Acupressure: ఈ శరీర భాగాల్లో జస్ట్ నొక్కితే చాలు.. పేరుకుపోయిన కొవ్వు కొవ్వొత్తిలా కరిగిపోతుంది..
ఆక్యుప్రెషర్ నొప్పిని తగ్గించడం లేదా కొన్ని వ్యాధులను నయం చేసే ఆక్యుప్రెషర్ గురించి ఇప్పటి వరకు మీరు వినే ఉంటారు.
Updated on: May 20, 2023 | 11:01 AM
నొప్పిని తగ్గించడం లేదా కొన్ని వ్యాధులను నయం చేసే ఆక్యుప్రెషర్ గురించి ఇప్పటి వరకు మీరు వినే ఉంటారు. అయితే ఆక్యుప్రెషర్ మీ బరువును కూడా తగ్గించగలదని మీకు తెలుసా..? ఆక్యుప్రెషర్ అనేది ఒక కాంప్లిమెంటరీ థెరపీ, దీని ద్వారా మీరు ఊబకాయాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. మీరు స్వయంగా ఆక్యుప్రెషర్ చేయవచ్చు. ఇందులో, కొన్ని ప్రత్యేక పాయింట్లను నొక్కడం ద్వారా బరువు క్రమంగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. బరువు తగ్గే పాయింట్లను ఎలా నొక్కాలో తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గేందుకు కోసం ఆక్యుప్రెషర్:
ఎగువ పెదవి (రెన్జోంగ్) :
పెదవి పై భాగాన్ని అంటే రెన్జాంగ్ను ఒక బిందువు వద్ద నొక్కడం ద్వారా బరువు తగ్గుతుందని నమ్ముతారు. ఈ బిందువు ముక్కు రెండు నాసికా రంధ్రాలు కలిసే ఫిల్ట్రమ్పై ఉంటుంది. దీనికి అర అంగుళం దిగువన మందు వేయాలి. దీన్ని నొక్కడం వల్ల జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుందని, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
మోకాలి క్రింద (జుసన్లీ) :
ఈ పాయింట్ మోకాలి క్రింద ఉంది. దీనినే జుసన్లీ అంటారు. ఆహారం తినాలనే కోరికను ఈ ఆక్యుపాయింట్ నుంచి నియంత్రించవచ్చని ఎన్సీబీఐ పరిశోధనలో పేర్కొంది. ఇది బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పాయింట్ అడిపోనెక్టిన్ హార్మోన్ను తగ్గించవచ్చు లేదా పెంచవచ్చు, ఇది పెరుగుతున్న బరువును నియంత్రించగలదు.
లోపలి చీలమండ (Sanyinjiao) :
మీరు లోపలి చీలమండను నొక్కడం ద్వారా కూడా బరువును నియంత్రించవచ్చు. వ్యాయామం తర్వాత ఈ పాయింట్ నొక్కడం ద్వారా, శరీరం విశ్రాంతి , అలసట తొలగించబడుతుంది. ఈ బిందువు లోపలి చీలమండ ఎముకకు దాదాపు 3 అంగుళాల ఎత్తులో ఉంటుంది.
ఆరిక్యులర్ పాయింట్ :
చెవుల ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను నొక్కడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గవచ్చు. చెవుల ఆక్యుప్రెషర్ , తేలికపాటి ఆహారం బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చెవి , ఈ బిందువును నొక్కడం ద్వారా ఆకలిని నియంత్రించవచ్చు. ఈ పాయింట్ చెవి బయటి నుంచి త్రిభుజాకార భాగం.
నాభి పైన (జోంగ్వాన్) -:
స్థూలకాయాన్ని తగ్గించడానికి ఆక్యుప్రెషర్ మేలు చేస్తుంది.దీనికి సంబంధించి అనేక పరిశోధనలు కూడా వెలువడ్డాయి. నాభి పైన ఉండే ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్ని జోంగ్వాన్ అంటారు. ఇది నాభికి 4 అంగుళాల ఎత్తులో ఉంటుంది. ఈ ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్ని నొక్కడం వల్ల పొట్ట , నడుము కొవ్వు తగ్గుతుంది.
ఆక్యుపాయింట్లను ఎలా నొక్కాలి:
మీరు 2 వేళ్లతో నొక్కండి. తేలికపాటి శక్తితో నొక్కండి. ఈ విధంగా, మీరు ఆ బిందువును వృత్తాకార కదలికలో 2 నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయవచ్చు.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం
