English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Water Chestnut: చలికాలంలో ఈ పండు తింటే ఎంతో ఆరోగ్యం.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఔరా అనాల్సిందే..!

వాటర్ చెస్ట్‌నట్ దీనినే సింఘాడ అని కూడా అంటారు. ఈ సింఘాడ రుచిలో ఎంత టెస్టీగా ఉంటుంది.. అంతేకాదు.. దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్యప్రయోజనాలు కూడా అదే స్థాయిలో ఉంటాయి. సింఘాడలో నీటి శాతం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం నుండి విష వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది. ఇది మంచి ఆరోగ్యంతో పాటు జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది. డయాబెటిస్‌ బాధితులు వాటర్ చెస్ట్‌నట్ తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వాటర్ చెస్ట్‌నట్‌ తినటం వల్ల కలిగే మరిన్ని లాభాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Jyothi Gadda
|

Updated on: Jul 27, 2024 | 12:15 PM

Share
సింఘాడాలు తినడం వల్ల శరీరం నుండి విష వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది. ఇది మంచి ఆరోగ్యంతో పాటు జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది. డయాబెటిస్‌ బాధితులు వాటర్ చెస్ట్‌నట్ తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే దీనిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉండదు. దీంతో మధుమేహం బాధితుల్లో షుగర్‌ నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇది శరీరం నుండి విష వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది.

సింఘాడాలు తినడం వల్ల శరీరం నుండి విష వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది. ఇది మంచి ఆరోగ్యంతో పాటు జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది. డయాబెటిస్‌ బాధితులు వాటర్ చెస్ట్‌నట్ తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే దీనిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉండదు. దీంతో మధుమేహం బాధితుల్లో షుగర్‌ నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇది శరీరం నుండి విష వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది.

1 / 5
సింఘాడా తింటే మంచి ఆరోగ్యంతో పాటు జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది. డయాబెటిస్‌ బాధితులు వాటర్ చెస్ట్‌నట్ తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, మాంగనీస్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తాయి. కాల్షియం, పొటాషియం, మాంగనీస్, డైటరీ ఫైబర్, విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, కాపర్ వంటి పోషకాలు వాటర్ చెస్ట్‌నట్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. డీహైడ్రేషన్ తో బాధపడుతున్న వారు వాటర్ చెస్ట్‌నట్ ఫ్రూట్ తింటే ఆ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు.

సింఘాడా తింటే మంచి ఆరోగ్యంతో పాటు జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది. డయాబెటిస్‌ బాధితులు వాటర్ చెస్ట్‌నట్ తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, మాంగనీస్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తాయి. కాల్షియం, పొటాషియం, మాంగనీస్, డైటరీ ఫైబర్, విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, కాపర్ వంటి పోషకాలు వాటర్ చెస్ట్‌నట్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. డీహైడ్రేషన్ తో బాధపడుతున్న వారు వాటర్ చెస్ట్‌నట్ ఫ్రూట్ తింటే ఆ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు.

2 / 5
ఈ సింఘాడలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మీ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం సమస్య దరిచేరకుండా చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే కాల్షియం, పొటాషియం వాటర్ చెస్ట్‌నట్‌లో ఉంటాయి. కాబట్టి ఈ పండు ఎముకలు, దంతాలను బలంగా ఉంచడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్న వాటర్ చెస్ట్‌నట్ హై బీపీ రోగులకు కూడా మేలు చేస్తుది. ఇది కాకుండా ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

ఈ సింఘాడలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మీ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం సమస్య దరిచేరకుండా చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే కాల్షియం, పొటాషియం వాటర్ చెస్ట్‌నట్‌లో ఉంటాయి. కాబట్టి ఈ పండు ఎముకలు, దంతాలను బలంగా ఉంచడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్న వాటర్ చెస్ట్‌నట్ హై బీపీ రోగులకు కూడా మేలు చేస్తుది. ఇది కాకుండా ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

3 / 5
అంతేకాదు..వాటర్ చెస్ట్‌నట్‌లో నీరు సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని డీహైడ్రేషన్ నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది తిన్న తరువాత చాలా సేపటి వరకు కడుపు నిండిన అనుభూతి కలిగిస్తుంది. ఆకలిని అదుపులో ఉంచుతుంది. దీంతో ఈజీగా బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది. అంతేకాదు.. ఇందులో చాలా తక్కువ కేలరీలు, కొవ్వు ఉంటుంది. ఫిట్‌నెస్‌కు ఉపయోగపడుతుంది.ఎముకలు, దంతాలు బలంగా ఉంచడంలో ఈ ఫ్రూట్ ఎంతగానో మేలు చేస్తోంది.

అంతేకాదు..వాటర్ చెస్ట్‌నట్‌లో నీరు సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని డీహైడ్రేషన్ నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది తిన్న తరువాత చాలా సేపటి వరకు కడుపు నిండిన అనుభూతి కలిగిస్తుంది. ఆకలిని అదుపులో ఉంచుతుంది. దీంతో ఈజీగా బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది. అంతేకాదు.. ఇందులో చాలా తక్కువ కేలరీలు, కొవ్వు ఉంటుంది. ఫిట్‌నెస్‌కు ఉపయోగపడుతుంది.ఎముకలు, దంతాలు బలంగా ఉంచడంలో ఈ ఫ్రూట్ ఎంతగానో మేలు చేస్తోంది.

4 / 5
ఈ పండు తింటే హైబీపీ , గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్న వారికి ఎంతగానో మేలు చేస్తోంది. ఈ ఫ్రూట్ లో తక్కువ కేలరీలు, కొవ్వు కలిగి ఉంటాయి. కనుక బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారు ఆహారంలో దీనిని చేర్చుకుంటే ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు. ఈ ఫ్రూట్ లో తక్కువ కేలరీలు, కొవ్వు కలిగి ఉంటాయి. కనుక బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారు ఆహారంలో దీనిని చేర్చుకుంటే ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు. ఇక వాటర్ చెస్ట్‌నట్ ఫ్రూట్ లో ఉండే లారిక్ యాసిడ్ వల్ల జుట్టుకు బలం చేకూరుతుంది.

ఈ పండు తింటే హైబీపీ , గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్న వారికి ఎంతగానో మేలు చేస్తోంది. ఈ ఫ్రూట్ లో తక్కువ కేలరీలు, కొవ్వు కలిగి ఉంటాయి. కనుక బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారు ఆహారంలో దీనిని చేర్చుకుంటే ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు. ఈ ఫ్రూట్ లో తక్కువ కేలరీలు, కొవ్వు కలిగి ఉంటాయి. కనుక బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారు ఆహారంలో దీనిని చేర్చుకుంటే ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు. ఇక వాటర్ చెస్ట్‌నట్ ఫ్రూట్ లో ఉండే లారిక్ యాసిడ్ వల్ల జుట్టుకు బలం చేకూరుతుంది.

5 / 5
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
వయస్సును వెనక్కినెట్టే జ్యూస్ ఇది.. రోజూ గ్లాసుడు తాగితే నిత్య యవ్వనమే!
వయస్సును వెనక్కినెట్టే జ్యూస్ .....
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు.. రోజూ ఉదయం తాగితే..
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ .....
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
న్యూ ఇయర్ రంగోలీ డిజైన్స్.. ఈ ముగ్గులతో మీ ఇల్లు అదిరిపోవాల్సిందే!
న్యూ ఇయర్ రంగోలీ .....
Water Chestnut: చలికాలంలో ఈ పండు తింటే ఎంతో ఆరోగ్యం.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఔరా అనాల్సిందే..!
అయ్యబాబోయ్.! అందాలతో గత్తరలేపుతోన్న ‘లవ్‌లీ’ మూవీ హీరోయిన్.. చూస్తే మెంటలెక్కాల్సిందే
Water Chestnut: చలికాలంలో ఈ పండు తింటే ఎంతో ఆరోగ్యం.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఔరా అనాల్సిందే..!
ముల్లంగి ఆకులతో లాభాలు తెలిస్తే.. తినే చాన్స్ అసలు మిస్ చేసుకోరు..