Health tips: మధుమేహం బాధితులు మార్నింగ్‌ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఇలాంటి తప్పులు అస్సలు చేయకండి!

డయాబెటిక్ పేషెంట్లు ఇలాంటి కొన్ని తప్పులు చేస్తుంటారు. దాని వల్ల బ్లడ్ షుగర్ మరింత పెరుగుతుంది. అవును, మీరు డయాబెటిస్ బాధితులైనట్టయితే మీరు అల్పాహారంలో కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.

Health tips: మధుమేహం బాధితులు మార్నింగ్‌ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఇలాంటి తప్పులు అస్సలు చేయకండి!
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Dec 03, 2022 | 8:08 AM

మధుమేహం బాధితుల్లో చాలా వేగంగా వ్యాపించే వ్యాధి. మధుమేహం పెరిగినప్పుడు, శరీరంలో చక్కెర పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో డయాబెటిక్ రోగి తనను తాను ప్రత్యేకంగా చూసుకోవాలి. శరీరంలో అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు తీవ్రమైన మూత్రపిండాలు, గుండె, కంటి వ్యాధులకు దారితీస్తాయి. అందుకు మనం తీసుకునే ఆహారం మన శరీరంపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది. మరోవైపు డయాబెటిక్ పేషెంట్లు ఇలాంటి కొన్ని తప్పులు చేస్తుంటారు. దాని వల్ల బ్లడ్ షుగర్ మరింత పెరుగుతుంది. అవును, మీరు డయాబెటిస్ బాధితులైనట్టయితే మీరు అల్పాహారంలో కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఎలాంటి ఆహారాలు తినకూడదో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

అధిక కార్బోహైడ్రేట్, తక్కువ ప్రోటీన్ .. కొంతమంది అల్పాహారంలో సమతుల్య భోజనం తీసుకోరు. దీని కారణంగా రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది. అందుకే తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్, తక్కువ ప్రోటీన్ అల్పాహారంలో అలాంటి వాటిని చేర్చాలి. ఇలా చేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.

అల్పాహారం వద్ద ప్రోటీన్ పెంచండి .. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటే హానికరం అని కొందరు అనుకుంటారు. కానీ, అది కాదు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు డయాబెటిక్ పేషెంట్ అయితే, మీరు మీ అల్పాహారంలో గుడ్లు, పాలు, పప్పు, పాలకూరను చేర్చవచ్చు. ప్రోటీన్ లేకుండా మన శరీరం అసంపూర్ణంగా ఉండడమే దీనికి కారణం.

ఇవి కూడా చదవండి

జ్యూస్‌ల వినియోగం.. చాలా మంది అల్పాహారం కోసం జ్యూస్ తాగుతారు. కానీ, జ్యూస్ నుండి ఫైబర్ తొలగించబడుతుంది. ఇది ఊబకాయాన్ని పెంచుతుంది. మరోవైపు, రసంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. అందుకే జ్యూస్‌కి బదులు పండ్లను తినండి. ఇలా చేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.

మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

దేవుడి ఉంగరాలు ధరిస్తున్నారా.. ఈ విషయాలు మీ కోసమే!
దేవుడి ఉంగరాలు ధరిస్తున్నారా.. ఈ విషయాలు మీ కోసమే!
ఆస్పత్రి బెడ్‌పై స్టార్ యాంకర్ స్రవంతి.. 40 రోజులుగా నరకమంటూ..
ఆస్పత్రి బెడ్‌పై స్టార్ యాంకర్ స్రవంతి.. 40 రోజులుగా నరకమంటూ..
నిద్ర లేమి సమస్యకు బెస్ట్ మెడిసిన్ ఈ పానీయాలు.. ట్రై చేసి చూడండి
నిద్ర లేమి సమస్యకు బెస్ట్ మెడిసిన్ ఈ పానీయాలు.. ట్రై చేసి చూడండి
Video: విరాట్‌ను చూసేందుకు చెట్లు ఎక్కిన అభిమానులు
Video: విరాట్‌ను చూసేందుకు చెట్లు ఎక్కిన అభిమానులు
హోండా కార్లపై తగ్గింపుల జాతర.. ఆ మోడల్స్‌పై నమ్మలేని ఆఫర్స్
హోండా కార్లపై తగ్గింపుల జాతర.. ఆ మోడల్స్‌పై నమ్మలేని ఆఫర్స్
ఇండియాలోనే ఉన్నానా.. నమ్మలేకపోయిన జపాన్ టూరిస్ట్!
ఇండియాలోనే ఉన్నానా.. నమ్మలేకపోయిన జపాన్ టూరిస్ట్!
ఆ స్టార్ హీరోను నమ్మి లక్షల్లో నష్టపోయాను..
ఆ స్టార్ హీరోను నమ్మి లక్షల్లో నష్టపోయాను..
ఆ డీఎస్సీ అభ్యర్థులకు ధ్రువపత్రాల పునఃపరిశీలన.. విద్యాశాఖ వెల్లడి
ఆ డీఎస్సీ అభ్యర్థులకు ధ్రువపత్రాల పునఃపరిశీలన.. విద్యాశాఖ వెల్లడి
హైకొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారా..? ఈ 4 పదార్థాలను అస్సలు తినకండి
హైకొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారా..? ఈ 4 పదార్థాలను అస్సలు తినకండి
కార్తీకపౌర్ణమి రోజున ఈ పరిహారాలు చేయండి.. లక్ష్మీదేవి అనుగ్రహం..
కార్తీకపౌర్ణమి రోజున ఈ పరిహారాలు చేయండి.. లక్ష్మీదేవి అనుగ్రహం..
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.