AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Low Back Pain: బ్యాక్‌ పెయిన్‌తో ఆషామాషీ కాదు.. నిర్లక్ష్యం చేస్తే మొదటికే మోసం!

పని ఒత్తిడి వల్ల చాలా మంది ఆఫీస్‌లో ఎంతసేపు కుర్చీలో కూర్చున్నారో కూడా గమనించకుండా వర్క్‌లో మునిగిపోతుంటారు. క్రమంగా ఈ అలవాటు అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం, ఎక్కువసేపు నిలబడి పనిచేయడం వల్ల కూడా వెన్నునొప్పి, నడుము నొప్పి సమస్య వస్తుంది..

Srilakshmi C — Srilakshmi C |
Updated on: Jan 28, 2025 | 1:57 PM

రోజూ ఆఫీసుకు వెళ్లేవారు సమయం తెలియకుండానే పనిలో మునిగిపోతుంటారు. పని ఒత్తిడి వల్ల ఎంతసేపు కుర్చీలో కూర్చున్నారో కూడా చాలా మంది గమనించరు. క్రమంగా ఈ అలవాటు అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అందులో విపరీతమైన అసౌకర్యం, వెన్నునొప్పి ముఖ్యమైనవి. అనేక కారణాల వల్ల ఈ సమస్య రావచ్చు. ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం, ఎక్కువసేపు నిలబడి పనిచేయడం వల్ల కూడా వెన్నునొప్పి, నడుము నొప్పి వస్తుంది. అలాగే చాలా మంది ఆఫీసు కుర్చీల్లో గంటల తరబడి కూర్చుంటారు. వారి భంగిమ సరిగ్గా ఉండకపోయినా ఆకస్మిక వెన్ను, నడుము నొప్పికి కారణమవుతుంది. కొంతమంది దానిని పెద్దగా పట్టించుకోరు. అయితే ఇది మనం చేసే అతి పెద్ద తప్పు. కాబట్టి ఈ వెన్నునొప్పిని ఎలా నివారించాలి? పరిష్కారం ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.. — రోజూ ఆఫీసుకు వెళ్లేవారు సమయం తెలియకుండానే పనిలో మునిగిపోతుంటారు. పని ఒత్తిడి వల్ల ఎంతసేపు కుర్చీలో కూర్చున్నారో కూడా చాలా మంది గమనించరు. క్రమంగా ఈ అలవాటు అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అందులో విపరీతమైన అసౌకర్యం, వెన్నునొప్పి ముఖ్యమైనవి. అనేక కారణాల వల్ల ఈ సమస్య రావచ్చు. ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం, ఎక్కువసేపు నిలబడి పనిచేయడం వల్ల కూడా వెన్నునొప్పి, నడుము నొప్పి వస్తుంది. అలాగే చాలా మంది ఆఫీసు కుర్చీల్లో గంటల తరబడి కూర్చుంటారు. వారి భంగిమ సరిగ్గా ఉండకపోయినా ఆకస్మిక వెన్ను, నడుము నొప్పికి కారణమవుతుంది. కొంతమంది దానిని పెద్దగా పట్టించుకోరు. అయితే ఇది మనం చేసే అతి పెద్ద తప్పు. కాబట్టి ఈ వెన్నునొప్పిని ఎలా నివారించాలి? పరిష్కారం ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
1 / 5

సాధారణంగా వెన్నునొప్పి ప్రారంభమైన రెండు మూడు రోజులలోపు తగ్గకపోతే వెంటనే డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి. ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు వీలైనంత త్వరగా వైద్యుల వద్దకు వెళ్లి చికిత్స తీసుకోవాలి. వెన్నునొప్పి త్వరగా తగ్గడానికి వైద్యులు మందులు సూచిస్తారు. అదనంగా, కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా వెన్నునొప్పిని సులభంగా తగ్గించవచ్చు. — సాధారణంగా వెన్నునొప్పి ప్రారంభమైన రెండు మూడు రోజులలోపు తగ్గకపోతే వెంటనే డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి. ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు వీలైనంత త్వరగా వైద్యుల వద్దకు వెళ్లి చికిత్స తీసుకోవాలి. వెన్నునొప్పి త్వరగా తగ్గడానికి వైద్యులు మందులు సూచిస్తారు. అదనంగా, కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా వెన్నునొప్పిని సులభంగా తగ్గించవచ్చు.
2 / 5

వెన్ను, నడుము నొప్పితో బాధపడేవారు కొన్ని సాధారణ యోగాసనాలు వేయడం ప్రారంభించాలి. ఇవి ఈ రకమైన సమస్యను సులభంగా పరిష్కరిస్తుంది. కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వెన్నునొప్పి ఏదైనా గాయం కారణంగా ఉంటే, ఐస్ కోల్డ్ కంప్రెస్ సహాయం చేస్తుంది. రక్తం గడ్డకట్టడం వంటివి ఉంటే వేడి కంప్రెస్ ద్వారా సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. అయితే దీన్ని ప్రయత్నించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోకూడదు. — వెన్ను, నడుము నొప్పితో బాధపడేవారు కొన్ని సాధారణ యోగాసనాలు వేయడం ప్రారంభించాలి. ఇవి ఈ రకమైన సమస్యను సులభంగా పరిష్కరిస్తుంది. కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వెన్నునొప్పి ఏదైనా గాయం కారణంగా ఉంటే, ఐస్ కోల్డ్ కంప్రెస్ సహాయం చేస్తుంది. రక్తం గడ్డకట్టడం వంటివి ఉంటే వేడి కంప్రెస్ ద్వారా సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. అయితే దీన్ని ప్రయత్నించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోకూడదు.
3 / 5

ఆఫీసులో ఒకే చోట కూర్చొని నిరంతరం పని చేస్తే వెన్ను, నడుము నొప్పి త్వరగా రావచ్చు. చాలా మంది ఎంతసేపు కూర్చున్నారో కూడా పట్టించుకోరు. కుర్చీలో కూర్చోవడం, కూర్చుని నిద్రపోవడం కూడా తుంటిపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోజూ సరిపడా నిద్రపోవాలి. అలాగే కుర్చీపై కూర్చున్నప్పుడు మీ వెన్నెముక నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. — ఆఫీసులో ఒకే చోట కూర్చొని నిరంతరం పని చేస్తే వెన్ను, నడుము నొప్పి త్వరగా రావచ్చు. చాలా మంది ఎంతసేపు కూర్చున్నారో కూడా పట్టించుకోరు. కుర్చీలో కూర్చోవడం, కూర్చుని నిద్రపోవడం కూడా తుంటిపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోజూ సరిపడా నిద్రపోవాలి. అలాగే కుర్చీపై కూర్చున్నప్పుడు మీ వెన్నెముక నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
4 / 5

ఈ రకమైన అభ్యాసం శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా, అనేక అధ్యయనాలు మానసిక ఒత్తిడి, నిరాశ మధ్య సంబంధాన్ని బలపరుస్తున్నాయి. కాబట్టి మీరు శారీరక నొప్పిని నివారించాలనుకుంటే ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. — ఈ రకమైన అభ్యాసం శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా, అనేక అధ్యయనాలు మానసిక ఒత్తిడి, నిరాశ మధ్య సంబంధాన్ని బలపరుస్తున్నాయి. కాబట్టి మీరు శారీరక నొప్పిని నివారించాలనుకుంటే ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

బ్యాంకు నుంచి రూ.11 లక్షల పర్సనల్‌ లోన్‌ తీసుకుంటే EMI, వడ్డీ ఎంత

భారీ గ్రహల సంచారం.. వీరు జాక్ పాట్ కొట్టడం ఖాయం..

పిస్తా vs పల్లీలు.. ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్..? నిపుణుల నిజాలు ఇవే

వీరిపై కుబేరుడి నీడ.. ఏం చేసినా డబ్బే డబ్బు

Short Videos View more

అదృశ్యం కావడానికి ముందు.. జాహ్నవి ఆడుకుంటున్న వీడియో

UPI Payments: డిజిటల్ పేమెంట్స్ మీ డబ్బును మాయం చేస్తున్నాయా?

PF Nomination: పీఎఫ్ నామినేషన్ ఉందా? ఇప్పుడే ఈ-నామినేషన్ చేయండి..

బొంగు పేలాల్లో బోలెడు పోషకాలు

Latest Articles View more

అభివృద్ధి, సంక్షేమంపై కూటమి సర్కార్ ప్రోగ్రెస్ కార్డ్!

జిమ్ లేకుండా ఫిట్‌గా ఉండాలా? ఈ మసాలా పొడి ప్రయోజనాలు తెలుసుకోండి!

తేలు పిల్లలు పుట్టగానే తల్లిని తినేస్తాయా..? మీకు తెలియని నిజాలు

కూరలో నూనె ఎక్కువైందా? రోజూ పెరుగు పుల్లగా అవుతుందా..

బ్యాంకు నుంచి రూ.11 లక్షల పర్సనల్‌ లోన్‌ తీసుకుంటే EMI, వడ్డీ ఎంత

మీ మెదడు అలసిపోయిందో.. లేదో.. ఎలా తెలుసుకోవాలి..?

ఇవాళే OTTలోకి వచ్చేసిన 300 కోట్ల బ్లాక్ బస్టర్.. తెలుగులోనూ...

ఇరాన్‌తో చారిత్రాత్మక ఒప్పందం దిశగా అమెరికా..!

భారీ గ్రహల సంచారం.. వీరు జాక్ పాట్ కొట్టడం ఖాయం..

మొదటి దోశ అంటుకుపోతుందా?డోంట్‌ వర్రీ..హోటల్ స్టైల్ క్రిస్పీ దోశలు

Latest Videos View more

చిరంజీవి 'విశ్వంభర'కు విజువల్ ఎఫెక్ట్స్ తలనొప్పులు

బాలయ్య బర్త్ డేకు అదొక్కటే గిఫ్ట్..

నిజంగా గ్రాఫిక్స్ కారణంగానే ఆలస్యమా..?

బాక్సాఫీస్ దగ్గర కాసుల వర్షం కురిపిస్తున్న బయోపిక్స్

ఐమ్యాక్స్ ఐమాక్స్ కోసం ఆ రేట్లు తప్పవా..?

మహిళల కోసం ట్రిప్స్.. ఎందుకో చెప్పిన కమల్ హాసన్ మేనకోడలు

మంచుకొండల్లో అద్భుతం.. జోజి లా సొరంగం!

అమెరికాలో ఇండియన్ రెస్టారెంట్.. కానీ భారతీయులకు నో జాబ్స్!

వీడియోలో బంగారం చూపించిన యూట్యూబర్.. చోరీ చేసిన దొంగ‌లు..!

ప్రజలకు బిగ్ అలర్ట్.. తెలంగాణ, ఏపీలో దంచికొట్టనున్న వానలు

Web Stories View more

బిర్యానీ ఆకు టీతో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!

లిచీ పండ్లు రుచికరమే.. కానీ ఈ తప్పులు చేస్తే ఆరోగ్యానికి ముప్పు

బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగుతున్నారా? వీరికి ఇది విషమే

రాత్రి సమయంలో పాలు తాగడం వలన కలిగే అద్భుతమైన లాభాలు ఇవే

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ