Fruits Side Effects: ఈ పండ్లను తింటే కడుపు ఉబ్బరం సమస్య వస్తుంది.. అవేంటో తెలుసా..?
యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాకుండా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరమైన ఖనిజాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. కొంతమంది పండ్లను అల్పాహారంగా మాత్రమే తింటారు. పండ్లను తిన్న తర్వాత జీర్ణక్రియ సమస్యలు వచ్చే వారు చాలా మంది ఉన్నారు. అటువంటి సందర్భాలలో కొన్ని పండ్లు తిన్న తర్వాత, వారు ఆమ్లత్వం, ఉబ్బరం అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభిస్తారు. పండ్లను తగినంతగా తీసుకోకపోవడం కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు.
Updated on: Mar 26, 2024 | 1:59 PM
బరువు తగ్గడానికి, శరీర నిర్విషీకరణకు పండ్లు ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తుంటాము. యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాకుండా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరమైన ఖనిజాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. కొంతమంది పండ్లను అల్పాహారంగా మాత్రమే తింటారు. పండ్లను తిన్న తర్వాత జీర్ణక్రియ సమస్యలు వచ్చే వారు చాలా మంది ఉన్నారు. అటువంటి సందర్భాలలో కొన్ని పండ్లు తిన్న తర్వాత, వారు ఆమ్లత్వం, ఉబ్బరం అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభిస్తారు. పండ్లను తగినంతగా తీసుకోకపోవడం కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు. ఆయుర్వేద నిపుణుడు డా. డింపుల్ ఇన్స్టాగ్రామ్లో ఈ పండు, దానిని తినడానికి సరైన మార్గం గురించి సమాచారంతో ఒక వీడియోను పంచుకున్నారు.
- యాపిల్స్, బ్లూబెర్రీస్: సార్బిటాల్ యాపిల్స్, బ్లూబెర్రీస్లో సహజంగా ఏర్పడుతుంది. ఇది అనేక పండ్లలో కనిపించే సహజ చక్కెర రకం. ఈ నేచురల్ షుగర్ కొందరి శరీరంలో జీర్ణం కాకపోవడం వల్ల గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. శరీరంలో అధిక మొత్తంలో సార్బిటాల్ కారణంగా పిల్లలు కూడా డయేరియాతో బాధపడవచ్చు. సరిగ్గా తినడానికి అది కొద్దిగా వేడి, ఉదయం తినడానికి ఉండాలి. అలాగే దాల్చిన చెక్క, లవంగాలు, ఎండుమిర్చి నీళ్లలో ఉడికించి తినాలి.
- నేరేడు పండు: ఎండు ఆప్రికాట్లను తీసుకోవడం వల్ల చాలా మంది ఉబ్బరం, అసిడిటీ వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. వాటిలో ఫ్రక్టోజ్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా కడుపు నొప్పి వస్తుంది. సరైన వినియోగం కోసం రాత్రంతా నానబెట్టడం ముఖ్యం. అలాగే, ఒక సమయంలో 2-3 ఎండిన ఆప్రికాట్ల కంటే ఎక్కువ తినవద్దు. నానబెట్టడం దాని సమ్మేళనాలను తొలగిస్తుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలను కలిగించదు.
- పుచ్చకాయ: ఎండాకాలం రాగానే పుచ్చకాయలు కూడా కనిపిస్తాయి. కానీ దీని అధిక వినియోగం చాలా మందిలో జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఫ్రక్టోజ్కు అలెర్జీ ఉన్నవారు దీనిని తినకూడదు. అలాగే తినడానికి ముందు దానిపై చాట్ మసాలా లేదా నల్ల మిరియాలు చల్లుకోండి.
- పీచెస్: పీచెస్లో పాలియోల్స్ అనే సహజ స్వీటెనర్లు ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనం చాలా మందికి సులభంగా జీర్ణం కాదు. అందుకే పీచు తిన్నాక వారికి జీర్ణ సమస్యలు మొదలవుతాయి. ఇది గట్లోని బ్యాక్టీరియాకు హాని కలిగించడం ద్వారా పేగును దెబ్బతీస్తుంది. దీనిని తినడానికి, పీచు నీటిలో ఎండుమిర్చి, దాల్చిన చెక్క, యాలకులు మరియు లవంగాలు వేసి మరిగించి తినండి.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. వీటిని అనుసరించే ముందు నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
