Diabetes: మధుమేహం ఉన్నవారిలో గుండె, మూత్ర పిండాల సమస్యలు.. నివారించడం ఎలా..? అద్భుతమైన చిట్కాలు
Diabetes: దేశంలో మధుమేహం బారిన పడేవారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. చిన్నా పెద్ద అనే తేడా లేకుండా మధుమేహం ఎంతో మందిని వెంటాడుతోంది. మధుమేహాన్ని నియంత్రణలో..
Diabetes: దేశంలో మధుమేహం బారిన పడేవారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. చిన్నా పెద్ద అనే తేడా లేకుండా మధుమేహం ఎంతో మందిని వెంటాడుతోంది. మధుమేహాన్ని నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం తప్ప శాశ్వతంగా తొలగిపోలేనిది. మధుమేహం బారిన పడిన వారు అదుపులో ఉంచుకోకపోతే శరీరంలో వివిధ అవయవాలు తీవ్రంగా దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. మధుమేహం మీ గుండె, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. కాలక్రమేణా ఈ కీలకమైన అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది. గుండెపోటు, పక్షవాతం, గుండె వైఫల్యం నుండి దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండాల వ్యాధుల వరకు క్రమం తప్పకుండా డయాలసిస్ అవసరం.చాలా మంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ షుగర్ లెవల్స్‌ను బాగా నియంత్రించుకోలేకపోతున్నారు. దీని కారణంగా వారు ప్రాణాంతకమైన సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు.
డయాబెటిస్ లేనివారి కంటే తక్కువ వయస్సులో మధుమేహం ఉన్నవారు గుండె జబ్బుల సమస్యలు ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగులలో గుండె వైఫల్యం ఎక్కువగా ఉంటుందని, ఇందులో దీర్ఘకాలిక గుండె వైఫల్యంలో 25%, తీవ్రమైన గుండె వైఫల్యంలో 40% వరకు ఉంటుందని ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ దీక్షా భావ్‌సర్ తన ఇటీవలి ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో తెలియజేశారు.
మూత్రపిండాల వ్యాధికి మధుమేహం కూడా ప్రధాన కారణమని డాక్టర్ భావ్‌సర్ చెప్పారు. మధుమేహం ఉన్న ప్రతి ముగ్గురిలో ఒకరికి కిడ్నీ వ్యాధి ఉందని, మధుమేహం ప్రారంభమైన 10 నుండి 15 సంవత్సరాల తర్వాత కిడ్నీ దెబ్బతినడం ప్రారంభమవుతుందని నిపుణుడు చెపుతున్నారు. దెబ్బతినే కొద్దీ రక్తాన్ని శుభ్రపరిచే సమయంలో మూత్రపిండాలు అధ్వాన్నంగా మారతాయని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఆయుర్వేద నిపుణుడు మధుమేహం (టైప్ 1 మరియు 2) ఉన్నవారికి గుండె, మూత్రపిండాల రుగ్మతలను నివారించడానికి కొన్ని చిట్కాలను అందించారు.
☛ నీరు, టీ లేదా కాఫీలో చిటికెడు దాల్చిన చెక్కను జోడించండి.
☛ భోజనానికి ఒక గంట ముందు లేదా తర్వాత 10-20 ml ఆర్గానిక్ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను తీసుకోండి.
☛ రోజూ ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన మెంతి లేదా మెంతి గింజలను 1 స్పూన్ తీసుకోండి. దాని నుండి టీ తయారు చేయండి.
☛ మీ దినచర్యలో కనీసం 20 నిమిషాల పాటు శ్వాస వ్యాయామం, ప్రాణాయామాలను చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.
☛ వారానికి కనీసం 6 గంటలు వ్యాయామం చేయండి.
☛ మీ భోజనంలో వెల్లుల్లిని చేర్చండి.
☛ తగినంత నీరు తాగాలి.
☛ కెఫీన్, డీప్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్, వైట్ రైస్, షుగర్, ఆల్కహాల్‌ను పరిమితం చేయండి. సీజనల్ పండ్లు, కూరగాయలు, తాజాగా వండిన భోజనాన్ని తీసుకోవడం మంచిది.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
