Health Tips: బ్రష్ చేసేటప్పుడు ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా.. అయితే దంతాల సమస్యకు వెల్‌కం చెప్పినట్లే..!

ఉదయం లేవగానే బ్రష్ చేయడం ప్రతి ఒక్కరికి అలవాటు. నోటి పరిశుభ్రత కోసం దంతాలను ప్రతీరోజు శుభ్రం చేస్తుంటాం. రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు దంతాలను బ్రష్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. అయితే బ్రషింగ్ విధానంలో చాలా సమస్యలు ఉంటాయని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా. దంతాలను శుభ్రపరిచే విధానం తప్పుగా ఉంటే చిగుళ్ల సమస్యలు కూడా రావచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ చేసే ఈ పొరపాట్లు దంతాలకు మంచిది కాదు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

పళ్ళు తోమే విధానం- దంతాల లోపలి భాగంలో సమాంతరంగా బ్రషింగ్ చేయాలి. దంతాల బయటి భాగంలో వృత్తాకారంగా లేదా నిలువగా అంటే పైకి కిందుకు బ్రషింగ్ చేయాలి. 90 శాతం బ్రషింగ్ ఈ రెండు కదలికలపై స్థిరంగా ఉండాలి. ఇవి దంతాలను లోపల, వెలుపల బాగా శుభ్రపరుస్తుంది.

బ్రష్ చేసేటప్పుడు చాలా సాధారణమైన తప్పు ఏమిటంటే, చాలా వేగంగా బ్రష్ చేయడం. అంటే ప్రజలు దంతాలు, చిగుళ్లను కుదుపేలా చేయడం. దీని కారణంగానే దంతాలలో కుహరం ఏర్పడి నొప్పి మొదలవుతుంది. ఈ బ్రషింగ్ పద్ధతి సరికాదు. ఇలా చేయడం వల్ల దంతాల మురికి బయటకు రాదు, అలాగే దంతాలు, చిగుళ్లకు నష్టం కూడా జరుగుతుంది. ప్రతి 3 నెలలకు మీ బ్రష్‌ని మార్చకపోవడం పెద్ద తప్పు. మన టూత్ బ్రష్‌లో కొన్ని ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి. అవి కాలక్రమేణా నోటిలోకి రావడం ప్రారంభిస్తాయి. 2 నిమిషాల కంటే తక్కువ బ్రష్ చేయడం కూడా తప్పు. బ్రష్ చేసేటప్పుడు మీ నాలుకను శుభ్రం చేసుకోండి.

Also Read: చలికాలంలో చర్మం దురదగా ఉంటుందా..! ఈ విషయాలు కచ్చితంగా తెలుసుకోండి..

Teeth: దంతాలకు బ్రేస్ అమర్చితే జాగ్రత్త..! ఈ సమస్యలు ఉండే అవకాశం..