Health tips: మధుమేహం బాధితులు మార్నింగ్‌ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఇలాంటి తప్పులు అస్సలు చేయకండి!

డయాబెటిక్ పేషెంట్లు ఇలాంటి కొన్ని తప్పులు చేస్తుంటారు. దాని వల్ల బ్లడ్ షుగర్ మరింత పెరుగుతుంది. అవును, మీరు డయాబెటిస్ బాధితులైనట్టయితే మీరు అల్పాహారంలో కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.

Health tips: మధుమేహం బాధితులు మార్నింగ్‌ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఇలాంటి తప్పులు అస్సలు చేయకండి!
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Dec 03, 2022 | 8:08 AM

మధుమేహం బాధితుల్లో చాలా వేగంగా వ్యాపించే వ్యాధి. మధుమేహం పెరిగినప్పుడు, శరీరంలో చక్కెర పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో డయాబెటిక్ రోగి తనను తాను ప్రత్యేకంగా చూసుకోవాలి. శరీరంలో అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు తీవ్రమైన మూత్రపిండాలు, గుండె, కంటి వ్యాధులకు దారితీస్తాయి. అందుకు మనం తీసుకునే ఆహారం మన శరీరంపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది. మరోవైపు డయాబెటిక్ పేషెంట్లు ఇలాంటి కొన్ని తప్పులు చేస్తుంటారు. దాని వల్ల బ్లడ్ షుగర్ మరింత పెరుగుతుంది. అవును, మీరు డయాబెటిస్ బాధితులైనట్టయితే మీరు అల్పాహారంలో కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఎలాంటి ఆహారాలు తినకూడదో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

అధిక కార్బోహైడ్రేట్, తక్కువ ప్రోటీన్ .. కొంతమంది అల్పాహారంలో సమతుల్య భోజనం తీసుకోరు. దీని కారణంగా రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది. అందుకే తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్, తక్కువ ప్రోటీన్ అల్పాహారంలో అలాంటి వాటిని చేర్చాలి. ఇలా చేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.

అల్పాహారం వద్ద ప్రోటీన్ పెంచండి .. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటే హానికరం అని కొందరు అనుకుంటారు. కానీ, అది కాదు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు డయాబెటిక్ పేషెంట్ అయితే, మీరు మీ అల్పాహారంలో గుడ్లు, పాలు, పప్పు, పాలకూరను చేర్చవచ్చు. ప్రోటీన్ లేకుండా మన శరీరం అసంపూర్ణంగా ఉండడమే దీనికి కారణం.

ఇవి కూడా చదవండి

జ్యూస్‌ల వినియోగం.. చాలా మంది అల్పాహారం కోసం జ్యూస్ తాగుతారు. కానీ, జ్యూస్ నుండి ఫైబర్ తొలగించబడుతుంది. ఇది ఊబకాయాన్ని పెంచుతుంది. మరోవైపు, రసంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. అందుకే జ్యూస్‌కి బదులు పండ్లను తినండి. ఇలా చేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.

మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

మహిళల కళకు గుర్తింపు..లేస్ అల్లికలకు జీఐ ట్యాగ్.. సర్టిఫికేట్
మహిళల కళకు గుర్తింపు..లేస్ అల్లికలకు జీఐ ట్యాగ్.. సర్టిఫికేట్
తక్కువ ధరతో కొత్త టీమ్‌లోకి కృనాల్ పాండ్యా.. పూర్తి వివరాలు
తక్కువ ధరతో కొత్త టీమ్‌లోకి కృనాల్ పాండ్యా.. పూర్తి వివరాలు
Allah Ghazanfar: ఆఫ్ఘాన్ ప్లేయర్‌కు ఊహించని ప్రైజ్ అందించిన ముంబై
Allah Ghazanfar: ఆఫ్ఘాన్ ప్లేయర్‌కు ఊహించని ప్రైజ్ అందించిన ముంబై
పిల్లల్లో పెరుగుతోన్న మయోపియా సమస్య.. ఇంతకీ ఏంటిది.?
పిల్లల్లో పెరుగుతోన్న మయోపియా సమస్య.. ఇంతకీ ఏంటిది.?
95 మంది ప్రయాణికులతో వెళ్తు్న విమానంలో మంటలు.. ఆ భయానక దృశ్యాలు
95 మంది ప్రయాణికులతో వెళ్తు్న విమానంలో మంటలు.. ఆ భయానక దృశ్యాలు
ఒకప్పుడు ఐపీఎల్ హిస్టరీలోనే కాస్ట్లీ పేయర్.. కట్ చేస్తే
ఒకప్పుడు ఐపీఎల్ హిస్టరీలోనే కాస్ట్లీ పేయర్.. కట్ చేస్తే
Bhuvneshwar Kumar: కావ్యాపాప వద్దంది.. కాసుల వర్షం కురిపించిన RCB
Bhuvneshwar Kumar: కావ్యాపాప వద్దంది.. కాసుల వర్షం కురిపించిన RCB
దశాబ్దంలోనే తారుమారైంది.. దూసుకెళ్తున్న భారత ఆర్థిక వ్యవస్థ
దశాబ్దంలోనే తారుమారైంది.. దూసుకెళ్తున్న భారత ఆర్థిక వ్యవస్థ
ఎలక్ట్రానిక్స్ విడిభాగాల తయారీకి ప్రభుత్వం ప్రోత్సాహం
ఎలక్ట్రానిక్స్ విడిభాగాల తయారీకి ప్రభుత్వం ప్రోత్సాహం
విటమిన్-డి తగినంత అందాలంటే ఎప్పుడు, ఎంతసేపు ఎండలో ఉండాలో తెలుసా?
విటమిన్-డి తగినంత అందాలంటే ఎప్పుడు, ఎంతసేపు ఎండలో ఉండాలో తెలుసా?
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!