Winter Tips: శీతాకాలంలో గుండెపోటు బాధితులు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాల్సిందే.. ఎందుకో తెలుసా?

గుండెపోటు ఏ సీజన్‌లోనైనా, ఏ సమయంలోనైనా రావచ్చు. అయితే శీతాకాలంలో మరింత ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశం ఉందంటున్నారు నిపుణులు. ఈ నేపథ్యంలో వింటర్‌ సీజన్లో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని హెచ్చరిస్తున్నారు.

Winter Tips: శీతాకాలంలో గుండెపోటు బాధితులు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాల్సిందే.. ఎందుకో తెలుసా?
Heart Attack
Follow us
Basha Shek

|

Updated on: Oct 30, 2022 | 12:22 PM

ఇతర సీజన్లతో పోల్చితే శీతాకాలంలో ఆరోగ్యం విషయంలో మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ఈ సీజన్‌లో సంభవించే వాతావరణ మార్పులతో చర్మ సమస్యలతో పాటు పలు అనారోగ్య సమస్యలు కలుగుతాయి. అయితే చాలామందికి ఈ విషయాలపై అవగాహన లేదు. ముఖ్యంగా గుండెకు వచ్చే ప్రమాదాల గురించి ఎవరికీ తెలియదు. ప్రపంచంలో అత్యధిక మరణాలు గుండె జబ్బుల వల్ల సంభవిస్తున్నాయని నివేదికలు చెబుతున్నాయి. అదేవిధంగా శీతాకాలంలో విపరీతమైన చలి కారణంగా చాలామంది గుండెపోటుకు గురువుతున్నారు. సాధారణంగా మన గుండె కండరాలకు సహజసిద్ధమైన రక్త ప్రసరణకు అంతరాయం ఏర్పడినప్పుడు గుండెపోటు వస్తుంది. సాధారణంగా గుండెపోటు ఏ సీజన్‌లోనైనా, ఏ సమయంలోనైనా రావచ్చు. అయితే శీతాకాలంలో మరింత ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశం ఉందంటున్నారు నిపుణులు. ఈ నేపథ్యంలో వింటర్‌ సీజన్లో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని హెచ్చరిస్తున్నారు.

శీతాకాలంలో బారోమెట్రిక్ పీడనం, తేమ, గాలి, చల్లని గాలులు శరీరంపై తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయి. వీటి కారణంగానే గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇక శీతాకాలంలో చాలామందికి నాడీ వ్యవస్థ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుఆయి. రక్తనాళాలు కుచించుకుపోతాయి. ఈ కారకాలన్నీ రక్తపోటు, చివరకు గుండెపోటుకు దారి తీస్తాయి.

 గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచే 5 తప్పులు

దుస్తులు

శీతాకాలంలో, శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకునేందుకు ప్రత్యేక దుస్తులు ధరించాలి. ముఖ్యంగా మన శరీరం మరీ చల్లగా ఉన్నప్పుడు నాడీ వ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. కాబట్టి కాలానుగుణంగా మన దుస్తులు ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తారు. అలాగనీ శరీరానికి అసౌకర్యం కలిగించే దుస్తులను ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ధరించవద్దు.

ఇవి కూడా చదవండి

వ్యాయామం

చలి ఎక్కువగా ఉందని శీతాకాలంలో చాలామంది వ్యాయామాన్ని పక్కన పెడతారు. గుండె ఆరోగ్యకరమైన హృదయ వ్యాయామాలు, ముఖ్యంగా సైక్లింగ్, చురుకైన నడక, పరుగు, జాగింగ్ మొదలైన వాటిని చేర్చుకోవాలి. అయితే ఈ విషయంలో ఫిట్‌నెస్‌ నిపుణుల సలహాలు, సూచనలు కచ్చితంగా పాటించాలి. అలాగే పండుగ రోజుల్లో మద్యానికి దూరంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో మద్యం సేవించడం చాలా ప్రమాదం. ఆల్కహాల్ శరీరాన్ని వేడి చేస్తుందనేది అబద్ధం. ఆల్కహాల్ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. అందువల్ల, గుండెపోటు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న శీతాకాలంలో అధికంగా మద్యం సేవించడం ప్రాణాంతకం.

ఉదయాన్నే వాకింగ్‌ వద్దు..

గతంలో గుండెపోటు వచ్చిన వారు ఉదయాన్నే నిద్ర లేవకూడదు. దీని కారణంగా, చల్లని రక్త నాళాలు కుంచించుకుపోతాయి, శరీరం వేడెక్కడానికి చాలా కష్టపడాలి. ఈ సమయంలో మన గుండెపై ఒత్తిడి పెరగుతుంది. చివరకు ఇది గుండెపోటుకు దారి తీస్తుంది.

ఉప్పు తగ్గించండి

మోతాదుకు మించి ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేట్‌కు గురవుతుంది. దీనివల్ల రక్తప్రసరణకు ఇబ్బందిగా మారుతుంది. క్రమంగా ఇది గుండెపోటుకు దారి తీస్తుంది. అలాగే వేయించిన పదార్థాలను దూరంగా ఉంచాలి.

ఇది కూడా చదవండి..

అటు ‘సమరం’.. ఇటు ‘బేరం’.. తారకరాముడి స్పందనేంటి?.. ‘రజనీతో రామ్’.. బిగ్‌ న్యూస్‌ బిగ్‌ డిబేట్‌..

సమ సప్తకంలో వక్ర గ్రహాలు.. ఆ రాశుల వారికి శుభ యోగాలు
సమ సప్తకంలో వక్ర గ్రహాలు.. ఆ రాశుల వారికి శుభ యోగాలు
అల్లు అర్జున్, శ్రీలీల కిస్సిక్ సాంగ్.. ఏయే భాషలో ఎవరు పాడారంటే ?
అల్లు అర్జున్, శ్రీలీల కిస్సిక్ సాంగ్.. ఏయే భాషలో ఎవరు పాడారంటే ?
రాజ్ భవన్‌లో సొంత విగ్రహాన్ని ఆవిష్కరించిన గవర్నర్..!
రాజ్ భవన్‌లో సొంత విగ్రహాన్ని ఆవిష్కరించిన గవర్నర్..!
మ‌ద్యం కిక్కులో ట్రాఫిక్ పోలీసుల‌కు చుక్కలు చూపించిన మందుబాబు
మ‌ద్యం కిక్కులో ట్రాఫిక్ పోలీసుల‌కు చుక్కలు చూపించిన మందుబాబు
పార్లమెంట్‌ శీతాకాల సమావేశాలు.. ఎవరి వ్యూహం వారిదే..
పార్లమెంట్‌ శీతాకాల సమావేశాలు.. ఎవరి వ్యూహం వారిదే..
టాలీవుడ్ రేసులో భాగ్య శ్రీ బోర్సే దూకుడు.! ఎందుకు ఇంత క్రేజ్.?
టాలీవుడ్ రేసులో భాగ్య శ్రీ బోర్సే దూకుడు.! ఎందుకు ఇంత క్రేజ్.?
ఇంట్లో చెదలు శాశ్వతంగా పట్టకుండా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి..
ఇంట్లో చెదలు శాశ్వతంగా పట్టకుండా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి..
మొన్న రూ. 8 కోట్లు.. కట్‌చేస్తే.. నేడు రూ. 23 కోట్లకు పైగానే
మొన్న రూ. 8 కోట్లు.. కట్‌చేస్తే.. నేడు రూ. 23 కోట్లకు పైగానే
అమరన్ ఓటీటీ రిలీజ్ డేట్ ఫిక్స్! ఆరోజు నుంచే స్ట్రీమింగ్
అమరన్ ఓటీటీ రిలీజ్ డేట్ ఫిక్స్! ఆరోజు నుంచే స్ట్రీమింగ్
R Ashwin: గతేడాది రూ. 5 కోట్లు.. కట్‌చేస్తే.. ఊహించని ప్రైజ్‌
R Ashwin: గతేడాది రూ. 5 కోట్లు.. కట్‌చేస్తే.. ఊహించని ప్రైజ్‌
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
పూనకాలు లోడింగ్.. పుష్ప వైల్డ్ ఫైర్ ఈవెంట్ మామూలుగా ఉండదు మరి..
పూనకాలు లోడింగ్.. పుష్ప వైల్డ్ ఫైర్ ఈవెంట్ మామూలుగా ఉండదు మరి..
చెర్రీ,వెంకీ,బాలయ్య ఎవరిది ఈ సంక్రాంతి.? అగ్ర తాంబూలం ఆ హీరోకేనా?
చెర్రీ,వెంకీ,బాలయ్య ఎవరిది ఈ సంక్రాంతి.? అగ్ర తాంబూలం ఆ హీరోకేనా?
ఓటీటీ ఫీల్డ్‌లో.. కింగ్ మాదిరిగా మారిన ఐకాన్ స్టార్.! దద్దరిల్లిన
ఓటీటీ ఫీల్డ్‌లో.. కింగ్ మాదిరిగా మారిన ఐకాన్ స్టార్.! దద్దరిల్లిన
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.