English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Haemoglobin: మీ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ స్థాయిలు పెరగాలంటే.. ప్రతి రోజూ ఇవి తినండి..

రక్తంలో సరిపడా హిమోగ్లోబిన్ ఉంటే శరీరంలోని భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ సరఫరా సజావుగా జరుగుతుంది. అందుకే హిమోగ్లోబిన్‌ తగినంత ఉండాలి. హిమోగ్లోబిన్ లోపిస్తే శరీరంలో ఐరన్ లోపం తలెత్తి, రక్తహీనత వంటి సమస్యలు మొదలౌతాయి..

Srilakshmi C
|

Updated on: Jul 19, 2022 | 5:03 PM

Share
Foods For Hemoglobin: రక్తంలో సరిపడా హిమోగ్లోబిన్ ఉంటే శరీరంలోని భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ సరఫరా సజావుగా జరుగుతుంది. అందుకే హిమోగ్లోబిన్‌ తగినంత ఉండాలి. హిమోగ్లోబిన్ లోపిస్తే శరీరంలో ఐరన్ లోపం తలెత్తి, రక్తహీనత వంటి సమస్యలు మొదలౌతాయి. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ తరగకుండా ఉండాలంటే ఈ ఆహారాలు తీసుకోవాలి.

Foods For Hemoglobin: రక్తంలో సరిపడా హిమోగ్లోబిన్ ఉంటే శరీరంలోని భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ సరఫరా సజావుగా జరుగుతుంది. అందుకే హిమోగ్లోబిన్‌ తగినంత ఉండాలి. హిమోగ్లోబిన్ లోపిస్తే శరీరంలో ఐరన్ లోపం తలెత్తి, రక్తహీనత వంటి సమస్యలు మొదలౌతాయి. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ తరగకుండా ఉండాలంటే ఈ ఆహారాలు తీసుకోవాలి.

1 / 5
నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్ష వంటి పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండ్లను సిట్రస్ పండ్లని అంటారు. ఇవి శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్ష వంటి పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండ్లను సిట్రస్ పండ్లని అంటారు. ఇవి శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

2 / 5
పాలకూర కూడా రోజు వారీ ఆహారంలో తప్పకుండా తినాలి. పాల కూరను ఇతర కూరగాయలతో కూడా చేర్చి తినవచ్చు. దీనిలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ లోపాన్ని నివారించడంలో ఎంతో తోడ్పడుతుంది. పాలకూర తినడం వల్ల ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా వనకూరుతాయి.

పాలకూర కూడా రోజు వారీ ఆహారంలో తప్పకుండా తినాలి. పాల కూరను ఇతర కూరగాయలతో కూడా చేర్చి తినవచ్చు. దీనిలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ లోపాన్ని నివారించడంలో ఎంతో తోడ్పడుతుంది. పాలకూర తినడం వల్ల ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా వనకూరుతాయి.

3 / 5
దానిమ్మలో ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దానిమ్మపండుతో చేసిన రసాన్ని ప్రతి రోజూ తాగవచ్చు. గింజనలను నేరుగా తిన్నా మంచిదే. ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

దానిమ్మలో ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దానిమ్మపండుతో చేసిన రసాన్ని ప్రతి రోజూ తాగవచ్చు. గింజనలను నేరుగా తిన్నా మంచిదే. ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

4 / 5
బీట్‌రూట్ రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరగడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

బీట్‌రూట్ రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరగడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
Haemoglobin: మీ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ స్థాయిలు పెరగాలంటే.. ప్రతి రోజూ ఇవి తినండి..
బాప్‌ రే! ఈ ఉంగరంలో 24 వేలకు పైగా డైమండ్లున్నాయా? ఖరీదెంతో తెలుసా..
Haemoglobin: మీ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ స్థాయిలు పెరగాలంటే.. ప్రతి రోజూ ఇవి తినండి..
CWG 2022: మేరీకోమ్‌ నుంచి నీరజ్ చోప్రా వరకు.. కామన్వెల్త్‌లో సత్తా చాటిన భారత్.. గతేడాది 66 పతకాలు సొంతం..