AC Health Tips: పొద్దుగూకులు ఏసీలో ఉంటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..? ఇది తెలిస్తే కళ్లు తేలేయాల్సిందే

గత కొంతకాలంగా దేశంలోని చాలా ప్రాంతాల్లో వాతావరణం వేగంగా మారుతోంది. ఉష్ణోగ్రతలు క్రమంగా పెరుగుతున్నాయి.. చాలా ప్రాంతాల్లో 40 డిగ్రీలకు పైగా ఉష్ణోగ్రతలు నమోదవుతున్నాయి.. అంతేకాకుండా భిన్న వాతావరణ పరిస్థితులు నెలకొంటున్నాయి.. కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన వేడి, కొన్నిసార్లు తేలికపాటి చలి, మరికొన్నిసార్లు తేమ ఎక్కువగా ఉంటోంది. ఈ దుస్థితి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, నిరంతర సౌకర్యం కోసం ప్రజలు ఏసీ వాడకాన్ని పెంచుతున్నారు. ఇంట్లో అయినా, ఆఫీసులో అయినా, చాలా మంది ఎక్కువ సేపు ఏసీలోనే ఉండటానికి ఇష్టపడుతున్నారు. కొన్నిసార్లు రాత్రంతా ఏసీలోనే పడుకుని, పగలంతా చల్లటి గాలిలో గడుపుతున్నారు.

అయితే, ఇంటి లోపల, బయట ఉష్ణోగ్రతల మధ్య వ్యత్యాసం నిరంతరం మారుతూ ఉండటం వల్ల, ఈ మారుతున్న వాతావరణం శరీర సమతుల్యతను నిరంతరం ప్రభావితం చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితులకు శరీరం సర్దుబాటు చేసుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. ఈ సమయంలో రోజువారీ పనులు, అలవాట్లలో సమతుల్యతను పాటించకపోతే, అది ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. అందుకే మారుతున్న వాతావరణంలో జాగ్రత్త వహించడం అత్యంత ముఖ్యం. ఈ కాలంలో ఏసీలో ఉండటం వల్ల కలిగే సంభావ్య హానికర ప్రభావాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

వాతావరణం మారుతున్నప్పుడు ఏసీలో ఉండటం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?

ఢిల్లీ MCDకి చెందిన డాక్టర్ అజయ్ కుమార్ వివరించిన దాని ప్రకారం.. నిరంతరం ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదులలో ఉండటం శరీర సహజ ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యతకు భంగం కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల గొంతు పొడిబారడం, చర్మం పొడిబారడం, కంటిలో మంట వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. చాలా మంది తలనొప్పి, కళ్లు తిరగడం, అలసట వంటి వాటిని కూడా అనుభవిస్తారు.. ఇవి వారి పని సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అంతేకాకుండా, ఎక్కువసేపు చల్లటి గాలికి గురికావడం వల్ల కండరాల బిగువు, కీళ్ల నొప్పులు పెరగవచ్చు.

కొంతమందికి తరచుగా జలుబు, దగ్గు కూడా వస్తుంటాయి. అంతేకాకుండా, రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడి, చిన్న చిన్న అనారోగ్యాలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల శరీరంలో నీరసం, బలహీనత వంటి భావనలు కలగవచ్చు. అందువల్ల, ఏసీని సమతుల్య పద్ధతిలో ఉపయోగించడం, మీ శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను విస్మరించకపోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఎవరికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంటుంది?

వాతావరణం మారుతున్నప్పుడు కొంతమంది ఏసీ ప్రభావానికి ఎక్కువగా గురయ్యే అవకాశం ఉంది. చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు, ముందు నుంచే అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇతరులతో పోలిస్తే బలహీనంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, శ్వాసకోశ సమస్యలు, అలర్జీలు లేదా ఆస్తమా ఉన్నవారు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఎక్కువసేపు ఏసీకి గురికావడం వారి అసౌకర్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేసి, పునరావృతమయ్యే సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

ఆఫీసులో ఎక్కువ సేపు కూర్చునే వారు కూడా దీని బారిన పడవచ్చు. ఎందుకంటే వారు నిరంతరం ఒకే ఉష్ణోగ్రతకు గురవుతారు. తక్కువ నీరు తాగేవారు లేదా అసమతుల్య దినచర్యను పాటించేవారు కూడా ఈ సమస్యతో బాధపడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఈ వ్యక్తులు తమ ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.. అవసరమైతే వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.

ఏం చేయాలి?..

వాతావరణం మారుతున్నప్పుడు ఏసీని ఉపయోగించేటప్పుడు, కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.. ఉష్ణోగ్రతను మరీ తక్కువగా పెట్టకుండా, సమతుల్యమైన ఏసీ ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ శరీరం సర్దుబాటు చేసుకోవడానికి అవకాశం ఇవ్వడానికి, మధ్యమధ్యలో ఏసీ నుండి బయటకు వచ్చి సాధారణ వాతావరణంలోకి వెళ్లండి. గదిలోకి స్వచ్ఛమైన గాలి ప్రవహించేలా సరైన వెంటిలేషన్‌ను పాటించండి. ఉక్కపోత వాతావరణాన్ని నివారించండి.

శరీరం డీహైడ్రేట్ కాకుండా, పొడిబారకుండా ఉండటానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. అలాగే, మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసుకోవడానికి తేలికపాటి వ్యాయామం, యోగా, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. మీకు ఏమైనా అసౌకర్యం కలిగితే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.. సకాలంలో చర్యలు తీసుకోండి. ఈ సాధారణ జాగ్రత్తలు మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..