Mouth Dryness: నోరు పదే పదే పొడిబారుతోందా.. ఇలా చేస్తే ఈ సమస్యకు చెక్ పెట్టొచ్చు..

సాధారణంగా నోటిలో లాలాజలం ఉంటుంది. లాలాజలానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. లాలాజలంలో మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. లాలాజలం నోటి ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. కానీ చాలా సార్లు నోటిలో లాలాజలం ఉత్పత్తి కాకపోవడం కొందరికి ఇబ్బందిగా మారుతుంది. నోరు పొడిబారడం, దుర్వాసన, గొంతునొప్పి వంటి పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఈ పరిస్థితి నోటికి తీవ్రమైనది కావచ్చు. అందుకే అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఇది నోటిలో రాబోయే కొన్ని వ్యాధికి సూచన కావచ్చు. అదే సమయంలో, కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా పొడిగా మారిన నోటి సమస్యను మళ్లీ మళ్లీ అధిగమించవచ్చు.

ఇక్కడ 5 చిట్కాలు ఉన్నాయి

1. తప్పక నీరు త్రాగడం..

నోరు పొడిబారడం అతి పెద్ద సమస్య తక్కువ నీరు త్రాగడం లేదా అస్సలు తాగకపోవడం. మీరు ద్రవ రూపంలో తక్కువ ఆహారం తీసుకుంటే.. అది నోటిలో లాలాజలం ఉత్పత్తి కాకుండా పొడిబారడానికి కారణం కావచ్చు. తాగునీరు లాలాజలం ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది.

2. స్మోకింగ్, స్మోకింగ్ మానేయండి..

మీరు ఎక్కువ స్మోకింగ్, స్మోకింగ్ చేస్తున్నప్పటికీ, నోరు పొడిగా ఉంటుంది. అధిక మద్యపానం, ధూమపానం వల్ల లాలాజల గ్రంథులు ప్రభావితమవుతాయి. విపరీతమైన దాహం, నోరు ఎండిపోవడం వంటి లక్షణాలు మళ్లీ మళ్లీ కనిపిస్తాయి. అందుకే ధూమపానం, మద్యపానం మానేయాలి.

3. నోటితో ఊపిరి పీల్చుకోకండి, ముక్కు ద్వారా తీసుకోండి..

చాలా మంది ముక్కుకు సమస్య వచ్చినప్పుడు నోటితో శ్వాస తీసుకుంటారు. అతని ముక్కులో సమస్య ఉంది. దీంతో నోరు పొడిబారడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మీరు మీ నోటి ద్వారా ఎక్కువగా శ్వాస తీసుకుంటే పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉంటుంది.

4. షుగర్ లేని చూయింగ్ గమ్ తినండి

షుగర్ లేని చూయింగ్ గమ్ నోటి ఆరోగ్యానికి మంచిదని ఇండియన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ చెబుతోంది. సుమారు 15 నిమిషాలు నమిలే తర్వాత నోటి నుండి ఫలకాలు క్లియర్ చేయబడతాయి. లాలాజలం కూడా ఎక్కువగా తయారవుతుంది.

5. ఆల్కహాల్ లేని మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి

మౌత్ వాష్ లో ఆల్కహాల్ ఉపయోగించబడుతుంది. కానీ నోరు పొడిబారడం సమస్య ఉంటే ఆల్కహాల్ పఫ్ ఫ్రీ మౌత్ వాష్ వాడాలి. ఇది నోటి తేమను ప్రభావితం చేయదు. నోరు పొడిబారకుండా ఉండటానికి ఆల్కహాల్ లేని మౌత్‌వాష్‌తో పుక్కిలించండి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం