Health Tips: వీటిని మీ ఆహరంలో చేర్చుకోండి.. ఆ విటమిన్‌ లోపానికి చూమంత్రం వేసినట్టే..

మారుతున్న లైఫ్‌స్టైల్.. ఆరోగ్య అవాట్లు, పనిఒత్తిడి కారణంగా ప్రస్తుతం చాలా మంది అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు.వీటిలో విటమిన్‌ డీ లోపం కూడా ఒకటి. అయితే ప్రకృతిలో సూర్యరశ్మి ద్వారా సహజంగా విటమిన్‌ ఢి అభించినా ఇది మనకు పూర్తిస్థాయిలో ప్రయోజనాలను అందించలేదు. ఇందుకోసం మనం విటమిన్ ఢి పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. కాబట్టి విటమిన్ D కోసం మీరు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

Share