Bhadrasana Benefits: ఈ ఆసనం వేస్తే పురుషులకు అమేజింగ్ బెనిఫిట్స్.. దెబ్బకు వాటన్నింటికి చెక్ పెట్టవచ్చు!

సాధారణంగా ఆడవాళ్ల కంటే పురుషులు మరింత బలంగా ఉండాలి. వాళ్లు అవసరమయ్యే శక్తి కూడా ఎక్కువ కావాలి. ఇంట్లోని టెన్షన్స్, బయట ఆఫీసులో చికాకులు ఇలా పురుషుల చుట్టూ అనేక విషయాలు తిరుగుతూ ఉండాలి. దీంతో వాళ్లకు కూడా రిఫ్రెష్ మెంట్ కావాల్సి ఉంటుంది. ఇలాంటి పురుషులకు యోగా ఆసనాలు బాగా పని చేస్తాయి. యోగా ఆసనాల్లో స్త్రీలకు, పురుషులకు కూడా వేర్వేరు ఉంటాయి. వాటిని చేయడం వల్ల భిన్న ఉపయోగాలు ఉంటాయి. ఇప్పుడు మనం తెలుసుకోబోయే..

Bhadrasana Benefits: ఈ ఆసనం వేస్తే పురుషులకు అమేజింగ్ బెనిఫిట్స్.. దెబ్బకు వాటన్నింటికి చెక్ పెట్టవచ్చు!
Yoga
Follow us
Chinni Enni

| Edited By: Ravi Kiran

Updated on: Sep 17, 2023 | 11:00 AM

సాధారణంగా ఆడవాళ్ల కంటే పురుషులు మరింత బలంగా ఉండాలి. వాళ్లు అవసరమయ్యే శక్తి కూడా ఎక్కువ కావాలి. ఇంట్లోని టెన్షన్స్, బయట ఆఫీసులో చికాకులు ఇలా పురుషుల చుట్టూ అనేక విషయాలు తిరుగుతూ ఉండాలి. దీంతో వాళ్లకు కూడా రిఫ్రెష్ మెంట్ కావాల్సి ఉంటుంది. ఇలాంటి పురుషులకు యోగా ఆసనాలు బాగా పని చేస్తాయి. యోగా ఆసనాల్లో స్త్రీలకు, పురుషులకు కూడా వేర్వేరు ఉంటాయి. వాటిని చేయడం వల్ల భిన్న ఉపయోగాలు ఉంటాయి. ఇప్పుడు మనం తెలుసుకోబోయే ఆసనం.. పురుషులకు ఎంతగానో ఉపయోగ పడతాయి. మరి ఆ ఆసనం ఏంటి? దాన్ని ఎలా వేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పురుషులకు ఎన్నో బెనిఫిట్స్:

గోరక్షాసనం లేదా భద్రాసనంతో పురుషులకు అనేక బెనిఫిట్స్ ఉంటాయి. పొట్ట దగ్గర ఉన్న కొవ్వు కరుగుతుంది. మడమలు, మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధ పడేవారికి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వీర్యం ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. శృంగార సామర్థ్యం పెరగడంతో పాటు.. దీనికి సంబంధించిన సమస్యలు కూడా పోతాయి. ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది. ఈ గోరక్షాసనాన్ని క్రమం తప్పకుండా వేస్తూ ఉంటే ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించి.. మానసిక ఆనందాన్ని పెంచుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

మహిళలకు కూడా ఎన్నో ప్రయోజనాలు:

ఇదే ఆసనం స్త్రీలు కూడా వేయవచ్చు. ఆడవాళ్లకు కూడా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా గర్బాశయ సమస్యలు ఉంటే పోతాయి. పొట్ట దగ్గర కొవ్వు కరుగడమే కాకుండా.. అక్కడ ఉండే కండరాలు దృఢంగా మారతాయి. జీర్ణాశయంలో ఉండే గ్యాస్ మొత్తం బయటకు పోతుంది. అలాగే మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధ పడేవారికి ఇది బాగా ఉపయోగ పడుతుంది. మడమల నొప్పులు, మోకాళ్లు నొప్పులు వంటి వాటిని.. ఈ ఆసనం ద్వారా తగ్గించుకోవచ్చు. అయితే ప్రేగు సమస్యలతో ఇబ్బంది పడేవారు ఈ ఆసనానికి దూరంగా ఉంటేనే బెటర్ అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గోరక్షాసనం ఎలా వేయాలంటే:

ముందుగా నేలపై పద్మాసనంలో కూర్చోవాలి. ఆ తర్వాత రెండు చేతులను రెండు మోకాళ్లపై ఉంచాలి. నెక్ట్స్ పాదాలను రెండింటిని దగ్గరికి తీసుకొచ్చి.. ఒక దానికి ఒకటి అతికించినట్లు పెట్టాలి. ఎడమ చేతితో.. కుడి కాలి మడమను, కుడి చేతితో.. ఎడమ కాలి మడమను పట్టుకోవాలి. ఈ భంగిమ చాలా ఈజీ.. కాబట్టి వీలైనంత సేపు కూర్చోవచ్చు. రోజూ ఇలా కనీసం పది నిమిషాలైన ఈ భంగిమను వేస్తూ ఉంటే ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

చరణ్ ని ఎత్తుకుని పెంచా.. మహా అల్లరి అంటున్న రోజా..
చరణ్ ని ఎత్తుకుని పెంచా.. మహా అల్లరి అంటున్న రోజా..
ఇలా చేస్తే.. చలికి నల్లగా మారిన శరీర ఛాయ తెల్లగా మారుతుంది.!
ఇలా చేస్తే.. చలికి నల్లగా మారిన శరీర ఛాయ తెల్లగా మారుతుంది.!
అమాయకంగా కనిపిస్తున్న ఈ చిన్నారి ఇప్పుడు నెట్టింట హాట్ బ్యూటీ..
అమాయకంగా కనిపిస్తున్న ఈ చిన్నారి ఇప్పుడు నెట్టింట హాట్ బ్యూటీ..
పేరుకు స్టార్ ప్లేయర్లు.. ఛీ కొట్టిన ఫ్రాంచైజీలు..
పేరుకు స్టార్ ప్లేయర్లు.. ఛీ కొట్టిన ఫ్రాంచైజీలు..
జియోలో అద్భుతమైన ప్లాన్స్‌.. డేటాతోపాటు ఓటీటీ సదుపాయాలు!
జియోలో అద్భుతమైన ప్లాన్స్‌.. డేటాతోపాటు ఓటీటీ సదుపాయాలు!
కార్తీకంలోనే కాదు.. ఆ రోజుల్లోనూ ఉల్లి, వెల్లుల్లిని తినకూడదట.!
కార్తీకంలోనే కాదు.. ఆ రోజుల్లోనూ ఉల్లి, వెల్లుల్లిని తినకూడదట.!
ప్రభుత్వ హాస్టల్‌లో దారుణం.. విద్యార్థినితో నగ్న పూజకు యత్నం!
ప్రభుత్వ హాస్టల్‌లో దారుణం.. విద్యార్థినితో నగ్న పూజకు యత్నం!
బిర్యానీలో దర్శనమిచ్చిన సగం కాలిన సిగరేట్!
బిర్యానీలో దర్శనమిచ్చిన సగం కాలిన సిగరేట్!
వర్కవుట్స్ చేయిస్తూ కుప్పకూలిన జిమ్ ట్రైనర్.డాక్టర్లు ఏం చెప్పారు
వర్కవుట్స్ చేయిస్తూ కుప్పకూలిన జిమ్ ట్రైనర్.డాక్టర్లు ఏం చెప్పారు
మీరు స్పామ్ కాల్స్ వల్ల ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఈ సెట్టింగ్‌తో చెక్‌
మీరు స్పామ్ కాల్స్ వల్ల ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఈ సెట్టింగ్‌తో చెక్‌
ఇలా చేస్తే.. చలికి నల్లగా మారిన శరీర ఛాయ తెల్లగా మారుతుంది.!
ఇలా చేస్తే.. చలికి నల్లగా మారిన శరీర ఛాయ తెల్లగా మారుతుంది.!
కార్తీకంలోనే కాదు.. ఆ రోజుల్లోనూ ఉల్లి, వెల్లుల్లిని తినకూడదట.!
కార్తీకంలోనే కాదు.. ఆ రోజుల్లోనూ ఉల్లి, వెల్లుల్లిని తినకూడదట.!
వర్కవుట్స్ చేయిస్తూ కుప్పకూలిన జిమ్ ట్రైనర్.డాక్టర్లు ఏం చెప్పారు
వర్కవుట్స్ చేయిస్తూ కుప్పకూలిన జిమ్ ట్రైనర్.డాక్టర్లు ఏం చెప్పారు
రాత్రివేళ బట్టలు ఉతుకుతున్నారా.? ఇది తెలిస్తే.. ఇక ఆ పని చెయ్యరు!
రాత్రివేళ బట్టలు ఉతుకుతున్నారా.? ఇది తెలిస్తే.. ఇక ఆ పని చెయ్యరు!
నయన్ రూట్‌ నే ఫాలో అవుతున్న నాగచైతన్య-శోభిత.! వీడియో.
నయన్ రూట్‌ నే ఫాలో అవుతున్న నాగచైతన్య-శోభిత.! వీడియో.
కాబోయే భర్త ఎవరో చెప్పకనే చెప్పేసిన రష్మిక. ఫుల్‌ ఖుషీలో ఫ్యాన్స్
కాబోయే భర్త ఎవరో చెప్పకనే చెప్పేసిన రష్మిక. ఫుల్‌ ఖుషీలో ఫ్యాన్స్
గుండెలు పిండేసే ఘటన.. ఏ జంతువుకూ ఈ దుస్థితి రాకూడదు
గుండెలు పిండేసే ఘటన.. ఏ జంతువుకూ ఈ దుస్థితి రాకూడదు
పెళ్లి ఫిక్సయ్యాక ప్రియుడు జంప్‌.. బాధితురాలు చేసింది ఇదే !!
పెళ్లి ఫిక్సయ్యాక ప్రియుడు జంప్‌.. బాధితురాలు చేసింది ఇదే !!
బాబాగుడిలోకి ఎంట్రీ ఇచ్చిన అపర భక్తుడు..ఆ తర్వాత ??
బాబాగుడిలోకి ఎంట్రీ ఇచ్చిన అపర భక్తుడు..ఆ తర్వాత ??
తన డ్రైవర్‌కే డ్రైవర్‌గా మారిన ఎమ్మెల్యే.. ఏం జరిగిందంటే ??
తన డ్రైవర్‌కే డ్రైవర్‌గా మారిన ఎమ్మెల్యే.. ఏం జరిగిందంటే ??