AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Thyroid Problem: అందుకే థైరాయిడ్‌తో బాధపడేవారు బరువు పెరుగుతారు.. ఈ తప్పులు చేశారో అంతేసంగతులు

థైరాయిడ్ హార్మోన్ అసమతుల్యత జీవక్రియ రేటును ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరూ హైపోథైరాయిడిజంతో బాధపడుతున్నట్లయితే త్వరలోనే బరువు పెరుగుతారు. మరైతే ఎలా? బరువును ఎలా అదుపులో పెట్టుకోవాలి అని ఆలోచిస్తున్నారా? కొన్ని జీవనశైలి మార్పులతో హైపర్ థైరాయిడిజంలో కూడా బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..

Srilakshmi C
|

Updated on: Apr 15, 2024 | 1:19 PM

Share
థైరాయిడ్ హార్మోన్ అసమతుల్యత జీవక్రియ రేటును ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరూ హైపోథైరాయిడిజంతో బాధపడుతున్నట్లయితే త్వరలోనే బరువు పెరుగుతారు. మరైతే ఎలా? బరువును ఎలా అదుపులో పెట్టుకోవాలి అని ఆలోచిస్తున్నారా? కొన్ని జీవనశైలి మార్పులతో హైపర్ థైరాయిడిజంలో కూడా బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

థైరాయిడ్ హార్మోన్ అసమతుల్యత జీవక్రియ రేటును ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరూ హైపోథైరాయిడిజంతో బాధపడుతున్నట్లయితే త్వరలోనే బరువు పెరుగుతారు. మరైతే ఎలా? బరువును ఎలా అదుపులో పెట్టుకోవాలి అని ఆలోచిస్తున్నారా? కొన్ని జీవనశైలి మార్పులతో హైపర్ థైరాయిడిజంలో కూడా బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

1 / 5
నిజానికి థైరాయిడ్ గ్రంధి శరీర జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆహారాన్ని శక్తిగా మారుస్తుంది. అందువల్ల హైపోథైరాయిడిజంతో బాధపడుతున్నప్పుడు బరువును నియంత్రించడం కష్టమవుతుంది. థైరాయిడ్ వ్యాధితో బాధపడేవారు రోజూ వైద్యులు సూచించిన మెడిసిన్‌ తీసుకోవాల్సిందే. ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్రావం, పనితీరును సక్రియం చేస్తుంది. అయితే బరువు అదుపులో ఉండాలంటే కొన్ని పద్ధతులను అనుసరించాలి. అవేంటంటే..

నిజానికి థైరాయిడ్ గ్రంధి శరీర జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆహారాన్ని శక్తిగా మారుస్తుంది. అందువల్ల హైపోథైరాయిడిజంతో బాధపడుతున్నప్పుడు బరువును నియంత్రించడం కష్టమవుతుంది. థైరాయిడ్ వ్యాధితో బాధపడేవారు రోజూ వైద్యులు సూచించిన మెడిసిన్‌ తీసుకోవాల్సిందే. ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్రావం, పనితీరును సక్రియం చేస్తుంది. అయితే బరువు అదుపులో ఉండాలంటే కొన్ని పద్ధతులను అనుసరించాలి. అవేంటంటే..

2 / 5
థైరాయిడ్ మెడిసిన్‌ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి. అయితే మెడిసిన్ తీసుకున్న తర్వాత బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేయడం సరికాదు. దాంతో బరువు పెరుగుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో ఎక్కువసేపు ఉండటం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిదికాదు. ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో తినకూడదు. తక్కువ మొత్తంలో ఎక్కువసార్లు తినాలి.

థైరాయిడ్ మెడిసిన్‌ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి. అయితే మెడిసిన్ తీసుకున్న తర్వాత బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేయడం సరికాదు. దాంతో బరువు పెరుగుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో ఎక్కువసేపు ఉండటం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిదికాదు. ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో తినకూడదు. తక్కువ మొత్తంలో ఎక్కువసార్లు తినాలి.

3 / 5
థైరాయిడ్‌లో ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఫాస్ట్ ఫుడ్, షుగర్ ఫుడ్స్ మానుకోవాలి. ఇవి బరువును అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. సోడా పానీయాలలో చక్కెర, కేలరీలు రెండూ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా కాపాడుకునేందుకు కూల్‌ డ్రింక్స్‌ను ఎంచుకోకండి. ఇవి బరువు పెంచుతాయి. థైరాయిడ్‌తో పాటు ఇతర వ్యాధులు కూడా రావచ్చు.

థైరాయిడ్‌లో ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఫాస్ట్ ఫుడ్, షుగర్ ఫుడ్స్ మానుకోవాలి. ఇవి బరువును అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. సోడా పానీయాలలో చక్కెర, కేలరీలు రెండూ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా కాపాడుకునేందుకు కూల్‌ డ్రింక్స్‌ను ఎంచుకోకండి. ఇవి బరువు పెంచుతాయి. థైరాయిడ్‌తో పాటు ఇతర వ్యాధులు కూడా రావచ్చు.

4 / 5
అలాగే థైరాయిడ్ రోగులకు వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. ఇది బరువు తగ్గడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. అలాగే జీవక్రియ రేటు సాధారణం చేస్తుంది. నిద్రలేమి వల్ల ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇక థైరాయిడ్‌లో బరువు పెరగకుండా నియంత్రిచాలంలే రోజుకు 7-8 గంటల నిద్ర అవసరం. తగినంత నిద్ర అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అలాగే థైరాయిడ్ రోగులకు వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. ఇది బరువు తగ్గడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. అలాగే జీవక్రియ రేటు సాధారణం చేస్తుంది. నిద్రలేమి వల్ల ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇక థైరాయిడ్‌లో బరువు పెరగకుండా నియంత్రిచాలంలే రోజుకు 7-8 గంటల నిద్ర అవసరం. తగినంత నిద్ర అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

5 / 5
ఇక్కడ ఇలా చేయడం వల్ల అక్కడ హీరోలకు అక్కడ మర్యాద తగ్గుతోందా
ఇక్కడ ఇలా చేయడం వల్ల అక్కడ హీరోలకు అక్కడ మర్యాద తగ్గుతోందా
ఇక్కడైతే భారత బౌలర్లను చిత్తు చేయడం చాలా ఈజీ : సౌతాఫ్రికా
ఇక్కడైతే భారత బౌలర్లను చిత్తు చేయడం చాలా ఈజీ : సౌతాఫ్రికా
ప్రపంచంలో ధూమపానాన్ని నిషేధించిన మొట్టమొదటి దేశం ఇదేనట!
ప్రపంచంలో ధూమపానాన్ని నిషేధించిన మొట్టమొదటి దేశం ఇదేనట!
మళ్లీ ట్రెండింగ్ లోకి వచ్చిన దర్శకుల డ్రీమ్ ప్రాజెక్ట్స్..
మళ్లీ ట్రెండింగ్ లోకి వచ్చిన దర్శకుల డ్రీమ్ ప్రాజెక్ట్స్..
రాత్రుళ్లు ఈ ప్రదేశాలు మహాద్భుతం.. హాలీవుడ్ భవనాలను తలపిస్తాయి..
రాత్రుళ్లు ఈ ప్రదేశాలు మహాద్భుతం.. హాలీవుడ్ భవనాలను తలపిస్తాయి..
సామ్‌ రూట్లో సంయుక్త... ఫ్యాన్స్.. ఊ అంటారా.. ఊ ఊ అంటారా
సామ్‌ రూట్లో సంయుక్త... ఫ్యాన్స్.. ఊ అంటారా.. ఊ ఊ అంటారా
ఈ రత్నం మీ అదృష్టాన్ని మార్చేస్తుంది.. అప్పుల బాధలు పోయి ఆనందంగా
ఈ రత్నం మీ అదృష్టాన్ని మార్చేస్తుంది.. అప్పుల బాధలు పోయి ఆనందంగా
హైదరాబాద్ నుంచి 300 కిలోమీటర్లలోనే స్విట్జర్‎ల్యాండ్.. ఎక్కడంటే.?
హైదరాబాద్ నుంచి 300 కిలోమీటర్లలోనే స్విట్జర్‎ల్యాండ్.. ఎక్కడంటే.?
సౌత్ పై నార్త్ హీరోయిన్‌ల ఫోకస్..
సౌత్ పై నార్త్ హీరోయిన్‌ల ఫోకస్..
భారతదేశంలో 5-స్టార్‌ సేఫ్టీ రేటింగ్‌ పొందిన ఎలక్ట్రిక్ కార్లు ఇవే
భారతదేశంలో 5-స్టార్‌ సేఫ్టీ రేటింగ్‌ పొందిన ఎలక్ట్రిక్ కార్లు ఇవే