English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Yoga Benefits: ఈ సీజన్ లో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం రోజూ ఈ యోగాసనాలు బెస్ట్ మెడిసిన్..

గాలిలో కాలుష్యం స్థాయి బాగా పెరిగి శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై కాలుష్య ప్రభావం ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. ఎక్కువ మందిలో శ్వాసకోశ సమస్యలు మొదలవుతున్నాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో అవసరం లేకుండా బయటకు వెళ్లడం మానుకోవాలి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇంట్లో ప్రతిరోజూ యోగా, ప్రాణాయామం చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

Surya Kala
|

Updated on: Nov 18, 2024 | 7:35 PM

Share
రోజూ భుజంగాసనం వేయడం వల్ల ఊపిరితిత్తులకు, శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ఇది ఛాతీ కండరాలను విస్తరిస్తుంది. ఊపిరితిత్తులను బలపరుస్తుంది. ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల కాలుష్య సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ యోగా ఆసనాన్ని చేయండి.

రోజూ భుజంగాసనం వేయడం వల్ల ఊపిరితిత్తులకు, శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ఇది ఛాతీ కండరాలను విస్తరిస్తుంది. ఊపిరితిత్తులను బలపరుస్తుంది. ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల కాలుష్య సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ యోగా ఆసనాన్ని చేయండి.

1 / 5
గోముఖాసనాన్ని ప్రతిరోజూ సాధన చేస్తే.. ఈ యోగాసనం శ్వాసకోశ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాదు ఈ యోగా వేయడం వలన శరీర భంగిమ కూడా మెరుగుపడుతుంది. వెన్నెముక, భుజాలు, వెన్ను నొప్పి నుంచి ఉపశమనం ఇవ్వడంలో ఈ నొప్పిని తగ్గించడంలో గోముఖాసనం సహాయపడుతుంది.

గోముఖాసనాన్ని ప్రతిరోజూ సాధన చేస్తే.. ఈ యోగాసనం శ్వాసకోశ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాదు ఈ యోగా వేయడం వలన శరీర భంగిమ కూడా మెరుగుపడుతుంది. వెన్నెముక, భుజాలు, వెన్ను నొప్పి నుంచి ఉపశమనం ఇవ్వడంలో ఈ నొప్పిని తగ్గించడంలో గోముఖాసనం సహాయపడుతుంది.

2 / 5
అర్ధ మత్స్యేంద్రాసనను అభ్యసించడం వల్ల శ్వాస సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఎందుకంటే అర్ధ మత్యేంద్రాసన బ్రోన్కైటిస్ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం ఇవ్వడంలో మంచి ప్రయోజనకారి. అంటే శ్వాసకోశ నాళాలలో వాపు, దీని కారణంగా బాగా శ్వాస తీసుకోగలుగుతారు. అంతేకాదు ఈ యోగాసనం శరీరం నుంచి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. నిద్ర సరళిని మెరుగుపరుస్తుంది.

అర్ధ మత్స్యేంద్రాసనను అభ్యసించడం వల్ల శ్వాస సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఎందుకంటే అర్ధ మత్యేంద్రాసన బ్రోన్కైటిస్ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం ఇవ్వడంలో మంచి ప్రయోజనకారి. అంటే శ్వాసకోశ నాళాలలో వాపు, దీని కారణంగా బాగా శ్వాస తీసుకోగలుగుతారు. అంతేకాదు ఈ యోగాసనం శరీరం నుంచి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. నిద్ర సరళిని మెరుగుపరుస్తుంది.

3 / 5
గాలిలో కరిగిన కాలుష్యాన్ని నివారించడానికి శరీరంలో ఆక్సిజన్ మెరుగైన ప్రవాహాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం ప్రాణాయామం చేయడం చాలా మంచిది. అనులోమ విలోమ అటువంటి ప్రాణాయామం మంచి మెడిసిన్. ఇది చేయడం చాలా కష్టం కాదు. దీని అభ్యాసం చేయడం ద్వారా శరీరంలో ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఈ ప్రాణాయామం సైనస్ సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

గాలిలో కరిగిన కాలుష్యాన్ని నివారించడానికి శరీరంలో ఆక్సిజన్ మెరుగైన ప్రవాహాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం ప్రాణాయామం చేయడం చాలా మంచిది. అనులోమ విలోమ అటువంటి ప్రాణాయామం మంచి మెడిసిన్. ఇది చేయడం చాలా కష్టం కాదు. దీని అభ్యాసం చేయడం ద్వారా శరీరంలో ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఈ ప్రాణాయామం సైనస్ సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

4 / 5
శ్వాసకోశ సమస్యలను నివారించడానికి భస్త్రికా కూడా ఒక అద్భుతమైన ప్రాణాయామం. దీని అభ్యాసం బ్రోన్కైటిస్, సైనస్, ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రాణాయామం మూడు దోషాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కఫ, వాత, పిత్త దోషాల నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది. ఇలా రోజూ చేయడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ కూడా తొలగిపోతాయి.

శ్వాసకోశ సమస్యలను నివారించడానికి భస్త్రికా కూడా ఒక అద్భుతమైన ప్రాణాయామం. దీని అభ్యాసం బ్రోన్కైటిస్, సైనస్, ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రాణాయామం మూడు దోషాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కఫ, వాత, పిత్త దోషాల నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది. ఇలా రోజూ చేయడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ కూడా తొలగిపోతాయి.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
ఉదయాన్నే ఈ టీ తాగితే.. అందం, ఆరోగ్యం రెట్టింపు!
ఉదయాన్నే ఈ టీ ...
ఈ 5 రత్నాలు ధరిస్తే చాలు.. అదృష్టం, ఐశ్వర్యం మిమ్మల్ని బంకలా అతుక్కుపోవడం ఖాయం
ఈ 5 రత్నాలు ...
బ్రొకోలి పచ్చిగా తినాలా? కూరొండి తినాలా?
బ్రొకోలి పచ్చిగా తినాలా? ...
రుచి కోసం చేపలు దీనితో కలిపి తిన్నారో.. మీ కథ కంచికే!
రుచి కోసం చేపలు ...
Latest Articles View more
Yoga Benefits: ఈ సీజన్ లో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం రోజూ ఈ యోగాసనాలు బెస్ట్ మెడిసిన్..
Indian Railways: మీ రైలు టికెట్‌పై మరొకరు ప్రయాణించవచ్చా? రైల్వే నిబంధనలు ఏంటి?
Yoga Benefits: ఈ సీజన్ లో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం రోజూ ఈ యోగాసనాలు బెస్ట్ మెడిసిన్..
Daaku Maharaj: డాకు మహారాజ్‌..సంక్రాంతికి డేట్‌ ఫిక్స్