English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Breakfast Time: అల్పాహారానికి సరైన సమయం ఏమిటో తెలుసా..? 90% మందికి ఈ విషయమే తెలియదంట..!

Right time for breakfast: ఉదయం నిద్ర నుంచి మేల్కొన్నప్పటి నుంచి ఉరుకులు పరుగుల జీవితం.. దీంతో చాలా మంది ఆరోగ్యంపై దృష్టిసారించడం లేదు.. అయితే.. ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోవడానికి సరైన సమయం ఏంటో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Jul 18, 2023 | 8:28 AM

Share
Right time for breakfast: ఉదయం నిద్ర నుంచి మేల్కొన్నప్పటి నుంచి ఉరుకులు పరుగుల జీవితం.. దీంతో చాలా మంది ఆరోగ్యంపై దృష్టిసారించడం లేదు.. అయితే.. ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోవడానికి సరైన సమయం ఏంటో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆ సమయంలో మనం అల్పాహారం తీసుకోకపోతే, మన శరీరంపై కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు చూపుతాయి. సమయానికి అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం మన శరీరంలోని శక్తి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. రోజంతా అలసిపోయి బలహీనంగా అనిపించవచ్చు. ఇది మన మానసిక ఒత్తిడి.. ఆందోళనను పెంచుతుంది. మరోవైపు, మనం అల్పాహారం మానేస్తే, మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రభావితమవుతుంది. రక్తపోటు, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందుకే సరైన సమయంలో అల్పాహారం తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి మరియు సమతుల్య జీవనశైలికి చాలా ముఖ్యం.

Right time for breakfast: ఉదయం నిద్ర నుంచి మేల్కొన్నప్పటి నుంచి ఉరుకులు పరుగుల జీవితం.. దీంతో చాలా మంది ఆరోగ్యంపై దృష్టిసారించడం లేదు.. అయితే.. ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోవడానికి సరైన సమయం ఏంటో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆ సమయంలో మనం అల్పాహారం తీసుకోకపోతే, మన శరీరంపై కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు చూపుతాయి. సమయానికి అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం మన శరీరంలోని శక్తి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. రోజంతా అలసిపోయి బలహీనంగా అనిపించవచ్చు. ఇది మన మానసిక ఒత్తిడి.. ఆందోళనను పెంచుతుంది. మరోవైపు, మనం అల్పాహారం మానేస్తే, మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రభావితమవుతుంది. రక్తపోటు, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందుకే సరైన సమయంలో అల్పాహారం తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి మరియు సమతుల్య జీవనశైలికి చాలా ముఖ్యం.

1 / 5
ఉదయం సరైన సమయంలో అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల మీ శరీరంలో అనేక సమస్యలు వస్తాయి. మీ శరీరానికి సరైన శక్తిని అందించకపోతే, మీరు ఉదయం నుంచే అలసట, బలహీనతను అనుభవించవచ్చు. దీనితో పాటు, సరైన సమయంలో అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం మీ ఆకలిని మరింత పెంచుతుంది. ఇది మీరు ఎక్కువ తినడానికి కారణం అవుతుంది. దీంతో మీ శరీరం బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది.

ఉదయం సరైన సమయంలో అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల మీ శరీరంలో అనేక సమస్యలు వస్తాయి. మీ శరీరానికి సరైన శక్తిని అందించకపోతే, మీరు ఉదయం నుంచే అలసట, బలహీనతను అనుభవించవచ్చు. దీనితో పాటు, సరైన సమయంలో అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం మీ ఆకలిని మరింత పెంచుతుంది. ఇది మీరు ఎక్కువ తినడానికి కారణం అవుతుంది. దీంతో మీ శరీరం బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది.

2 / 5
అల్పాహారం తీసుకోవడానికి సరైన సమయం?.. ఉదయం 7 నుండి 8 గంటల మధ్య అల్పాహారం తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయంగా పరిగణిస్తారు. కానీ, ఈ సమయంలో మీరు అల్పాహారం తీసుకోలేకపోతే, ఉదయం 10 గంటలలోపు చేయండి. ఇలాంటి దినచర్యను అలవర్చుకోవడం వల్ల శరీరానికి తగినంత శక్తి అందుతుంది.

అల్పాహారం తీసుకోవడానికి సరైన సమయం?.. ఉదయం 7 నుండి 8 గంటల మధ్య అల్పాహారం తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయంగా పరిగణిస్తారు. కానీ, ఈ సమయంలో మీరు అల్పాహారం తీసుకోలేకపోతే, ఉదయం 10 గంటలలోపు చేయండి. ఇలాంటి దినచర్యను అలవర్చుకోవడం వల్ల శరీరానికి తగినంత శక్తి అందుతుంది.

3 / 5
Breakfast

Breakfast

4 / 5
ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం ఎంపిక.. అల్పాహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియకు మేలు చేసే పీచు శరీరానికి అందుతుంది. మీరు ఓట్ మీల్, ఫ్రూట్, వెజిటబుల్ స్మూతీ, గుడ్లు లాంటి వాటిని చేర్చుకోవచ్చు. ఉదయాన్నే అల్పాహారం తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. ఇది అతిగా తినడాన్ని నివారిస్తుంది. ఇంకా బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం..

ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం ఎంపిక.. అల్పాహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియకు మేలు చేసే పీచు శరీరానికి అందుతుంది. మీరు ఓట్ మీల్, ఫ్రూట్, వెజిటబుల్ స్మూతీ, గుడ్లు లాంటి వాటిని చేర్చుకోవచ్చు. ఉదయాన్నే అల్పాహారం తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. ఇది అతిగా తినడాన్ని నివారిస్తుంది. ఇంకా బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం..

5 / 5
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
వయస్సును వెనక్కినెట్టే జ్యూస్ ఇది.. రోజూ గ్లాసుడు తాగితే నిత్య యవ్వనమే!
వయస్సును వెనక్కినెట్టే జ్యూస్ .....
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు.. రోజూ ఉదయం తాగితే..
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ .....
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
న్యూ ఇయర్ రంగోలీ డిజైన్స్.. ఈ ముగ్గులతో మీ ఇల్లు అదిరిపోవాల్సిందే!
న్యూ ఇయర్ రంగోలీ .....
Breakfast Time: అల్పాహారానికి సరైన సమయం ఏమిటో తెలుసా..? 90% మందికి ఈ విషయమే తెలియదంట..!
Garlic Chutney: టమాటో చట్నీ కాదు.. రాజస్థానీ వెల్లుల్లి చట్నీ ట్రై చేయండి.. రుచి కూడా అదుర్స్
Breakfast Time: అల్పాహారానికి సరైన సమయం ఏమిటో తెలుసా..? 90% మందికి ఈ విషయమే తెలియదంట..!
Tollywood: యాక్షన్‌ మోడ్‌లో బాలయ్య.. వెకేషన్‌ మూడ్‌లో రజనీ.. లేటెస్ట్‌ టాప్ 5 మూవీ అప్డేట్స్ ఇవే