English हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
తాజా వార్తలు షార్ట్ వీడియోస్ క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Haemoglobin: మీ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ స్థాయిలు పెరగాలంటే.. ప్రతి రోజూ ఇవి తినండి..

రక్తంలో సరిపడా హిమోగ్లోబిన్ ఉంటే శరీరంలోని భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ సరఫరా సజావుగా జరుగుతుంది. అందుకే హిమోగ్లోబిన్‌ తగినంత ఉండాలి. హిమోగ్లోబిన్ లోపిస్తే శరీరంలో ఐరన్ లోపం తలెత్తి, రక్తహీనత వంటి సమస్యలు మొదలౌతాయి..

Srilakshmi C

|

Updated on: Jul 19, 2022 | 5:03 PM

Foods For Hemoglobin: రక్తంలో సరిపడా హిమోగ్లోబిన్ ఉంటే శరీరంలోని భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ సరఫరా సజావుగా జరుగుతుంది. అందుకే హిమోగ్లోబిన్‌ తగినంత ఉండాలి. హిమోగ్లోబిన్ లోపిస్తే శరీరంలో ఐరన్ లోపం తలెత్తి, రక్తహీనత వంటి సమస్యలు మొదలౌతాయి. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ తరగకుండా ఉండాలంటే ఈ ఆహారాలు తీసుకోవాలి.

Foods For Hemoglobin: రక్తంలో సరిపడా హిమోగ్లోబిన్ ఉంటే శరీరంలోని భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ సరఫరా సజావుగా జరుగుతుంది. అందుకే హిమోగ్లోబిన్‌ తగినంత ఉండాలి. హిమోగ్లోబిన్ లోపిస్తే శరీరంలో ఐరన్ లోపం తలెత్తి, రక్తహీనత వంటి సమస్యలు మొదలౌతాయి. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ తరగకుండా ఉండాలంటే ఈ ఆహారాలు తీసుకోవాలి.

1 / 5
నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్ష వంటి పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండ్లను సిట్రస్ పండ్లని అంటారు. ఇవి శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్ష వంటి పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండ్లను సిట్రస్ పండ్లని అంటారు. ఇవి శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

2 / 5
పాలకూర కూడా రోజు వారీ ఆహారంలో తప్పకుండా తినాలి. పాల కూరను ఇతర కూరగాయలతో కూడా చేర్చి తినవచ్చు. దీనిలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ లోపాన్ని నివారించడంలో ఎంతో తోడ్పడుతుంది. పాలకూర తినడం వల్ల ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా వనకూరుతాయి.

పాలకూర కూడా రోజు వారీ ఆహారంలో తప్పకుండా తినాలి. పాల కూరను ఇతర కూరగాయలతో కూడా చేర్చి తినవచ్చు. దీనిలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ లోపాన్ని నివారించడంలో ఎంతో తోడ్పడుతుంది. పాలకూర తినడం వల్ల ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా వనకూరుతాయి.

3 / 5
దానిమ్మలో ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దానిమ్మపండుతో చేసిన రసాన్ని ప్రతి రోజూ తాగవచ్చు. గింజనలను నేరుగా తిన్నా మంచిదే. ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

దానిమ్మలో ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దానిమ్మపండుతో చేసిన రసాన్ని ప్రతి రోజూ తాగవచ్చు. గింజనలను నేరుగా తిన్నా మంచిదే. ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

4 / 5
బీట్‌రూట్ రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరగడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

బీట్‌రూట్ రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరగడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

5 / 5
Follow us
Web Stories మరిన్ని
భోజనం చేసిన తర్వాత సోంపు తింటే ఏమవుతంది?
భోజనం చేసిన తర్వాత ...
చలికాలంలో గుడ్లు తింటున్నారా?
చలికాలంలో గుడ్లు తింటున్నారా? ...
నెల పాటు చపాతీ తినడం మానేస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?
నెల పాటు చపాతీ ...
చలికాలంలో కొబ్బరినీళ్లు ఈ టైంలో తాగితే.. మీ లివర్‌ సేఫ్‌!
చలికాలంలో కొబ్బరినీళ్లు ఈ ...
Haemoglobin: మీ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ స్థాయిలు పెరగాలంటే.. ప్రతి రోజూ ఇవి తినండి..
బాప్‌ రే! ఈ ఉంగరంలో 24 వేలకు పైగా డైమండ్లున్నాయా? ఖరీదెంతో తెలుసా..
Haemoglobin: మీ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ స్థాయిలు పెరగాలంటే.. ప్రతి రోజూ ఇవి తినండి..
CWG 2022: మేరీకోమ్‌ నుంచి నీరజ్ చోప్రా వరకు.. కామన్వెల్త్‌లో సత్తా చాటిన భారత్.. గతేడాది 66 పతకాలు సొంతం..