Drinking Water: మీరు మంచి నీరు ఇలా తాగితే ప్రమాదంలో పడతారు.. ఆయుర్వేదం నీరు ఎలా తాగాలని చెబుతుందో తెలుసుకోండి!

Drinking Water: మంచినీరు తాగే విషయంలో అందరికీ చాలా అపోహలు ఉన్నాయి. భోజనం చేశాకా నీరు తాగాలా? మధ్యలో నీరు తాగొచ్చా? భోజనానికి ముందు నీరు తాగితే ఏమి జరుగుతుంది? ఇలా ఎన్నో ప్రశ్నలు అందరిలో ఉన్నాయి. ఉంటాయి. దీనికి ఒక్కోరు ఒక్కో రకంగా సమాధానం చెబుతారు. అయితే ఏది సరైనది అనే దానిమీద ఎప్పుడూ తికమకే ఉంటుంది. ఈ నేపధ్యంలో ఆయుర్వేదం నీరు ఎలా తాగాలని చెబుతోంది అనే విషయం గురించి తెలుసుకుందాం.

భూమిపై జీవితం నీటి వల్లనే సాధ్యమవుతుంది. టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి, కణాలకు పోషకాలు.. ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లడానికి, మన చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి.. మన కీళ్ల మధ్య ద్రవపదార్థం సిద్ధం చేయడానికి మన శరీరానికి నీరు అవసరం. కానీ, ఆయుర్వేదం, ప్రాచీన భారతీయ వైద్య విధానం, తగినంత నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే అన్ని ప్రయోజనాలను వారు సరైన మార్గంలో త్రాగితేనే పొందవచ్చని పదే పదే పునరుద్ఘాటించారు.

అదెలాగంటే, ఎప్పుడో ఒకప్పుడు గ్లాసు నీళ్ళు సిప్ చేసేవారిలో మీరూ ఒకరైతే, ఇకమీదట అలా చేయడం మానేయండి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, తప్పుడు మార్గంలో నీరు త్రాగడం అనేక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. వాటిలో ఒకటి జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

1. జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నీరు ఎలా నిరోధించగలదు?

పోషకాలను గ్రహించడానికి ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావడం చాలా అవసరం. మీరు భోజనం ప్రారంభించే ముందు ఎక్కువ నీరు త్రాగడం లేదా భోజనాల మధ్య త్రాగడం వలన, అది పేలవమైన జీర్ణ ఆరోగ్యానికి దారితీస్తుందని ఆయుర్వేదం సూచిస్తుంది. ఇలా చేయడం వల్ల కడుపులోని ఆహారం స్థానంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుందని భావిస్తారు. అదనంగా, నీరు శీతలకరణి. భోజన సమయంలో జీర్ణ అగ్నిని అణచివేయగలదు. భోజన సమయంలో క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగడం వల్ల కూడా ఊబకాయం వస్తుంది.

2. నీరు త్రాగడానికి సరైన మార్గం

అన్నింటిలో మొదటిది, ఒక గ్లాసు నీరు ఒకేసారి త్రాగకూడదు. నెమ్మదిగా సిప్ బై సిప్ తాగండి.

రెండవది, ఆహారం తినే ముందు లేదా తర్వాత ఎప్పుడూ నీరు త్రాగకూడదు. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ రసాలను పలుచన చేస్తుంది. మీ సిస్టమ్ ఆహారం నుండి పోషకాలను జీర్ణం చేయడం.. గ్రహించడం కష్టతరం చేస్తుంది.

మీకు దాహం వేస్తే, భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు నీరు త్రాగండి లేదా భోజనం తర్వాత 30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.

మీరు తినేటప్పుడు దాహం వేస్తే, 1-2 సిప్స్ నీరు తీసుకోండి, ఒక గ్లాసు నీరు కాదు.

ఆహారం బాగా జీర్ణం కావడానికి గోరువెచ్చని నీటిని కూడా తాగండి. ఒక గ్లాసు చల్లటి నీళ్ల కంటే వేడి నీరు ఎక్కువ హైడ్రేటింగ్‌గా ఉంటుంది.

3. నిలబడి నీళ్లు ఎందుకు తాగకూడదు?

నీరు తాగే విధానమూ ముఖ్యమైనదే. మీరు నిలబడి ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగితే, మీరు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. మీరు నిలబడి నీటిని తాగినప్పుడు, అది నేరుగా గస్ట్‌తో సిస్టమ్ గుండా వెళుతుంది. ఇది సులభంగా మీ శరీరం నుండి బయటకు వెళ్లి పెద్దప్రేగుకు చేరుకుంటుంది. అలా కాకుండా కూచుని నెమ్మదిగా తాగడం ద్వారా, ద్రవం శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు చేరుకుంటుంది. అలాగే, గుప్పెడు నీరు నిజంగా మీ దాహాన్ని తీర్చదు.