- Telugu News Photo Gallery Know Different Health Benefits Of Eating Radish In Winter Telugu Lifestyle News
ముల్లంగి ఆకులతో లాభాలు తెలిస్తే.. తినే చాన్స్ అసలు మిస్ చేసుకోరు..
ముల్లంగి అంటే చాలా మంది ఆమడ దూరం పరిగెడతారు. ముల్లంగిని తినడానికి అంతగా ఇష్టపడరు. కారణం.. దీని రుచి. వెగటుగా అనిపించే ముల్లంగి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై సరైన అవగాహన లేకపోవడం అంటున్నారు నిపుణులు. ఇక కొంత మంది మాత్రం ముల్లంగిని తరచూగా తింటూ ఉంటారు. ముల్లంగితో పచ్చడి, సలాడ్, సాంబార్, పరాటాలు వంటివి చేసుకుని తింటుంటారు. ఇదిలా ఉంటే.. చాలా మంది ముల్లంగి దుంపలను వంటకు వాడి.. వాటి ఆకులను పనికి రావని పడవేస్తుంటారు. మరి మీరు కూడా ఇలానే చేస్తున్నారా..? అయితే మీరు చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మిస్ అయినట్లే అంటున్నారు నిపుణులు. అదేలాగో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
Updated on: Jul 27, 2024 | 1:15 PM
![ముల్లంగి దుంప కంటే.. దాని ఆకుల్లోనే ప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయంటున్నారు నిపుణులు. ముల్లంగి ఆకులను పోషకాల పవర్హోజ్ అంటారు. ఇందులో చాలా రకాలు పోషకాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఫోలేట్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ముల్లంగిలో సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. రక్తహీనతను నివారించడం నుంచి.. షుగర్ను కంట్రోల్ చేసేందుకు కావాల్సిన పోషకాలు అన్ని ముల్లంగిలో ఉన్నాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/radish-leaves-3.jpg?w=1280&enlarge=true)
ముల్లంగి దుంప కంటే.. దాని ఆకుల్లోనే ప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయంటున్నారు నిపుణులు. ముల్లంగి ఆకులను పోషకాల పవర్హోజ్ అంటారు. ఇందులో చాలా రకాలు పోషకాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఫోలేట్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ముల్లంగిలో సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. రక్తహీనతను నివారించడం నుంచి.. షుగర్ను కంట్రోల్ చేసేందుకు కావాల్సిన పోషకాలు అన్ని ముల్లంగిలో ఉన్నాయి.
![ముల్లంగి ఆకులను తరచూ వంటల్లో వినియోగించటం వల్ల రక్తం శుద్ధి అవుతుంది. అంతేకాకుండా.. ముల్లంగి ఆకుల్లో ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. అనిమియా కారణంగా బాధపడేవారు.. వారి డైట్లో ముల్లంగి ఆకులు కచ్చితంగా చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా చర్మ సంబంధిత వ్యాధులైన దద్దుర్లు, దురదలు, మొటిమలు.. మొదలైన వాటిని నివారిస్తుంది. ఇది స్కర్వీని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/radish-leaves-1.jpg)
ముల్లంగి ఆకులను తరచూ వంటల్లో వినియోగించటం వల్ల రక్తం శుద్ధి అవుతుంది. అంతేకాకుండా.. ముల్లంగి ఆకుల్లో ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. అనిమియా కారణంగా బాధపడేవారు.. వారి డైట్లో ముల్లంగి ఆకులు కచ్చితంగా చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా చర్మ సంబంధిత వ్యాధులైన దద్దుర్లు, దురదలు, మొటిమలు.. మొదలైన వాటిని నివారిస్తుంది. ఇది స్కర్వీని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
![మధుమేహం బాధితులు ముల్లంగి ఆకులు తప్పనిసరిగా తినాలని నిఫుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో ఉండే పోషకాలు శరీరంలోని తెల్లకణాలను పెంచేందుకు పని చేస్తాయి. దీనితో పాటు, ముల్లంగిలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. దీని కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ప్రభావితం కాదు. ఇవి రక్తంలో చక్కెర శోషణను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. దీనిలోని ఫైబర్.. బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ను కంట్రోల్లో ఉంచుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/radish-leaves-2.jpg)
మధుమేహం బాధితులు ముల్లంగి ఆకులు తప్పనిసరిగా తినాలని నిఫుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో ఉండే పోషకాలు శరీరంలోని తెల్లకణాలను పెంచేందుకు పని చేస్తాయి. దీనితో పాటు, ముల్లంగిలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. దీని కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ప్రభావితం కాదు. ఇవి రక్తంలో చక్కెర శోషణను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. దీనిలోని ఫైబర్.. బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ను కంట్రోల్లో ఉంచుతుంది.
![పైల్స్తో బాధపడేవారికి ముల్లంగి ఆకులు ఒక వరం అంటున్నారు నిపుణులు. ఎందుకంటే దీని వినియోగం శరీరంలో వేడిని తగ్గిస్తుంది. నిజానికి, ముల్లంగి ఆకుల్లో చాలా తక్కువ కేలరీలు, అధిక ఫైబర్ ఉంటాయి. తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడేవారికి ముల్లంగి ఆకులు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే, ఇందులో ఉండే సోడియం రక్తపోటును స్థిరీకరించడానికి తోడ్పడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/radish-leaves-5.jpg)
పైల్స్తో బాధపడేవారికి ముల్లంగి ఆకులు ఒక వరం అంటున్నారు నిపుణులు. ఎందుకంటే దీని వినియోగం శరీరంలో వేడిని తగ్గిస్తుంది. నిజానికి, ముల్లంగి ఆకుల్లో చాలా తక్కువ కేలరీలు, అధిక ఫైబర్ ఉంటాయి. తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడేవారికి ముల్లంగి ఆకులు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే, ఇందులో ఉండే సోడియం రక్తపోటును స్థిరీకరించడానికి తోడ్పడుతుంది.
![చలికాలంలో సాధారణంగా ఇమ్యూనిటీ తగ్గుతుంది. దీనివల్ల జలుబు, ఫ్లూ, ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా దాడి చేస్తాయి. ముల్లంగి ఆకుల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్గా పనిచేస్తుంది. చలికాలంలో ముల్లంగి తినటం వల్ల ఇమ్యూనిటీని బూస్ట్ చేస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/radish-leaves-4.jpg)
చలికాలంలో సాధారణంగా ఇమ్యూనిటీ తగ్గుతుంది. దీనివల్ల జలుబు, ఫ్లూ, ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా దాడి చేస్తాయి. ముల్లంగి ఆకుల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్గా పనిచేస్తుంది. చలికాలంలో ముల్లంగి తినటం వల్ల ఇమ్యూనిటీని బూస్ట్ చేస్తుంది.
!['కాలేజీ రోజుల్లో నేనూ వైల్డ్ ఫైరే'.. బాలయ్య టాక్ షోలో వెంకీ మామ 'కాలేజీ రోజుల్లో నేనూ వైల్డ్ ఫైరే'.. బాలయ్య టాక్ షోలో వెంకీ మామ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/unstoppable-with-nbk-f.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరికాయ రసం తాగితే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరికాయ రసం తాగితే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/11/amla-juice.jpg?w=280&ar=16:9)
![జియో నుంచి 98 రోజుల వ్యాలిడిటీ ఉండే ప్లాన్ గురించి మీకు తెలుసా? జియో నుంచి 98 రోజుల వ్యాలిడిటీ ఉండే ప్లాన్ గురించి మీకు తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/11/jio-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![స్వీట్ పొటాటో తింటే.. మీ గుండె ఆరోగ్యానికి ఢోకా ఉండదు.. మరెన్నో స్వీట్ పొటాటో తింటే.. మీ గుండె ఆరోగ్యానికి ఢోకా ఉండదు.. మరెన్నో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/sweet-potatoes5.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్లానింగ్తో పిచ్చెక్కిస్తున్న డాకూ మహరాజ్ ప్లానింగ్తో పిచ్చెక్కిస్తున్న డాకూ మహరాజ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/daaku-maharaaj-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![డ్రై ఆప్రికాట్లు తింటే.. బోలెడు లాభాలు ! తెలిస్తే రోజూ తింటారు.. డ్రై ఆప్రికాట్లు తింటే.. బోలెడు లాభాలు ! తెలిస్తే రోజూ తింటారు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/11/dry-apricots-2.jpg?w=280&ar=16:9)
!['చూడముచ్చటైన జంట'.. పీవీ సింధు-సాయిల పెళ్లి ఫొటోలు చూశారా? 'చూడముచ్చటైన జంట'.. పీవీ సింధు-సాయిల పెళ్లి ఫొటోలు చూశారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/pv-sindhu-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![గురువుకి రెట్టింపు బలం.. ఆ రాశుల వారికి కనక వర్షం పక్కా..! గురువుకి రెట్టింపు బలం.. ఆ రాశుల వారికి కనక వర్షం పక్కా..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/guru-vakri-2025.jpg?w=280&ar=16:9)
![భారతదేశంలో అత్యంత చౌకైన కార్లు.. రూ.3.99 లక్షల నుండి ప్రారంభం! భారతదేశంలో అత్యంత చౌకైన కార్లు.. రూ.3.99 లక్షల నుండి ప్రారంభం!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/10/cars.jpg?w=280&ar=16:9)
![వీటిని తిన్నారంటే ఎంత షుగర్ ఉన్నా కంట్రోల్ అవ్వాల్సిందే! వీటిని తిన్నారంటే ఎంత షుగర్ ఉన్నా కంట్రోల్ అవ్వాల్సిందే!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/diabetes-1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![కోర్టు హాల్లో ప్రత్యక్షమైన పాము.. గంట పాటు ఆగిన కార్యకలాపాలు కోర్టు హాల్లో ప్రత్యక్షమైన పాము.. గంట పాటు ఆగిన కార్యకలాపాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/snake-51.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రజలకు గుడ్ న్యూస్.. ఇందిరమ్మ ఇళ్ల నిర్మాణంపై కీలక అప్డేట్ ప్రజలకు గుడ్ న్యూస్.. ఇందిరమ్మ ఇళ్ల నిర్మాణంపై కీలక అప్డేట్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/indiramma-housing-scheme-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![హెల్మెట్, సీట్ బెల్ట్ పెట్టుకోకపోతే.. మీ వాహనం సీజ్ చేస్తారా.? హెల్మెట్, సీట్ బెల్ట్ పెట్టుకోకపోతే.. మీ వాహనం సీజ్ చేస్తారా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/will-your-vehicle-be-impounded-if-you-dont-wear-a-helmet-or-seat-belt-in-ap-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ముఖంపై ముడతలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..? ఈ ప్యాక్ వేస్తే సరి..! ముఖంపై ముడతలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..? ఈ ప్యాక్ వేస్తే సరి..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/aloe-vera-packs-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్రిస్మస్కి ఇంటికి వచ్చే గెస్టులకు ఈజీగా చేసే ఈ టోస్ట్ పెట్టండి క్రిస్మస్కి ఇంటికి వచ్చే గెస్టులకు ఈజీగా చేసే ఈ టోస్ట్ పెట్టండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/chili-cheese-toast.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేంద్రం కీలక నిర్ణయం.. పలు రాష్ట్రాలకు గవర్నర్ల నియామకం కేంద్రం కీలక నిర్ణయం.. పలు రాష్ట్రాలకు గవర్నర్ల నియామకం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/haribabu.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎన్నికల సంఘంపై సుప్రీంలో కాంగ్రెస్ పిటిషన్.. ఏ విషయంలోనంటే ఎన్నికల సంఘంపై సుప్రీంలో కాంగ్రెస్ పిటిషన్.. ఏ విషయంలోనంటే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/congress-election-commis.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీ పిల్లలకు ఫోన్ చూపిస్తూ అన్నం తినిపిస్తున్నారా? అయితే ఈ సమస్యలు మీ పిల్లలకు ఫోన్ చూపిస్తూ అన్నం తినిపిస్తున్నారా? అయితే ఈ సమస్యలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/phone-using-while-eating.jpg?w=280&ar=16:9)
!['కాలేజీ రోజుల్లో నేనూ వైల్డ్ ఫైరే'.. బాలయ్య టాక్ షోలో వెంకీ మామ 'కాలేజీ రోజుల్లో నేనూ వైల్డ్ ఫైరే'.. బాలయ్య టాక్ షోలో వెంకీ మామ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/unstoppable-with-nbk-f.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరికాయ రసం తాగితే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరికాయ రసం తాగితే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/11/amla-juice.jpg?w=280&ar=16:9)
![హెల్మెట్, సీట్ బెల్ట్ పెట్టుకోకపోతే.. మీ వాహనం సీజ్ చేస్తారా.? హెల్మెట్, సీట్ బెల్ట్ పెట్టుకోకపోతే.. మీ వాహనం సీజ్ చేస్తారా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/will-your-vehicle-be-impounded-if-you-dont-wear-a-helmet-or-seat-belt-in-ap-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![పుష్ప2 చూసేందుకు పోయి.. పోలీసులకు అడ్డంగా దొరికిన స్మగ్లర్ పుష్ప2 చూసేందుకు పోయి.. పోలీసులకు అడ్డంగా దొరికిన స్మగ్లర్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/pushpa-2-smugler-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పెళ్లి చేసుకుని ఒక్కటైన.. ఇద్దరు యువతులు !! పెళ్లి చేసుకుని ఒక్కటైన.. ఇద్దరు యువతులు !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/wedding.jpg?w=280&ar=16:9)
![అయోధ్య బాలరాముడిదే 1st ప్లేస్.. 2వ స్థానంలో తాజ్ మహల్ అయోధ్య బాలరాముడిదే 1st ప్లేస్.. 2వ స్థానంలో తాజ్ మహల్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/ayodhya-ram-mandir-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![వార్నీ !! ఒకే ఒక్క కారణంతో.. రూ.కోటి జీతాన్ని వదిలేసుకున్నాడు !! వార్నీ !! ఒకే ఒక్క కారణంతో.. రూ.కోటి జీతాన్ని వదిలేసుకున్నాడు !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/bengaluru-engineer.jpg?w=280&ar=16:9)
![చిరంజీవితో సినిమా చేయాలని తీవ్రంగా ప్రయత్నించా.. కానీ.. చిరంజీవితో సినిమా చేయాలని తీవ్రంగా ప్రయత్నించా.. కానీ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/chiranjeevi-shankar.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో తమన్ సాయం చేశాడు.. కానీ నేనే.. క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో తమన్ సాయం చేశాడు.. కానీ నేనే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/taman-sukumar.jpg?w=280&ar=16:9)
![శంకర్ ప్రభాస్ను మరో రేంజ్లో ఊహించాడా ?? శంకర్ ప్రభాస్ను మరో రేంజ్లో ఊహించాడా ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/top-9-et-news-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![గేమ్ ఛేంజర్ ఫస్ట్ రివ్యూ.. సెకండ్ హాఫ్ లో గూస్ బంప్స్ గ్యారంటీ గేమ్ ఛేంజర్ ఫస్ట్ రివ్యూ.. సెకండ్ హాఫ్ లో గూస్ బంప్స్ గ్యారంటీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/sukumar-reivew-about-game-c.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈసారి నేషనల్ అవార్డ్ చరణ్కే.. తేల్చేసిన సుకుమార్ ఈసారి నేషనల్ అవార్డ్ చరణ్కే.. తేల్చేసిన సుకుమార్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/sukumar-ram-charan.jpg?w=280&ar=16:9)