Vitamin D: విటమిన్-డి లోపం వల్ల ఎలాంటి వ్యాధులు వస్తాయో తెలుసా..? ఎలాంటి ఫుడ్‌ అవసరం!
శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి రకరకాల విటమిన్లు అవసరం. కానీ తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల శరీరంలో విటమిన్ లోపం ఏర్పడుతుంది. ఈ రోజుల్లో విటమిన్ డి లోపానికి సంబంధించిన అనేక ఉదంతాలు కూడా వెలుగులోకి వస్తున్నాయి. ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల శరీరంలో కండరాలు, ఎముకల బలహీనతకు సంబంధించిన సమస్యలు వస్తాయి. దీని లోపం వల్ల జుట్టు రాలడంతోపాటు కొన్ని సందర్భాల్లో మానసిక సమస్యలు..
Updated on: Mar 26, 2024 | 11:40 AM
శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి రకరకాల విటమిన్లు అవసరం. కానీ తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల శరీరంలో విటమిన్ లోపం ఏర్పడుతుంది. ఈ రోజుల్లో విటమిన్ డి లోపానికి సంబంధించిన అనేక ఉదంతాలు కూడా వెలుగులోకి వస్తున్నాయి. ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల శరీరంలో కండరాలు, ఎముకల బలహీనతకు సంబంధించిన సమస్యలు వస్తాయి. దీని లోపం వల్ల జుట్టు రాలడంతోపాటు కొన్ని సందర్భాల్లో మానసిక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో విటమిన్ డి లోపం లక్షణాలు, కారణాలు, నివారణ గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఉంటే, అది కీళ్ల నొప్పుల సమస్యను కలిగిస్తుంది. కీళ్లే కాకుండా శరీరంలో అనేక రకాల సమస్యలు ఉంటాయి. విటమిన్ డి లేకపోవడం వల్ల శరీరం బలహీనత గురించి ఫిర్యాదు చేస్తుంది. వ్యక్తి మరింత అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. శరీరం మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తికి విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనది. దాని లోపం వల్ల మనకు కూడా ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
విటమిన్ డి లోపం పెద్ద సమస్య
ప్రస్తుత రోజుల్లో విటమిన్ డి లోపం పెద్ద సమస్య అని ఢిల్లీ సీనియర్ డాక్టర్ కవల్జిత్ సింగ్ చెప్పారు. పట్టణ ప్రాంతాల్లో ఈ సమస్య ప్రతి రెండవ వ్యక్తిలో కనిపిస్తుంది. సూర్యరశ్మిని తీసుకోకపోవడం, ఆహారంపై శ్రద్ధ చూపకపోవడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఏర్పడుతుంది. ఈ విటమిన్ లోపం మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మంచి ఎముక, కీళ్ళు, జుట్టు, మానసిక ఆరోగ్యానికి విటమిన్ డి అవసరం. కానీ ఈరోజుల్లో తిండి, పానీయాల పట్ల శ్రద్ధ చూపడం లేదు. దీని కారణంగా, విటమిన్ డి లోపం ప్రారంభమవుతుంది.
విటమిన్ సి లోపాన్ని ఎలా అధిగమించాలి
సాల్మన్, ట్యూనా, ఆరెంజ్ జ్యూస్, డైరీ, మొక్కల ఆధారిత పాలు, గుడ్డు సొనలు విటమిన్ల ఉత్తమ వనరులు అని డాక్టర్ కవల్జిత్ సింగ్ చెప్పారు. మీరు ఈ ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఉంటే, అప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించండి. డైట్‌తో పాటు కొన్ని మందులు కూడా తీసుకోవాలని డాక్టర్ మీకు సలహా ఇస్తారు.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
