Health Tips: ఉదయం లేవగానే బాడీ పెయిన్స్ బాధిస్తున్నాయా? అయితే, ఇలా చేయండి..

నేటి బిజీ లైఫ్‌లో ప్రతి మనిషికి ఏదో ఒక ఆరోగ్య సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. పని ఒత్తిడి, అలసట కారణంగా కొన్నిసార్లు శరీరం సహకరించదు. సాధారణంగా రోజంతా పనిచేసి రాత్రి పడుకుని ఉదయాన్నే..

Health Tips: ఉదయం లేవగానే బాడీ పెయిన్స్ బాధిస్తున్నాయా? అయితే, ఇలా చేయండి..
Body Pains
Follow us
Shiva Prajapati

|

Updated on: Oct 15, 2022 | 1:55 PM

నేటి బిజీ లైఫ్‌లో ప్రతి మనిషికి ఏదో ఒక ఆరోగ్య సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. పని ఒత్తిడి, అలసట కారణంగా కొన్నిసార్లు శరీరం సహకరించదు. సాధారణంగా రోజంతా పనిచేసి రాత్రి పడుకుని ఉదయాన్నే నిద్ర లేచిన తర్వాత మెడ, శరీరంలోని వివిధ భాగాలల్లో నొప్పి కనిపిస్తుంది. ఇంకొందరికి నిద్రలో లేదా నిద్ర లేచిన తర్వాత శరీరంలో నొప్పి వంటి సమస్యలు ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు ఆఫీసులో పని చేస్తున్నప్పుడు కూడా ఈ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ సమస్యకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపునులు చెబుతున్నారు. మరి ఆ కారణాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

నొప్పికి కారణాలు..

నిద్ర లేచిన తర్వాత శరీరంలో నొప్పి రావడానికి చాలా కారణాలు ఉంటాయని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. నిద్ర లేకపోవడం, అధిక శారీరక శ్రమ, శ్రమ లేకపోవడం, శారీరక బలహీనత వల్ల కూడా పెయిన్స్ వస్తాయని చెబుతున్నారు. అయితే, అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా శరీరంలో పోషకాహార లోపం కారణంగానే ఈ సమస్య తలెత్తుతుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు.

పోషకాహారం..

నిద్ర లేచిన తర్వాత బాడీ పెయిన్స్ వేధిస్తున్నట్లయితే.. మంచి ఆహారం తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. పోషకాలు కలిగిన ఆహారం తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. కండరాలు, ఎముకలు, జీర్ణక్రియ, శరీరంలో రక్తం లకపోవడం వల్ల ఈ సమస్య వస్తుందని, పాలు, పెరుగు, మజ్జిగ, సోయాబీన్స్, పప్పులను ఆహారంలో తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

ఇవి కూడా చదవండి

వ్యాయామం..

ప్రతిరోజూ ఉదయం కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలి. ముఖ్యంగా స్ట్రెచింగ్, యోగా, మార్నింగ్ వాక్ చేస్తే ప్రయోజనం ఉంటుంది.

వేడి నీళ్లతో స్నానం..

వేడి నీళ్లలో స్నానం చేయడం వల్ల అలసట దూరమవుతుంది. దీని కారణంగా మీ కండరాలు ఒత్తిడి దూరమవుతుంది. వాపు నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది. నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

గమనిక: పైన పేర్కొన్న సమాచారం ప్రజల సాధారణ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని టీవీ9 తెలుగు ధృవీకరించడం లేదు. ఏవైనా అనారోగ్య సమస్యలుంటే వైద్యులను సంప్రదించి, వారి సూచనలకు అనుగుణంగా చికిత్స పొందడం ఉత్తమం.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఈ లింక్ క్లిక్ చేయండి..

ఇక్కడ కెప్టెన్..అక్కడ మాజీ కెప్టెన్..ఇక ఆసీస్‌కు మూడిందా?
ఇక్కడ కెప్టెన్..అక్కడ మాజీ కెప్టెన్..ఇక ఆసీస్‌కు మూడిందా?
కేంద్రం నుంచి అనుమతులు రాగానే విశాఖ మెట్రో పనులు: మంత్రి నారాయణ
కేంద్రం నుంచి అనుమతులు రాగానే విశాఖ మెట్రో పనులు: మంత్రి నారాయణ
ప్రియురాలిని చంపి.. ముక్కలు చేసి.. పత్తి చేనులో పాతెట్టాడు
ప్రియురాలిని చంపి.. ముక్కలు చేసి.. పత్తి చేనులో పాతెట్టాడు
తిరుమల శ్రీవారిని దర్శించుకున్న వరుణ్ తేజ్ మట్కా టీమ్‌.. వీడియో
తిరుమల శ్రీవారిని దర్శించుకున్న వరుణ్ తేజ్ మట్కా టీమ్‌.. వీడియో
చపాతీలు మెత్తగా, దూదిలా రావాలంటే ఈసారి ఇవి కలపండి..
చపాతీలు మెత్తగా, దూదిలా రావాలంటే ఈసారి ఇవి కలపండి..
కొల్లాజెన్ పౌడర్ అందానికి, ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసా
కొల్లాజెన్ పౌడర్ అందానికి, ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసా
ఇండియాలోనే రిచెస్ట్ హీరోయిన్ ఈమె..
ఇండియాలోనే రిచెస్ట్ హీరోయిన్ ఈమె..
కత్తి పట్టిన ఈ అమ్మాయిని గుర్తు పట్టారా? టాలీవుడ్ క్రేజీ హీరోయిన్
కత్తి పట్టిన ఈ అమ్మాయిని గుర్తు పట్టారా? టాలీవుడ్ క్రేజీ హీరోయిన్
తిరుమలలో మహిళలు తలలో పూలు ఎందుకు పెట్టుకోరు...?
తిరుమలలో మహిళలు తలలో పూలు ఎందుకు పెట్టుకోరు...?
44,228 తపాలా జీడీఎస్‌ పోస్టుల ఫలితాలు విడుదల.. కటాఫ్‌ ఎంతంటే
44,228 తపాలా జీడీఎస్‌ పోస్టుల ఫలితాలు విడుదల.. కటాఫ్‌ ఎంతంటే
ఓ మై డ్రైవరన్నా.. ఒక చేత్తో డ్రైవింగ్.. మరో చేత్తో మహిళ బ్యాగ్‌లో
ఓ మై డ్రైవరన్నా.. ఒక చేత్తో డ్రైవింగ్.. మరో చేత్తో మహిళ బ్యాగ్‌లో
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!