Heart Attack: ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా? వారానికి ఒక్కసారైనా వీటిని తింటే హార్ట్‌ స్ట్రోక్‌..

వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఇటీవల కాలంలో గుండెపోటు రావడం చూస్తూనే ఉన్నాం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. WHO ప్రకారం ప్రతీయేట 15 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో మరణిస్తున్నారు. వీటిలో గుండెపోటు, పక్షవాతం కారణంగానే అధికమంది మృతి..

Srilakshmi C

|

Updated on: Jul 18, 2023 | 11:07 AM

Heart Attack: ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా? వారానికి ఒక్కసారైనా వీటిని తింటే హార్ట్‌ స్ట్రోక్‌..

1 / 5
అస్తవ్యస్త జీవనశైలి, తగినంత శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, పొగాకు, సిగరెట్‌ల వినియోగం ఇందుకు ప్రధాన కారణం. ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం, ఆహారంలో ఉప్పు తగ్గించి తినడం, పండ్లు కూరగాయలు తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని అనేక అధ్యయనాల్లో ఇప్పటికే వెల్లడైంది.

అస్తవ్యస్త జీవనశైలి, తగినంత శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, పొగాకు, సిగరెట్‌ల వినియోగం ఇందుకు ప్రధాన కారణం. ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం, ఆహారంలో ఉప్పు తగ్గించి తినడం, పండ్లు కూరగాయలు తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని అనేక అధ్యయనాల్లో ఇప్పటికే వెల్లడైంది.

2 / 5
పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, చేపలు, పప్పులు, కొవ్వుతో కూడిన పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోని వారికి గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువని యూరోపియన్ హార్ట్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఓ అధ్యయనం వెల్లడించింది.

పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, చేపలు, పప్పులు, కొవ్వుతో కూడిన పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోని వారికి గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువని యూరోపియన్ హార్ట్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఓ అధ్యయనం వెల్లడించింది.

3 / 5
గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాలకు దూరంగా ఉండాలంటే ప్రాసెస్ చేయని మాంసం, ఆహారాలను తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు.

గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాలకు దూరంగా ఉండాలంటే ప్రాసెస్ చేయని మాంసం, ఆహారాలను తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు.

4 / 5
రోజుకు 2 నుంచి 3 సార్లు పండ్లు, కూరగాయలు తినాలి. రోజుకు ఒకసారి గింజలు, రోజుకు రెండుసార్లు పాల ఉత్పత్తులు తినాలి. వారానికి 3 నుంచి 4 రోజులు పప్పులు, వారానికి 2 నుంచి 3 రోజులు చేపలు తినాలని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. అలాగే కనీసం వారానికి ఒకసారైనా తృణధాన్యాలు, ప్రాసెస్ చేయని రెడ్ మీట్‌లను కూడా తినాలని సూచిస్తున్నారు.

రోజుకు 2 నుంచి 3 సార్లు పండ్లు, కూరగాయలు తినాలి. రోజుకు ఒకసారి గింజలు, రోజుకు రెండుసార్లు పాల ఉత్పత్తులు తినాలి. వారానికి 3 నుంచి 4 రోజులు పప్పులు, వారానికి 2 నుంచి 3 రోజులు చేపలు తినాలని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. అలాగే కనీసం వారానికి ఒకసారైనా తృణధాన్యాలు, ప్రాసెస్ చేయని రెడ్ మీట్‌లను కూడా తినాలని సూచిస్తున్నారు.

5 / 5
Follow us
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
News9 Global Summit: భారత్ - జర్మనీ మైత్రి మరింత ముందుకు..
News9 Global Summit: భారత్ - జర్మనీ మైత్రి మరింత ముందుకు..
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
విద్యార్థులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. 2025లో విద్యాసంస్థలకు భారీగా సెలవులు
విద్యార్థులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. 2025లో విద్యాసంస్థలకు భారీగా సెలవులు
ఆమెను పెళ్లి చేసుకోవాలనుకున్న సల్మాన్.. ఎందుకు కుదరలేదంటే..
ఆమెను పెళ్లి చేసుకోవాలనుకున్న సల్మాన్.. ఎందుకు కుదరలేదంటే..
మద్యం సేవిస్తే వీడు మనిషే కాదు..!
మద్యం సేవిస్తే వీడు మనిషే కాదు..!
పెట్రోల్‌ ట్యాంకర్‌లోంచి వింత శబ్ధాలు..! అడ్డుకున్న పోలీసులు షాక్
పెట్రోల్‌ ట్యాంకర్‌లోంచి వింత శబ్ధాలు..! అడ్డుకున్న పోలీసులు షాక్
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ఇంత మంచోడివేంటయ్యా.. కంగువ సినిమాకు సూర్య రెమ్యునరేషన్ తెలిస్తే..
ఇంత మంచోడివేంటయ్యా.. కంగువ సినిమాకు సూర్య రెమ్యునరేషన్ తెలిస్తే..
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
పట్టాలు తప్పిన గూడ్స్ రైలు.. పలు రైళ్ల రాకపోకలకు తీవ్ర అంతరాయం
పట్టాలు తప్పిన గూడ్స్ రైలు.. పలు రైళ్ల రాకపోకలకు తీవ్ర అంతరాయం