Corona Infection: కరోనా నుంచి వేగంగా కోలుకోవడానికి ఈ ఆహరం తప్పనిసరి.. నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే..

భారతదేశంతో సహా ప్రపంచంలోని చాలా దేశాలు కొత్త వేరియంట్ ఒమిక్రాన్(Omicron) బారిన పడ్డాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కరోనాను నివారించడానికి .. కరోనా విషయంలో వేగంగా కోలుకోవడానికి మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్‌(Protein)ను చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీనికి కారణం.. శరీరంలో ప్రోటీన్ లేకపోవడం వల్ల, మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది. ఇది కరోనా(Coronavirus) ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందుకే నిపుణులు కరోనాను ఎదుర్కోవడానికి ప్రోటీన్ సమృద్ధ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిదని చెబుతున్నారు.

శరీరంలో ప్రోటీన్ పాత్ర

మన శరీరానికి ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యమైన స్థూల పోషకం. మన కణాలను బాగు చేయడంలో .. కొత్త కణాలను తయారు చేయడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరంలో ప్రోటీన్ లేకపోవడం మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అంటే ప్రొటీన్లు తక్కువగా ఉంటే రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉంటుంది, ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటే రోగనిరోధక శక్తి కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కరోనా సమయంలో ప్రోటీన్ అవసరం

కరోనా సమయంలో ఇప్పటికే తీవ్రమైన వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు బహుళ అవయవ వైఫల్యానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. దీనిని నివారించడానికి, రోగులకు అమైనో ఆమ్లాల యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ .. యాంటీ వైరల్ మందులు ఇస్తారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మాంసం .. ఇతర ప్రోటీన్ మూలాలలో అన్ని ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి ఈ సమస్యల నుంచి మనలను రక్షించగలవు.

ఇది కాకుండా, ప్రోటీన్ లేకపోవడం వల్ల వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది. ఇటీవల, ఫ్లోరియోనా నమన్ ఇన్ఫెక్షన్ వార్తల్లోకి వచ్చింది. ఇది కరోనా .. ఇన్‌ఫ్లుఎంజా ఇన్‌ఫెక్షన్‌ల సహ-సంభవం. ఇలాంటి వైరస్‌లతో పోరాడేందుకు శరీరానికి ప్రొటీన్లు అవసరం.

మనం ఒక రోజులో ఎంత ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి?

మీరు ప్రతిరోజూ మీ బరువులో కిలోగ్రాముకు 0.8 గ్రాముల ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి. ఇది మీ లింగం, వయస్సు .. వైద్య చరిత్రపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, కరోనా రోగులు ఆహారంలో ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని పెంచాలి. ఆహారంలో ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ప్రోటీన్ మాంసాహార .. శాఖాహార మూలాలు

చికెన్, చేపలు, గుడ్లు .. టర్కీ వంటి అన్ని జంతు ఉత్పత్తులలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది. దీనితో పాటు, పాలు .. దాని ఉత్పత్తులలో కూడా ప్రోటీన్ కనుగొనవచ్చు. మీరు శాకాహారులైతే, కాయధాన్యాలు, బీన్స్, గింజలు, గింజలు .. తృణధాన్యాలు శరీరంలో ప్రోటీన్ లోపాన్ని భర్తీ చేస్తాయి. మీరు కరోనా పేషెంట్ అయితే త్వరగా కోలుకోవాలని కోరుకుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించి మీ ఆహారాన్ని ఆయన సూచనలకు అనుగుణంగా మార్చుకోండి.

ఇవి కూడా చదవండి: ఇల్లు అమ్మేసి బిట్‌కాయిన్‌లో పెట్టుబడి పెట్టాడు.. నేడు ప్రపంచ కుబేరుల్లో ఒకరిగా ఎదిగాడు..

Skylab: ఓటీటీలో అలరించనున్న స్కైలాబ్.. స్ట్రీమింగ్ ఎప్పుడంటే..