Weight Loss Tips: మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా.. ఈ విషయాలు మీ కోసమే!

ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారు. లైఫ్ స్టైల్ విధానం, ఆహారపు అలవాట్లు మారడం వల్ల చాలా మంది అధిక బరువు పెరుగుతున్నారు. బరువు పెరగడానికి ఎన్నో కారణాలు ఉంటాయి. బరువు పెరగడం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తున్నాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గడం చాలా అవసరం. మీరు బరువు తగ్గాలని చూస్తే మాత్రం ఈ విషయాలు మీ కోసమే. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు మాత్రం స్వీట్ల జోలికి అస్సలు వెళ్లకూడదు. స్వీట్లు తినడం వల్ల..

|

Updated on: May 08, 2024 | 6:14 PM

ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారు. లైఫ్ స్టైల్ విధానం, ఆహారపు అలవాట్లు మారడం వల్ల చాలా మంది అధిక బరువు పెరుగుతున్నారు. బరువు పెరగడానికి ఎన్నో కారణాలు ఉంటాయి. బరువు పెరగడం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తున్నాయి.

ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారు. లైఫ్ స్టైల్ విధానం, ఆహారపు అలవాట్లు మారడం వల్ల చాలా మంది అధిక బరువు పెరుగుతున్నారు. బరువు పెరగడానికి ఎన్నో కారణాలు ఉంటాయి. బరువు పెరగడం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తున్నాయి.

1 / 5
కాబట్టి బరువు తగ్గడం చాలా అవసరం. మీరు బరువు తగ్గాలని చూస్తే మాత్రం ఈ విషయాలు మీ కోసమే. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు మాత్రం స్వీట్ల జోలికి అస్సలు వెళ్లకూడదు. స్వీట్లు తినడం వల్ల ఈజీగా బరువు పెరుగుతారు. అదే విధంగా బంగాళ దుంపకు కూడా దూరంగా ఉండాలి.

కాబట్టి బరువు తగ్గడం చాలా అవసరం. మీరు బరువు తగ్గాలని చూస్తే మాత్రం ఈ విషయాలు మీ కోసమే. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు మాత్రం స్వీట్ల జోలికి అస్సలు వెళ్లకూడదు. స్వీట్లు తినడం వల్ల ఈజీగా బరువు పెరుగుతారు. అదే విధంగా బంగాళ దుంపకు కూడా దూరంగా ఉండాలి.

2 / 5
బంగాళ దుంప చిప్స్, స్నాక్స్, సమోసాలు తినడం వల్ల కూడా మీరు వెయిట్ గెయిన్ అవుతారు. ఎందుకంటే ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. అదే విధంగా జంక్ పుడ్స్‌కి కూడా దూరంగా ఉండాలి. పిజ్జా, బర్గర్స్, పఫ్స్ వంటివి వెయిట్ లాస్ అయ్యేవాళ్లు తినకండి.

బంగాళ దుంప చిప్స్, స్నాక్స్, సమోసాలు తినడం వల్ల కూడా మీరు వెయిట్ గెయిన్ అవుతారు. ఎందుకంటే ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. అదే విధంగా జంక్ పుడ్స్‌కి కూడా దూరంగా ఉండాలి. పిజ్జా, బర్గర్స్, పఫ్స్ వంటివి వెయిట్ లాస్ అయ్యేవాళ్లు తినకండి.

3 / 5
బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న వాళ్లు శీతల పానీయాలకు కూడా దూరంగా ఉండండి. సోడాలు, కూల్ డ్రింక్స్, కూలింగ్ వాటర్, కూల్ జ్యూసులు కూడా తాగకండి. కూలింగ్ వల్ల అతిగా తినాలనిపిస్తుంది. దీని వల్ల మీరు బరువు పెరగొచ్చు. కాబట్టి వీటికి దూరంగా ఉండండి.

బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న వాళ్లు శీతల పానీయాలకు కూడా దూరంగా ఉండండి. సోడాలు, కూల్ డ్రింక్స్, కూలింగ్ వాటర్, కూల్ జ్యూసులు కూడా తాగకండి. కూలింగ్ వల్ల అతిగా తినాలనిపిస్తుంది. దీని వల్ల మీరు బరువు పెరగొచ్చు. కాబట్టి వీటికి దూరంగా ఉండండి.

4 / 5
డార్క్ చాక్లెట్ తప్ప మరే ఇతర చాక్లెట్లు తిన్నా మీరు ఈజీగా వెయిట్ గెయిన్ అవుతారు. అలాగే నాన్ వెజ్ కూడా ఎక్కువగా తినకూడదు. కేవలం ఆకు కూరలు, పండ్లు వంటి వాటిని ఎక్కువగా తీసుకోండి. అలాగే వాటర్ ఎక్కువగా తాగితే.. బరువు తగ్గుతారు.

డార్క్ చాక్లెట్ తప్ప మరే ఇతర చాక్లెట్లు తిన్నా మీరు ఈజీగా వెయిట్ గెయిన్ అవుతారు. అలాగే నాన్ వెజ్ కూడా ఎక్కువగా తినకూడదు. కేవలం ఆకు కూరలు, పండ్లు వంటి వాటిని ఎక్కువగా తీసుకోండి. అలాగే వాటర్ ఎక్కువగా తాగితే.. బరువు తగ్గుతారు.

5 / 5
Follow us
Latest Articles
కోల్‌కతాదే ఐపీఎల్-17 కప్.. ఫైనల్‌లో హైదరాబాద్ చిత్తు..
కోల్‌కతాదే ఐపీఎల్-17 కప్.. ఫైనల్‌లో హైదరాబాద్ చిత్తు..
రోహిత్‌ రికార్డును మడతపెట్టేశాడు.. కింగ్ కోహ్లీ వెంట పడుతున్నాడు
రోహిత్‌ రికార్డును మడతపెట్టేశాడు.. కింగ్ కోహ్లీ వెంట పడుతున్నాడు
ఇనిస్టెంట్ నూడిల్స్ కొంటున్నారా.. పురుగులు, బ్యాక్టీరియా ఫ్రీ
ఇనిస్టెంట్ నూడిల్స్ కొంటున్నారా.. పురుగులు, బ్యాక్టీరియా ఫ్రీ
కేజీ చేపలు కేవలం రూ.10కే.. మంచి తరుణం మించిన దొరకదు
కేజీ చేపలు కేవలం రూ.10కే.. మంచి తరుణం మించిన దొరకదు
కూల్ వెదర్.. జూ పార్క్‎ను అలాంటి స్పాట్‎ల కోసం ఎంచుకుంటున్న యువత
కూల్ వెదర్.. జూ పార్క్‎ను అలాంటి స్పాట్‎ల కోసం ఎంచుకుంటున్న యువత
చెలరేగిన KKR బౌలర్లు.. కుప్పకూలిన SRH.. టార్గెట్ ఎంతంటే?
చెలరేగిన KKR బౌలర్లు.. కుప్పకూలిన SRH.. టార్గెట్ ఎంతంటే?
మీరు మొబైల్‌ ఛార్జింగ్ పెట్టేటప్పుడు ఈ పొరపాట్లు చేయకండి..
మీరు మొబైల్‌ ఛార్జింగ్ పెట్టేటప్పుడు ఈ పొరపాట్లు చేయకండి..
తొలుత 2 వేలు పెడితే అదిరే లాభం.. అందుకే 69 లక్షలు పెట్టాడు.. కానీ
తొలుత 2 వేలు పెడితే అదిరే లాభం.. అందుకే 69 లక్షలు పెట్టాడు.. కానీ
లండన్ వీధుల్లో.. లుంగీతో హల్‌చల్‌ చేసిన యువతి.. జనాల రియాక్షన్‌
లండన్ వీధుల్లో.. లుంగీతో హల్‌చల్‌ చేసిన యువతి.. జనాల రియాక్షన్‌
ఇలాంటి పిల్లిని మీరు చూశారా.? నిన్న శ్రీశైలంలో, నేడు హార్స్‌లీలో
ఇలాంటి పిల్లిని మీరు చూశారా.? నిన్న శ్రీశైలంలో, నేడు హార్స్‌లీలో