Wheat Bran: గోధుమ పిండిలో పొట్టు తొలగించి ఉపయోగిస్తున్నారా? మీరు చాలా ఆరోగ్యాన్ని వదిలి వేస్తున్నట్టే.. ఎలానో తెలుసుకోండి!
గోధుమల పైన ఉండే పోట్టులో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. గోధుమల నుంచి పిండి చేసిన తరువాత జల్లించినపుడు ఈ పొట్టు వస్తుంది. చాలా మంది ఈ పొట్టును పారవేస్తారు. కానీ, మీరు విసిరేసే ఈ పొట్టులో అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
Updated on: Nov 12, 2021 | 2:12 PM
Wheat Bran: గోధుమల పైన ఉండే పోట్టులో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. గోధుమల నుంచి పిండి చేసిన తరువాత జల్లించినపుడు ఈ పొట్టు వస్తుంది. చాలా మంది ఈ పొట్టును పారవేస్తారు. కానీ, మీరు విసిరేసే ఈ పొట్టులో అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ప్రొటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్, క్యాలరీలు, ఫైబర్, కాల్షియం, సోడియం, ఆక్సాలిక్ యాసిడ్, పొటాషియం, కాపర్, సల్ఫర్, క్లోరిన్, జింక్, థయామిన్, విటమిన్ ఎ, రిబోఫ్లావిన్, నికోటినిక్ యాసిడ్, పిరిడాక్సిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, ప్రొటాథెనిక్ యాసిడ్ బోరాన్ ఇందులో ఉన్నాయి. శరీరానికి ఇవి చాలా ముఖ్యమైనవి. వాటి ఉనికి శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ పొట్టుతో కలిపిన పిండితో చేసిన రోటీని పప్పుతో కలిపి తింటే శరీరానికి తగిన మోతాదులో అమినో యాసిడ్స్ అందుతాయి. ఈ గోధుమ పొట్టు వలన కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం.
జీర్ణ వ్యవస్థ :
గోధుమ పొట్టుతో కూడిన పిండి మన జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. దీనితో చేసిన బ్రెడ్ తింటే అజీర్ణం, అసిడిటీ, గ్యాస్ , వాతం వంటి సమస్యలు తొలగిపోతాయి. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగులలో పేరుకుపోయిన మురికిని శుభ్రపరుస్తుంది. కడుపు గాయం నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మానికి మేలు చేస్తుంది:
గోధుమ పొట్టును స్క్రబ్బర్గా ఉపయోగించవచ్చు. స్క్రబ్ సిద్ధం చేయడానికి, రెండు నుండి మూడు టేబుల్ స్పూన్ల పొట్టు తీసుకోండి. దానికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె వేసి, కొద్దిగా పచ్చి పాలు వేసి చిక్కటి పేస్ట్ లా సిద్ధం చేసుకోండి. ఇప్పుడు దీనితో మీరు మీ ముఖం, మెడ, మోచేతులు మరియు మోకాళ్లను స్క్రబ్ చేయవచ్చు. దీంతో చర్మానికి మెరుపు వస్తుంది. డెడ్ స్కిన్ తొలగిపోయి చర్మాన్ని మృదువుగా మార్చుతుంది. చర్మంలోని నల్లటి మచ్చలు, మచ్చలను తొలగిస్తుంది. దీంతో పాటు చర్మం మెరిసిపోతుంది. దీని ఉపయోగం చర్మానికి పోషణను కూడా అందిస్తుంది.
బరువుకు తగ్గడానికి..
నిజానికి గోధుమ పొట్టుతో కూడిన పిండితో చేసిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కడుపు బాగా నిండుతుంది. దీని వల్ల మీరు పదే పదే ఆహారం తినాల్సిన అవసరం లేదు. కాబట్టి, మీరు మీ బరువును తగ్గించుకోవాలని అనుకుంటే, ఈ గోధుమ పొట్టుతో కూడిన పిండితో చేసిన ఆహరం మాత్రమే తినండి.
రోగనిరోధక శక్తికి మేలు..
గోధుమ పొట్టుతో కూడిన పిండి రక్తంలో ఇమ్యునోగ్లోబులిన్ల మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. ఇది శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. TB వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధితో పోరాడే శక్తి దీనికి ఉంది.
గుండెకు మేలు చేస్తుంది..
కొలెస్ట్రాల్ను బ్యాలెన్స్ చేయడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించాలి. కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించడం ద్వారా గుండె సంబంధిత వ్యాధులను కూడా గోధుమ పొట్టుతో కూడిన పిండి నివారిస్తుంది.
ఇవి కూడా చదవండి: China Vaccine: ప్రాణాలు తీస్తున్న చైనా వ్యాక్సిన్.. రెండు డోసుల తర్వాతా కరోనా సోకి ఎంతమంది మరణించారంటే..
Syringe crisis: సిరెంజిల కొరత ముప్పు పొంచి ఉందని హెచ్చరిస్తున్న ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ.. ఎందుకంటే..
