక నేతలు.
రాజ్యసభకు నాగబాబు..? రేసులో కీలక నేతలు.
పుష్ప 2 షూటింగ్స్ ఎక్కడెక్కడ జరిగిందో తెలుసా..?
పుష్ప 2 షూటింగ్స్ ఎక్కడెక్కడ జరిగిందో తెలుసా..?
అక్కినేని అఖిల్ ఎంగేజ్‌మెంట్.! పెళ్లి తేదీని త్వరలో ప్రకటించనున్న
అక్కినేని అఖిల్ ఎంగేజ్‌మెంట్.! పెళ్లి తేదీని త్వరలో ప్రకటించనున్న
ఎయిర్‌పోర్ట్‌ తనిఖీల్లో ఇద్దరు వ్యక్తుల బిత్తరచూపులు..
ఎయిర్‌పోర్ట్‌ తనిఖీల్లో ఇద్దరు వ్యక్తుల బిత్తరచూపులు..
అక్కినేని అఖిల్ ఎంగేజ్‌మెంట్.! పెళ్లి తేదీని త్వరలో ప్రకటించనున్న
అక్కినేని అఖిల్ ఎంగేజ్‌మెంట్.! పెళ్లి తేదీని త్వరలో ప్రకటించనున్న
నిద్ర ఎవరికి ఎంత అవసరం.? ఎవరు ఎంతసేపు నిద్రపోతే హార్మోన్స్ ప్రాబ్
నిద్ర ఎవరికి ఎంత అవసరం.? ఎవరు ఎంతసేపు నిద్రపోతే హార్మోన్స్ ప్రాబ్
నేనేం భయపడట్లే.. ఇప్పుడు నాకు కుదరదు.! RGV వీడియో.
నేనేం భయపడట్లే.. ఇప్పుడు నాకు కుదరదు.! RGV వీడియో.
కిస్సిక్ సాంగ్‌లో శ్రీలీల డ్యాన్స్‌పై సమంత రియాక్షన్.! వీడియో..
కిస్సిక్ సాంగ్‌లో శ్రీలీల డ్యాన్స్‌పై సమంత రియాక్షన్.! వీడియో..
పెళ్లిలో పాత సంప్రదాయాన్ని పాటించేందుకు నాగ చైతన్య నిర్ణయం.!
పెళ్లిలో పాత సంప్రదాయాన్ని పాటించేందుకు నాగ చైతన్య నిర్ణయం.!
హనుమాన్ హీరో తేజ సజ్జ కు పెద్దాయన పాదాభివందనం.! వీడియో వైరల్..
హనుమాన్ హీరో తేజ సజ్జ కు పెద్దాయన పాదాభివందనం.! వీడియో వైరల్..
పుష్ప2 నటుడు శ్రీ తేజ్‌పై కేసునమోదు! పెళ్లి చేసుకుంటానని నమ్మించి
పుష్ప2 నటుడు శ్రీ తేజ్‌పై కేసునమోదు! పెళ్లి చేసుకుంటానని నమ్మించి
రెహ్మాన్‌తో రిలేషన్ పై ఎట్టకేలకు నోరు విప్పిన మోహిని.! వీడియో..
రెహ్మాన్‌తో రిలేషన్ పై ఎట్టకేలకు నోరు విప్పిన మోహిని.! వీడియో..
అఖిల్‌కు ఎంగేజ్‌మెంట్ అయిపోయింది.. ఆ అమ్మాయి ఈమే.!
అఖిల్‌కు ఎంగేజ్‌మెంట్ అయిపోయింది.. ఆ అమ్మాయి ఈమే.!
అయ్యో.! పొలం పనులు చేస్తుండగా ఊహించని సీన్..
అయ్యో.! పొలం పనులు చేస్తుండగా ఊహించని సీన్..