Golden Milk: పసుపు పాలు ఎప్పుడు తాగాలో తెలుసా? రాత్రి పూట తాగితే కలిగే ఈ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు!
పసుపు కేవలం వంటింటి మసాలా దినుసు మాత్రమే కాదు, అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలున్న మూలిక. పాలలో పసుపు కలుపుకుని తాగడం వల్ల మన శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. అందుకే దీనిని ప్రపంచవ్యాప్తంగా గోల్డెన్ మిల్క్ (Golden Milk) అని పిలుస్తారు. అయితే, పసుపు పాలు ఎప్పుడు తాగాలి? ఉదయమా లేక రాత్రా? అనే విషయంపై సరైన అవగాహన కలిగి ఉండటం తప్పనిసరి. ఇంతకీ ఈ గోల్డెన్ మిల్క్ తాగేందుకు సరైన సమయం ఏదో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
Updated on: Mar 14, 2026 | 8:09 PM
భారతీయ సంప్రదాయంలో పసుపు పాలను గోల్డెన్ మిల్క్ అని పిలుస్తారు. పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ శరీరానికి అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది. అయితే, ఈ పాలను ఎప్పుడు తాగాలనే దానిపై చాలా మందికి సందేహాలు ఉంటాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, పసుపు పాలను తాగడానికి రాత్రి పడుకునే ముందే సరైన సమయం. రాత్రి పూట పసుపు పాలు తాగడం వల్ల శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది గాఢ నిద్ర పట్టేలా చేయడమే కాకుండా, శరీరంలోని వాపులను తగ్గిస్తుంది. పసుపులో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్ గుణాలు ఉండటం వల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది. ఉదయం పూట తాగడం కంటే రాత్రి వేళ తాగడం వల్ల కర్కుమిన్ శరీరం బాగా గ్రహిస్తుందని, దీనివల్ల సంపూర్ణ ఆరోగ్యం చేకూరుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
రాత్రి పూట తాగడమే ఎందుకు ఉత్తమం?: ఆయుర్వేదం, ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పసుపు పాలను తాగడానికి రాత్రి నిద్రపోయే ముందు అత్యంత అనువైన సమయం. దీనివల్ల కలిగే ప్రధాన లాభాలు ఇవే:
గాఢ నిద్ర : పసుపు పాలు తాగడం వల్ల మనసు ప్రశాంతంగా మారుతుంది. ఇది నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడేవారికి గొప్ప పరిష్కారం. పసుపులోని గుణాలు హ్యాపీ హార్మోన్లను విడుదల చేసి ప్రశాంతమైన నిద్రకు తోడ్పడతాయి.
రోగనిరోధక శక్తి పెంపు: శరీరంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో పసుపు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. రాత్రి పూట శరీరం విశ్రాంతి స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, పసుపులోని కర్కుమిన్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం: వృద్ధులకు లేదా కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారికి ఇది దివ్యౌషధం. పసుపులో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఎముకల వాపును, నొప్పులను తగ్గిస్తాయి.
జీర్ణక్రియ మెరుగుదల: రాత్రి పూట పసుపు పాలు తాగడం వల్ల మరుసటి రోజు ఉదయం జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరుగుతుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తుంది.
ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?:
ఒక గ్లాసు పాలను బాగా మరిగించి, అందులో పావు చెంచా స్వచ్ఛమైన పసుపు పొడి వేయాలి. దీనికి చిటికెడు మిరియాల పొడిని కలిపితే మరింత మేలు జరుగుతుంది. మిరియాలు పసుపులోని కర్కుమిన్ను శరీరం త్వరగా గ్రహించేలా చేస్తాయి. తీపి కోసం చక్కెర కంటే బెల్లం లేదా తేనె వాడటం ఉత్తమం.
అయితే, అధికంగా పసుపు వాడటం వల్ల కొందరికి వేడి లేదా కడుపులో అసౌకర్యం కలగవచ్చు. కాబట్టి పరిమితంగా తీసుకుంటూ, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందండి. మీ దైనందిన జీవితంలో పసుపు పాలను భాగంగా చేసుకుని సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
