News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Heart Attack: ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా? వారానికి ఒక్కసారైనా వీటిని తింటే హార్ట్‌ స్ట్రోక్‌..

వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఇటీవల కాలంలో గుండెపోటు రావడం చూస్తూనే ఉన్నాం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. WHO ప్రకారం ప్రతీయేట 15 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో మరణిస్తున్నారు. వీటిలో గుండెపోటు, పక్షవాతం కారణంగానే అధికమంది మృతి..

Srilakshmi C
|

Updated on: Jul 18, 2023 | 11:07 AM

Share
Heart Attack: ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా? వారానికి ఒక్కసారైనా వీటిని తింటే హార్ట్‌ స్ట్రోక్‌..

1 / 5
అస్తవ్యస్త జీవనశైలి, తగినంత శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, పొగాకు, సిగరెట్‌ల వినియోగం ఇందుకు ప్రధాన కారణం. ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం, ఆహారంలో ఉప్పు తగ్గించి తినడం, పండ్లు కూరగాయలు తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని అనేక అధ్యయనాల్లో ఇప్పటికే వెల్లడైంది.

అస్తవ్యస్త జీవనశైలి, తగినంత శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, పొగాకు, సిగరెట్‌ల వినియోగం ఇందుకు ప్రధాన కారణం. ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం, ఆహారంలో ఉప్పు తగ్గించి తినడం, పండ్లు కూరగాయలు తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని అనేక అధ్యయనాల్లో ఇప్పటికే వెల్లడైంది.

2 / 5
పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, చేపలు, పప్పులు, కొవ్వుతో కూడిన పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోని వారికి గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువని యూరోపియన్ హార్ట్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఓ అధ్యయనం వెల్లడించింది.

పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, చేపలు, పప్పులు, కొవ్వుతో కూడిన పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోని వారికి గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువని యూరోపియన్ హార్ట్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఓ అధ్యయనం వెల్లడించింది.

3 / 5
గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాలకు దూరంగా ఉండాలంటే ప్రాసెస్ చేయని మాంసం, ఆహారాలను తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు.

గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాలకు దూరంగా ఉండాలంటే ప్రాసెస్ చేయని మాంసం, ఆహారాలను తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు.

4 / 5
రోజుకు 2 నుంచి 3 సార్లు పండ్లు, కూరగాయలు తినాలి. రోజుకు ఒకసారి గింజలు, రోజుకు రెండుసార్లు పాల ఉత్పత్తులు తినాలి. వారానికి 3 నుంచి 4 రోజులు పప్పులు, వారానికి 2 నుంచి 3 రోజులు చేపలు తినాలని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. అలాగే కనీసం వారానికి ఒకసారైనా తృణధాన్యాలు, ప్రాసెస్ చేయని రెడ్ మీట్‌లను కూడా తినాలని సూచిస్తున్నారు.

రోజుకు 2 నుంచి 3 సార్లు పండ్లు, కూరగాయలు తినాలి. రోజుకు ఒకసారి గింజలు, రోజుకు రెండుసార్లు పాల ఉత్పత్తులు తినాలి. వారానికి 3 నుంచి 4 రోజులు పప్పులు, వారానికి 2 నుంచి 3 రోజులు చేపలు తినాలని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. అలాగే కనీసం వారానికి ఒకసారైనా తృణధాన్యాలు, ప్రాసెస్ చేయని రెడ్ మీట్‌లను కూడా తినాలని సూచిస్తున్నారు.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
Sreeleela: నోరు జారిన శ్రీలీల..! మండిపడుతున్న లేడీస్..

Sreeleela: నోరు జారిన శ్రీలీల..! మండిపడుతున్న లేడీస్..

తండ్రికి లాస్ట్ రీల్ పంపింది.. తర్వాత శవమై కనిపించింది

తండ్రికి లాస్ట్ రీల్ పంపింది.. తర్వాత శవమై కనిపించింది

టెక్నాలజీ మీద దృష్టి పెట్టారు.. ఎమోషనల్ కనెక్టివిటీని మరిచారు

టెక్నాలజీ మీద దృష్టి పెట్టారు.. ఎమోషనల్ కనెక్టివిటీని మరిచారు

Summer Tips: వేసవి సెలవుల కోసం.. పిల్లలకు సేఫ్టీ టిప్స్

Summer Tips: వేసవి సెలవుల కోసం.. పిల్లలకు సేఫ్టీ టిప్స్

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
5 నిముషాల్లో రెడీ అయ్యే దూదిలాంటి మెత్తటి రాగి ఇడ్లీలు
5 నిముషాల్లో రెడీ .....
రోజూ కర్బుజా తింటే మీ శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఇవే!
రోజూ కర్బుజా తింటే .....
తేనె ఇలా తీసుకుంటే బండి నేరుగా షెడ్డుకే..!
తేనె ఇలా తీసుకుంటే .....
తొక్కే కదాని పడేస్తే.. కోట్ల విలువైన లాభాలు చేజారినట్లే!
తొక్కే కదాని పడేస్తే.. .....
Heart Attack: ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా? వారానికి ఒక్కసారైనా వీటిని తింటే హార్ట్‌ స్ట్రోక్‌..
Brain Health: మెదడు పనితీరును ప్రమాదంలోకి నెట్టే అలవాట్లివే.. వెంటనే మార్చుకోండి
Heart Attack: ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా? వారానికి ఒక్కసారైనా వీటిని తింటే హార్ట్‌ స్ట్రోక్‌..
Tollywood: యాక్షన్‌ మోడ్‌లో బాలయ్య.. వెకేషన్‌ మూడ్‌లో రజనీ.. లేటెస్ట్‌ టాప్ 5 మూవీ అప్డేట్స్ ఇవే