News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Cholesterol: ప్రాణం తీస్తుంది బీకేర్‌ఫుల్.. హై కొలెస్ట్రాల్ రోగులు ఉదయాన్నే ఏం తినాలో తెలుసా..?

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే అన్ని వ్యాధులు చుట్టుముడుతాయి. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరగడానికి కారణం చెడు జీవనశైలి, ఆహారం అని వైద్యనిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. కొలెస్ట్రాల్‌లో రెండు రకాలున్నాయి - చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL), మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL).. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు, శరీరంలో అనేక రకాల సమస్యలు వస్తాయి. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల స్ట్రోక్, గుండె సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Nov 20, 2023 | 1:27 PM

Share
శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే అన్ని వ్యాధులు చుట్టుముడుతాయి. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరగడానికి కారణం చెడు జీవనశైలి, ఆహారం అని వైద్యనిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. కొలెస్ట్రాల్‌లో రెండు రకాలున్నాయి - చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL), మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL).. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు, శరీరంలో అనేక రకాల సమస్యలు వస్తాయి. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల స్ట్రోక్, గుండె సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. అందువల్ల, మీ ఆహారపు అలవాట్లపై శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం..

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే అన్ని వ్యాధులు చుట్టుముడుతాయి. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరగడానికి కారణం చెడు జీవనశైలి, ఆహారం అని వైద్యనిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. కొలెస్ట్రాల్‌లో రెండు రకాలున్నాయి - చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL), మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL).. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు, శరీరంలో అనేక రకాల సమస్యలు వస్తాయి. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల స్ట్రోక్, గుండె సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. అందువల్ల, మీ ఆహారపు అలవాట్లపై శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం..

1 / 7
కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఎక్కువగా ఉన్నవారు అల్పాహారం తీసుకోకపోతే వారి శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనితో పాటు, ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోని వారిలో హృదయ సంబంధ వ్యాధుల కారణంగా మరణించే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడేవారు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి

కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఎక్కువగా ఉన్నవారు అల్పాహారం తీసుకోకపోతే వారి శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనితో పాటు, ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోని వారిలో హృదయ సంబంధ వ్యాధుల కారణంగా మరణించే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడేవారు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి

2 / 7
క్వినోవా: నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి క్వినోవా మంచి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం.. అల్పాహారం కోసం క్వినోవాతో చేసిన వంటకాన్ని తినడం వల్ల కడుపు నింపడమే కాకుండా, ప్రోటీన్, డైటరీ ఫైబర్‌తో సహా అనేక పోషకాలను శరీరానికి అందిస్తుంది.

క్వినోవా: నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి క్వినోవా మంచి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం.. అల్పాహారం కోసం క్వినోవాతో చేసిన వంటకాన్ని తినడం వల్ల కడుపు నింపడమే కాకుండా, ప్రోటీన్, డైటరీ ఫైబర్‌తో సహా అనేక పోషకాలను శరీరానికి అందిస్తుంది.

3 / 7
కూరగాయల సలాడ్ తినండి: క్వినోవా లాగా, తాజా కూరగాయల సూప్, సలాడ్ లేదా స్మూతీ కూడా ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం కావచ్చు. ఇది కడుపు నింపడమే కాకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

కూరగాయల సలాడ్ తినండి: క్వినోవా లాగా, తాజా కూరగాయల సూప్, సలాడ్ లేదా స్మూతీ కూడా ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం కావచ్చు. ఇది కడుపు నింపడమే కాకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

4 / 7
అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంతో పాటు, శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచడం.. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సమతుల్యం చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం, ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంతో పాటు, శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచడం.. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సమతుల్యం చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం, ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

5 / 7
గుడ్డు పచ్చసొన: గుడ్లు తీసుకోవడం మంచిదే.. కానీ పచ్చసొన తినడం మంచిది కాదని పేర్కొంటారు. దీనిలో కొలెస్ట్రాల్‌ పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒక గుడ్డులో దాదాపు 186 mg కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. కాబట్టి పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తినండి.

గుడ్డు పచ్చసొన: గుడ్లు తీసుకోవడం మంచిదే.. కానీ పచ్చసొన తినడం మంచిది కాదని పేర్కొంటారు. దీనిలో కొలెస్ట్రాల్‌ పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒక గుడ్డులో దాదాపు 186 mg కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. కాబట్టి పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తినండి.

6 / 7
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం- నూనె పదార్థాలు: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం చాలా అనారోగ్యకరమైనదిగా పరిగణిస్తారు. వీటిలో అధిక మొత్తంలో సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది. అందువల్ల, పిజ్జా, బర్గర్, నూడుల్స్ వంటి వాటికి దూరం పాటించండి. వీటిని తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అమాంతం పెరుగుతాయి.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం- నూనె పదార్థాలు: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం చాలా అనారోగ్యకరమైనదిగా పరిగణిస్తారు. వీటిలో అధిక మొత్తంలో సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది. అందువల్ల, పిజ్జా, బర్గర్, నూడుల్స్ వంటి వాటికి దూరం పాటించండి. వీటిని తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అమాంతం పెరుగుతాయి.

7 / 7
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
క్రైస్తవంలోకి మారితే ఎస్సీ హోదా ఉండదు

క్రైస్తవంలోకి మారితే ఎస్సీ హోదా ఉండదు

20 ఏళ్లుగా డాక్టర్‌గా సేవలు.. టెన్త్ పాస్ కాకుండానే సర్జరీలు

20 ఏళ్లుగా డాక్టర్‌గా సేవలు.. టెన్త్ పాస్ కాకుండానే సర్జరీలు

Weather Update: ఏపీలో వచ్చే మూడు రోజులూ వానలే

Weather Update: ఏపీలో వచ్చే మూడు రోజులూ వానలే

పురుషులకు కూడా ఉచిత బస్సు ప్రయాణం

పురుషులకు కూడా ఉచిత బస్సు ప్రయాణం

Latest Articles View more
మీ ఇంటికే భద్రాచలం సీతారాముల కళ్యాణ తలంబ్రాలు.. ఆర్డర్ చేస్తే..
మీ ఇంటికే భద్రాచలం సీతారాముల కళ్యాణ తలంబ్రాలు.. ఆర్డర్ చేస్తే..
ధనవంతులవ్వాలా? చాణక్యుని ఈ 8 పవర్‌ఫుల్ రూల్స్ ఫాలో అవ్వండి!
ధనవంతులవ్వాలా? చాణక్యుని ఈ 8 పవర్‌ఫుల్ రూల్స్ ఫాలో అవ్వండి!
సీతమ్మ వాకిట్లో సిరిమల్లె చెట్టులో ఆ రోల్ నేను చేయాల్సింది..
సీతమ్మ వాకిట్లో సిరిమల్లె చెట్టులో ఆ రోల్ నేను చేయాల్సింది..
60 ఏళ్ల తర్వాత.. వారికి విముక్తి.. చిటికేస్తే దిగొచ్చి పడతాయ్
60 ఏళ్ల తర్వాత.. వారికి విముక్తి.. చిటికేస్తే దిగొచ్చి పడతాయ్
అక్కడ ఉచితాల వేలం మొదలు.. తొలి విడతగా ఇంటింటికి రిఫ్రిజిరేటర్..
అక్కడ ఉచితాల వేలం మొదలు.. తొలి విడతగా ఇంటింటికి రిఫ్రిజిరేటర్..
ఇండియన్ Vs వెస్ట్రన్ టాయిలెట్.. మీ ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది..?
ఇండియన్ Vs వెస్ట్రన్ టాయిలెట్.. మీ ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది..?
వారికి జీతభత్యాలు పెరిగే ఛాన్స్..! ఇందులో మీ రాశి ఉందా..?
వారికి జీతభత్యాలు పెరిగే ఛాన్స్..! ఇందులో మీ రాశి ఉందా..?
ఓరీ దేవుడో ఏళ్ల తరబడి ఒకే దిండు వాడుతున్నారా?ఈ సమస్యలు గ్యారెంటీ!
ఓరీ దేవుడో ఏళ్ల తరబడి ఒకే దిండు వాడుతున్నారా?ఈ సమస్యలు గ్యారెంటీ!
ఇన్‌స్టాలోకి పవన్ సతీమణి అన్నా లెజినోవా.. ఫస్ట్ పోస్ట్ ఏంటంటే?
ఇన్‌స్టాలోకి పవన్ సతీమణి అన్నా లెజినోవా.. ఫస్ట్ పోస్ట్ ఏంటంటే?
దేశ ప్రజలకు కేంద్రం శుభవార్త.. అందరికీ రూ.5 లక్షల బెనిఫిట్
దేశ ప్రజలకు కేంద్రం శుభవార్త.. అందరికీ రూ.5 లక్షల బెనిఫిట్
Web Stories View more
ఈ కొబ్బరి బోండం నీళ్లు తాగితే.. కొన్ని గంటల్లోనే మరణం తధ్యం!
ఈ కొబ్బరి బోండం .....
ఏమవుతుందిలే అనుకుని తిన్నారో.. మీ ఒంట్లో ఈ పార్ట్ మటాష్!
ఏమవుతుందిలే అనుకుని తిన్నారో.. .....
కలబంద వారికి చాలా డేంజర్.. తింటే, డాక్టర్లు కూడా చేతులేత్తేస్తారు
కలబంద వారికి చాలా .....
మినప ఇడ్లీ కంటే ఈ ఇడ్లీ వెయ్యి రెట్లు బెటర్.. ఎలా చెయ్యాలంటే?
మినప ఇడ్లీ కంటే .....
Cholesterol: ప్రాణం తీస్తుంది బీకేర్‌ఫుల్.. హై కొలెస్ట్రాల్ రోగులు ఉదయాన్నే ఏం తినాలో తెలుసా..?
Low Calorie Diet Side Effects: బరువు తగ్గేందుకు తక్కువ కేలరీలుండే ఆహారం తీసుకుంటున్నారా? జాగ్రత్త..
Cholesterol: ప్రాణం తీస్తుంది బీకేర్‌ఫుల్.. హై కొలెస్ట్రాల్ రోగులు ఉదయాన్నే ఏం తినాలో తెలుసా..?
Skin Care Tips: మీకున్న ఈ అలవాట్లే మీ చర్మానికి శత్రువు.. వాటికి దూరంగా ఉండండి..