Raw Mango: పచ్చి మామిడి తింటే ఎన్ని లాభాలో.. డయాబెటిస్ ఉంటే పక్కా తినాల్సిందే…

సమ్మర్ వచ్చిందంటే చాలు తెలుగు రాష్ట్రాల్లో మామిడి పండ్లు విరివిగా దొరుకుతాయి. ఎంతో స్వీట్‌గా ఉండే మామిడిని పిల్లలు నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ ఇష్టపడారు. అంతేకాదు ఇందులో మినరల్స్ డైటరీ ఫైబర్, ఇతర వినిమిన్లు మెండుగా ఉంటాయి. కొంత మంది పచ్చి మామిడిని ముక్కలుగా కోసుకోని.. లైట్‌గా ఉప్పు, కారం వేసుకుని తింటారు.

|

Updated on: Apr 27, 2023 | 4:28 PM

 పచ్చిమామిడిని తినడం చాలా మంచిదట. అయితే అందులో వేసే ఉప్పు, కారం పరిమితంగా ఉండాలి. అస్సలు వేసుకోకపోతే ఇంకా మంచింది. ఇది బాడీకి హీట్ నుంచి తట్టుకునే ఎనర్జీ ఇస్తుంది. ఇక సీ విటమిన్ కావాల్సినంత ఉంటుంది. సమ్మర్‌లో వచ్చే చాలా వ్యాధులను ఎదుర్కొనే శక్తి పచ్చి మామాడి ఇస్తుందట.

పచ్చిమామిడిని తినడం చాలా మంచిదట. అయితే అందులో వేసే ఉప్పు, కారం పరిమితంగా ఉండాలి. అస్సలు వేసుకోకపోతే ఇంకా మంచింది. ఇది బాడీకి హీట్ నుంచి తట్టుకునే ఎనర్జీ ఇస్తుంది. ఇక సీ విటమిన్ కావాల్సినంత ఉంటుంది. సమ్మర్‌లో వచ్చే చాలా వ్యాధులను ఎదుర్కొనే శక్తి పచ్చి మామాడి ఇస్తుందట.

1 / 5
పచ్చి మామిడిలో ఉండే క్యాలరీలు కూడా చాలా తక్కువ. సో.. బరువు పెరిగే అవకాశం కూడా ఉండదు. మధుమేహంతో బాధపడే వారు పచ్చి మామిడి తినడం ఎంతో అవసరం.

పచ్చి మామిడిలో ఉండే క్యాలరీలు కూడా చాలా తక్కువ. సో.. బరువు పెరిగే అవకాశం కూడా ఉండదు. మధుమేహంతో బాధపడే వారు పచ్చి మామిడి తినడం ఎంతో అవసరం.

2 / 5
పచ్చి మామిడి తినడం వల్ల వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కంట్రోల్‌లో  ఉంటాయి. దీంతో షుగర్ కూడా అదుపులో ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలోనూ పచ్చి మామిడికాయ కీ రోల్ పోషిస్తుంది.

పచ్చి మామిడి తినడం వల్ల వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కంట్రోల్‌లో ఉంటాయి. దీంతో షుగర్ కూడా అదుపులో ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలోనూ పచ్చి మామిడికాయ కీ రోల్ పోషిస్తుంది.

3 / 5
పచ్చిమామిడి తినడం వల్ల మన బాడీకి కావాల్సిన విటమిన్ ఏ 10 శాతం వరకు అందుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ స్ట్రాంగ్‌గా పని చెయ్యాలంటే ఇది చాలా అవసరం. ఇక మెగ్నీషియం, పొటాషియం ఉన్న సరిపడినంత అందుతాయి.

పచ్చిమామిడి తినడం వల్ల మన బాడీకి కావాల్సిన విటమిన్ ఏ 10 శాతం వరకు అందుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ స్ట్రాంగ్‌గా పని చెయ్యాలంటే ఇది చాలా అవసరం. ఇక మెగ్నీషియం, పొటాషియం ఉన్న సరిపడినంత అందుతాయి.

4 / 5
పచ్చి మామిడికాయలో ఉండే మాంగిఫెరిన్ యాక్సిడెంట్ గుండెకు ఎంతో మంచి చేస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించే పాలీఫెనాల్స్ కూడా పచ్చి మామిడి నుంచి లభిస్తాయి. ఇవి క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. పచ్చి మామిడికాయ తినడం వల్ల కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు రాకుండా అడ్డుకోవచ్చు. ఈ సమాచారం కేవలం నిపుణుల నుంచి సేకరించబడింది. మీకు ఎటువంటి సందేహాలున్నా డైటీషియన్లు, డాక్టర్లను సంప్రదించండి.

పచ్చి మామిడికాయలో ఉండే మాంగిఫెరిన్ యాక్సిడెంట్ గుండెకు ఎంతో మంచి చేస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించే పాలీఫెనాల్స్ కూడా పచ్చి మామిడి నుంచి లభిస్తాయి. ఇవి క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. పచ్చి మామిడికాయ తినడం వల్ల కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు రాకుండా అడ్డుకోవచ్చు. ఈ సమాచారం కేవలం నిపుణుల నుంచి సేకరించబడింది. మీకు ఎటువంటి సందేహాలున్నా డైటీషియన్లు, డాక్టర్లను సంప్రదించండి.

5 / 5
Follow us
Latest Articles
వరుసగా 9 ఫ్లాప్స్.. ఈ అమ్మడి పనైపోయింది అన్నారు కట్ చేస్తే..
వరుసగా 9 ఫ్లాప్స్.. ఈ అమ్మడి పనైపోయింది అన్నారు కట్ చేస్తే..
3 ఫోర్లు, 8 సిక్స్‌లతో తెలుగబ్బాయి మెరుపులు.. SRH భారీ స్కోరు
3 ఫోర్లు, 8 సిక్స్‌లతో తెలుగబ్బాయి మెరుపులు.. SRH భారీ స్కోరు
'రాముడు మోదీకి, బీజేపీకి మాత్రమే చెందిన వాడు కాదు.. అందరివాడు'
'రాముడు మోదీకి, బీజేపీకి మాత్రమే చెందిన వాడు కాదు.. అందరివాడు'
రచ్చ లేపిన రాశిఖన్నా.. చక్కనమ్మ చిక్కినా అందమే
రచ్చ లేపిన రాశిఖన్నా.. చక్కనమ్మ చిక్కినా అందమే
చంద్రబాబుతో పొత్తుకు బీజేపీ అంగీకారం అందుకే.. మోదీ కీలక వ్యాఖ్యలు
చంద్రబాబుతో పొత్తుకు బీజేపీ అంగీకారం అందుకే.. మోదీ కీలక వ్యాఖ్యలు
అమ్మబాబోయ్..!! ఇది మాములు మేకోవర్ కాదు..
అమ్మబాబోయ్..!! ఇది మాములు మేకోవర్ కాదు..
అదే బాలాసాహెబ్ ఠాక్రేకు నేనిచ్చే నివాళి.. ప్రధాని మోదీ భావోద్వేగం
అదే బాలాసాహెబ్ ఠాక్రేకు నేనిచ్చే నివాళి.. ప్రధాని మోదీ భావోద్వేగం
నిమ్మ, టొమాటో, కొబ్బరి నూనెతో చెమట వాసనకు గుడ్‌బై చెప్పండి
నిమ్మ, టొమాటో, కొబ్బరి నూనెతో చెమట వాసనకు గుడ్‌బై చెప్పండి
మేక వన్నే పులి ఈ మాయ.. అసలు, నకిలీ పుచ్చకాయలను ఇలా గుర్తించండి
మేక వన్నే పులి ఈ మాయ.. అసలు, నకిలీ పుచ్చకాయలను ఇలా గుర్తించండి
T20 ప్రపంచకప్‌కు సెలెక్ట్ అవుతాడని ముందే మిఠాయిలు, పటాకులు.. కానీ
T20 ప్రపంచకప్‌కు సెలెక్ట్ అవుతాడని ముందే మిఠాయిలు, పటాకులు.. కానీ
దేశ రాజ్యాంగాన్ని మారుస్తారా? కాంగ్రెస్‌ ఆరోపణలపై మోదీ క్లారిటీ..
దేశ రాజ్యాంగాన్ని మారుస్తారా? కాంగ్రెస్‌ ఆరోపణలపై మోదీ క్లారిటీ..
టీవీ9పై ప్రసంశలు కురిపించిన ప్రధాని మోదీ.. ఏమన్నారంటే..
టీవీ9పై ప్రసంశలు కురిపించిన ప్రధాని మోదీ.. ఏమన్నారంటే..
మోదీతో టీవీ9 ఎడిటర్స్‌ రౌండ్‌టేబుల్‌ ఇంటర్వ్యూ
మోదీతో టీవీ9 ఎడిటర్స్‌ రౌండ్‌టేబుల్‌ ఇంటర్వ్యూ
తెలుగు మీడియాలో ఓ సెన్సేషన్ TV9.. ప్రధాని మోదీ సంచలన ఇంటర్వ్యూ..
తెలుగు మీడియాలో ఓ సెన్సేషన్ TV9.. ప్రధాని మోదీ సంచలన ఇంటర్వ్యూ..
కేసీఆర్ ఎన్నికల ప్రచారంపై ఈసీ నిర్ణయం అప్రజాస్వామికం.. కేటీఆర్..
కేసీఆర్ ఎన్నికల ప్రచారంపై ఈసీ నిర్ణయం అప్రజాస్వామికం.. కేటీఆర్..
బీజేపీని ఓడించాలని అనేక కుట్రలు.. ప్రజలే తిప్పికొడతారన్న కొండా
బీజేపీని ఓడించాలని అనేక కుట్రలు.. ప్రజలే తిప్పికొడతారన్న కొండా
జోరుగా ప్రచారం చేస్తున్న బీజేపీ అభ్యర్థి.. కాంగ్రెస్‎కు కౌంటర్..
జోరుగా ప్రచారం చేస్తున్న బీజేపీ అభ్యర్థి.. కాంగ్రెస్‎కు కౌంటర్..
ఆ వానరంపై మానవత్వం చాట్టుకున్న గ్రామస్థులు.. ఏం చేశారంటే..
ఆ వానరంపై మానవత్వం చాట్టుకున్న గ్రామస్థులు.. ఏం చేశారంటే..
ట్రిపులార్ ట్యాక్స్.. సీఎం రేవంత్‌పై BJLP నేత సంచలన ఆరోపణలు
ట్రిపులార్ ట్యాక్స్.. సీఎం రేవంత్‌పై BJLP నేత సంచలన ఆరోపణలు
వారిద్దరి కుట్రలో భాగంగానే కేసీఆర్‌పై నిషేధం- బీఆర్ఎస్ ఎమ్మెల్యే
వారిద్దరి కుట్రలో భాగంగానే కేసీఆర్‌పై నిషేధం- బీఆర్ఎస్ ఎమ్మెల్యే