పాదాలను ఇలా జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే…ఎన్ని రకాల జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయో తెలుసా..?
ఎక్కువసేపు నిల్చోని ఉండటం, నడవడం లేదంటే పరిగెత్తడం ఇవన్నీ చేయడం వల్ల పాదాలు నొప్పిపెడతాయి. పాదాలకు అలసట, దురద పెడుతుంది.
Updated on: Apr 28, 2023 | 8:29 AM
ఎక్కువసేపు నిల్చోని ఉండటం, నడవడం లేదంటే పరిగెత్తడం ఇవన్నీ చేయడం వల్ల పాదాలు నొప్పిపెడతాయి. పాదాలకు అలసట, దురద పెడుతుంది. ఈ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే అత్యంత ముఖ్యమైన మార్గాల్లో ఒకటి పాదాలను నానబెట్టడం. పాదాలను నానబెట్టినట్లయితే వాటికి విశ్రాంతి కలుగుతుంది. గోరు వెచ్చని నీటిలో పాదాలను నానబెట్టడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం.
పాదాల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది:
గోరువెచ్చని నీటిలోపాదాలను నానబెట్టడం వల్ల అలసట తగ్గిపోతుంది. ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా ఎప్సమ్ వంటి లవనాలు కలిపిన గోరువెచ్చని నీరు కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు పాదాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీటిలో పాదాలను నానబెట్టడం వల్ల మీ మానసికస్థితి మెరుగవుతుంది.
మెరుగైన రక్త ప్రసరణ:
పాదాలను నానబెట్టడం వల్ల మీ పాదాలకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.గోరు వెచ్చని నీరు మీ రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఇది వాపును తగ్గించడంతోపాటు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. గోరువెచ్చనినీటిలో పాదాలను ఉంచడం వల్ల పాదాలకు ఆక్సిజన్, పోషకాలు తీసుకువచ్చేందుకు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
మంట తగ్గుతుంది :
మీరు పాదాల వాపుతో బాధపడుతుంటే, మంటను తగ్గించడానికి పాదాలను గోరువెచ్చనినీటిలో నానబెట్టడం గొప్ప మార్గం. వెచ్చని నీరు శోషరస పారుదలని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది వాపును తగ్గించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మీ పాదాలను నానబెట్టడానికి అల్లం, పసుపు లేదా చమోమిలే వంటి పదార్థాలను కూడా జోడించవచ్చు, ఇవి వాపు, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
మెరుగైన చర్మ ఆరోగ్యం కోసం:
గోరువెచ్చని నీటిలో పాదాలను నానబెట్టడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యం, రూపాన్ని మెరుగుపరుచుతుంది. గోరువెచ్చని నీరు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా, తేమగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది పొడి, మడమల పగుళ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు టీ ట్రీ ఆయిల్ లేదా పెప్పర్మింట్ ఆయిల్ వంటి పదార్థాలను మీ పాదాల నానబెట్టడానికి నీటిలో కలుపవచ్చు. ఇవి యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో, మీ పాదాలను శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
పాదాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం:
అరికాలి ఫాసిటిస్, ఆర్థరైటిస్ లేదా గౌట్ వంటి వివిధ పరిస్థితుల వల్ల కలిగే పాదాల నొప్పిని తగ్గించడానికి పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. గోరువెచ్చని నీరు మంట, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా ఎప్సమ్ లవణాలు మీ పాదాలను విశ్రాంతి, ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి.
మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా మీ పాదాలు అలసిపోయి, నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, మీ పాదాలను గోరువెచ్చనినీటిలో నానబెట్టండి. అనేక ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం
