ఈ వెజిటబుల్ జ్యూస్ హైబీపీని వెంటనే కంట్రోల్ చేస్తుంది..
అంతే కాదు, దోసకాయ రసం మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. తద్వారా మీరు అన్ని కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుండి దూరంగా ఉంటారు. కాబట్టి కీర దోసకాయ రసం
Updated on: Mar 11, 2023 | 10:00 PM
దోసకాయ అనేది 95 శాతం నీటి కంటెంట్ కలిగిన ఒక సూపర్ ఫుడ్. అందుకే దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉంటుంది. అందుకే దోసకాయ తింటే నీటి కొరత ఉండదు. దోసకాయ రసం తాగడం వల్ల మీ శరీరం ఫిట్‌గా ఉంటుంది. మీ బరువు అదుపులో ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, దోసకాయ రసం తీసుకోవడం వల్ల మీ అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. అంతే కాదు, దోసకాయ రసం మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. తద్వారా మీరు అన్ని కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుండి దూరంగా ఉంటారు. కాబట్టి కీర దోసకాయ రసం ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకుందాం.
దోసకాయ రసం చేయడానికి కావలసిన పదార్థాలు –
మీకు 2 దోసకాయలు, 1/2 అంగుళాల అల్లం ముక్క, 1/4 నిమ్మకాయ ముక్క, 1 టేబుల్ స్పూన్ కొత్తిమీర ఆకులు, 1 టేబుల్ స్పూన్ పుదీనా, రుచికి నల్ల ఉప్పు, 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె, 2 కప్పుల నీరు అవసరం.
దోసకాయ రసం ఎలా తయారు చేయాలి? దోసకాయ రసం తయారు చేయడానికి ముందుగా దోసకాయను బాగా కడగాలి. తర్వాత ముక్కలుగా కోసి విడిగా ఒక డబ్బాలో పెట్టుకోవాలి. దీని తరువాత, చివ్స్, కొత్తిమీర ఆకులు, పుదీనా ఆకులను కూడా మెత్తగా చేసుకోవాలి.. అప్పుడు ఒక నిమ్మకాయను కట్ చేసి, దానిలో పావు వంతు రసం కోసం ఉంచండి. దీని తరువాత, మిక్సర్ జార్లో దోసకాయ ముక్కలు, పచ్చి కొత్తిమీర, పుదీనా వేయండి. తరువాత తరిగిన అల్లం, మొత్తం నిమ్మకాయ ముక్కలను మిక్సర్ జార్లో వేసుకోవాలి.
దీని తర్వాత దానికి 2 కప్పుల నీళ్లు పోసి గ్రైండ్ చేసి జ్యూస్‌గా చేసుకోవాలి. తర్వాత సర్వింగ్ గ్లాస్‌లో వడకట్టాలి. ఇప్పుడు మీ ఆరోగ్యకరమైన దోసకాయ రసం సిద్ధంగా ఉంది. అప్పుడు మీరు రుచి, త్రాగడానికి తేనె నల్ల ఉప్పు కలుపుకుని తాగేయొచ్చు.
మరిన్ని హెల్త్ టిప్స్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
