Calcium Rich Pulse: మీ పిల్లలు పాలు తాగేందుకు మారాం చేస్తున్నారా?.. అయితే ఈ పప్పు పొట్టు తినిపించండి..

Toor Dal Seed Coat For Calcium: రక్తం గడ్డకట్టడం, కండరాలను బలోపేతం చేయడం.. గుండె కొట్టుకోవడం. నాడీ వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయడంలో సహాయపడుతుంది. మనం నిత్యం తాగే పాలలో కాల్షియం ఉంటుంది. అందుకే..

Calcium Rich Pulse: మీ పిల్లలు పాలు తాగేందుకు మారాం చేస్తున్నారా?.. అయితే ఈ పప్పు పొట్టు తినిపించండి..
Toor Dal Peeli
Follow us
Sanjay Kasula

|

Updated on: Sep 12, 2022 | 11:01 AM

కాల్షియం మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది ఎముకలు, దంతాలకు విపరీతమైన బలాన్ని ఇస్తుంది. ఈ పోషకం లోపం ఉంటే.. శరీరం మొత్తం బలహీనంగా మారుతుంది. రోజంతా సాధారణ కార్యకలాపాలు చేయడం కష్టంగా ఉంటుంది. రక్తం గడ్డకట్టడం, కండరాలను బలోపేతం చేయడం.. గుండె కొట్టుకోవడం. నాడీ వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయడంలో సహాయపడుతుంది. మనం నిత్యం తాగే పాలలో కాల్షియం ఉంటుంది. అందుకే పిల్లల నుంచి మొదలు వృద్ధుల వరకు ఈ పాలు తాగలని వైద్యులు సలహా ఇస్తుంటారు. కానీ తాజా అధ్యయనంలో పప్పుపై ఉండే పొట్టులో కూడా చాలా కాల్షియం ఉన్నట్లు తేలింది. గత కొద్ది కాలంగా పప్పుపై నుంచి వేరు చేసిన పొట్టును పశుగ్రాసంగా మాత్రమే ఉపయోగిస్తున్నారు.

ICRISAT తాజా పరిశోధనల్లో..

పాలలో కంటే 6 రెట్లు ఎక్కువ కాల్షియం కందిపప్పులో ఉంటుంది. ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి, రికెట్స్‌ సమస్యను సరిచేయడంలో సహాయ పడుతుంది. ICRISAT(ఇంటర్నేషనల్ క్రాప్స్ రీసెర్చ్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఫర్ ది సెమీ-ఎరిడ్ ట్రాపిక్స్ )లో నిర్వహించిన తాజా పరిశోధన ఈ విషయం వెలుగులోకి వచ్చింది. వీరు జరిపిన పరిశోధనల ప్రకారం.. పాల కంటే కంది పప్పు పొట్టులో ఎక్కువ కాల్షియంను గుర్తించారు.

ఇది శిశువు ఆహారం, మినరల్ సప్లిమెంట్లకు ముఖ్యమైనదని నిర్ధారించారు. ఈ అధ్యయనం ప్రకారం.. కేవలం 100 గ్రాముల కంది పొట్టులో 652 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియంను గుర్తించారు. అయితే 100 మిల్లీలీటర్ల పాలలో 120 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం మాత్రమే ఉందని తేల్చారు. అయితే.. మన శరీరానికి ప్రతిరోజూ 800-1,000 mg కాల్షియం అవసరం. కాబట్టి మీరు తీసుకునే ఆహారం సరైన ఎంపికగా చెప్పవచ్చని ప్రకటించారు ఇక్రిశాట్ పరిశోధకులు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం..

ఉపేంద్ర UI బ్యూటీని శ్రీలీలతో పోలుస్తున్న నెటిజన్స్.. ఎందుకంటే..
ఉపేంద్ర UI బ్యూటీని శ్రీలీలతో పోలుస్తున్న నెటిజన్స్.. ఎందుకంటే..
ఇంట్లో పనిచేసే వారితో రామ్ చరణ్- ఉపాసన క్రిస్మస్ వేడుకలు.. ఫొటోస్
ఇంట్లో పనిచేసే వారితో రామ్ చరణ్- ఉపాసన క్రిస్మస్ వేడుకలు.. ఫొటోస్
ప్రఖ్యాత రచయిత వాసుదేవన్ నాయర్ కన్నుమూత
ప్రఖ్యాత రచయిత వాసుదేవన్ నాయర్ కన్నుమూత
నితీష్, నవీన్ పట్నాయక్‌కు భారతరత్న.. తెరమీదకు కొత్త డిమాండ్
నితీష్, నవీన్ పట్నాయక్‌కు భారతరత్న.. తెరమీదకు కొత్త డిమాండ్
శివన్న ఆరోగ్యంపై అప్డేట్ ఇచ్చిన కూతురు.. ఎమోషనల్ పోస్ట్
శివన్న ఆరోగ్యంపై అప్డేట్ ఇచ్చిన కూతురు.. ఎమోషనల్ పోస్ట్
మల్లారెడ్డా మజాకా.. జిమ్‌లో అదరగొట్టిన మాజీ మంత్రి
మల్లారెడ్డా మజాకా.. జిమ్‌లో అదరగొట్టిన మాజీ మంత్రి
స్మార్ట్ వాచ్‌లు పెట్టుకుంటున్నారా.. ఈ వ్యాధులు రావడం ఖాయం!
స్మార్ట్ వాచ్‌లు పెట్టుకుంటున్నారా.. ఈ వ్యాధులు రావడం ఖాయం!
ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుకలిగిన క్యాబేజీ..వారానికి ఒక్కసారైనా తింటే
ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుకలిగిన క్యాబేజీ..వారానికి ఒక్కసారైనా తింటే
శ్రీతేజ్‌ను పరామర్శించిన జానీ మాస్టర్.. బన్నీ గురించి ఏమన్నాడంటే?
శ్రీతేజ్‌ను పరామర్శించిన జానీ మాస్టర్.. బన్నీ గురించి ఏమన్నాడంటే?
గులాబీ రేకులతో షర్బత్.. రుచి, ఆరోగ్యం రెండూ మీ సొంతం!
గులాబీ రేకులతో షర్బత్.. రుచి, ఆరోగ్యం రెండూ మీ సొంతం!