Health Tips: ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి హాని కలిగిస్తుందని మీకు తెలుసా?

నీరు జంతువుల ప్రాణం, నీరు లేకుండా జీవుల ప్రాణాలను రక్షించడం అసాధ్యం. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కోసం ఒక వ్యక్తి రోజులో కొంత మొత్తంలో నీరు తాగాలి. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లిపోతాయని చెబుతారు. అయితే, ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల ప్రతికూల ప్రభావాలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. తక్కువ నీరు తాగడం శరీరానికి హానికరం అయినట్లే. ఎక్కువ నీరు తాగడం శరీరానికి ఎలాంటి హానికరమో చూద్దాం.

శరీరంలో నీరు లేకపోవడాన్ని డీహైడ్రేషన్ అని, శరీరంలో నీరు ఎక్కువగా ఉంటే దానిని ఓవర్ హైడ్రేషన్ అంటారు. ఓవర్‌హైడ్రేషన్ రెండు విషయాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఎక్కువ నీరు తాగడం, రెండవది మూత్రపిండాలు చాలా నీటిని నిలుపుకోవడం ప్రారంభిస్తాయి. ఓవర్ హైడ్రేషన్ వల్ల శరీరంలో సోడియం తగ్గుతుంది. ఈ పరిస్థితిని అల్పోష్ణస్థితి అంటారు. అదనంగా రక్తంలోని ఎలక్ట్రోలైట్స్ పలచబడతాయి.

నీరు శరీరంలోకి వెళ్లినప్పుడు ఇది శరీర కణాలకు ఆక్సిజన్, పోషకాలను అందిస్తుంది. ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది. అదనంగా శరీరం నుండి అనవసరమైన పదార్ధాలను తొలగించడానికి నీరు అవసరమవుతుంది. ఇది మూత్రపిండాలు, కాలేయంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. శరీర కణాలను తేమగా ఉంచడానికి నీరు కూడా సహాయపడుతుంది. శరీరంలోని అవాంఛిత పదార్థాలతో పాటు మూత్రం ద్వారా కూడా అదనపు నీరు శరీరం నుండి తొలగించబడుతుంది.

అయితే, ఇది సరిగ్గా చేయనప్పుడు శరీరంలో నీరు అధికంగా పేరుకుపోతుంది. ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. శరీరంలో అధిక నీటి ప్రారంభ లక్షణాలు వికారం, తలనొప్పి, కండరాల ఉద్రిక్తత, మైకము, అధికంగా మగతగా అనిపించడం. కొన్నిసార్లు శరీరంలో అధిక నీరు ఉండటం ప్రారంభ సంకేతాలను గుర్తించడం కష్టం. ఇది శరీర భాగాలు, ముఖ్యంగా కాళ్లు, చేతులు వాపుకు కారణమవుతుంది.

నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కిడ్నీలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు మెదడు కణాల వాపుకు కారణమవుతాయి. నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతల వంటి సమస్యలకు దారితీస్తాయి. ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల మీరు ఈ సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు ముందస్తు హెచ్చరికను పొందవచ్చు. అయితే, మూత్రపిండాలు ఎక్కువ నీటిని నిల్వ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు అటువంటి లక్షణాలను విస్మరించకూడదు.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి