English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

గుండెకు సూపర్‌ ఫుడ్.. కానీ, ఎక్కువ తీసుకుంటేనే డేంజర్.. బీకేర్‌ఫుల్

భారతదేశంలో ప్రతి సంవత్సరం గుండెపోటు కారణంగా పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు తమ ప్రాణాలను కోల్పోతున్నారు.. కాబట్టి ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధి నుంచి మనం ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉండాలి. మన దేశంలో, ప్రజలు ఎక్కువ నూనె, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Sep 19, 2024 | 1:20 PM

Share
భారతదేశంలో ప్రతి సంవత్సరం గుండెపోటు కారణంగా పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు తమ ప్రాణాలను కోల్పోతున్నారు.. కాబట్టి ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధి నుంచి మనం ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉండాలి. మన దేశంలో, ప్రజలు ఎక్కువ నూనె, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు. ఇది రుచికరంగా ఉండవచ్చు.. కానీ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా హాని కలిగిస్తుంది. కొవ్వును పెంచడంతోపాటు.. బీపీ.. గుండె సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో వాల్ నట్స్ తినడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.. వాల్​నట్స్​లో ఫైబర్​, విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, పాస్పరస్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తి పెంచడంలో, ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి..

భారతదేశంలో ప్రతి సంవత్సరం గుండెపోటు కారణంగా పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు తమ ప్రాణాలను కోల్పోతున్నారు.. కాబట్టి ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధి నుంచి మనం ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉండాలి. మన దేశంలో, ప్రజలు ఎక్కువ నూనె, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు. ఇది రుచికరంగా ఉండవచ్చు.. కానీ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా హాని కలిగిస్తుంది. కొవ్వును పెంచడంతోపాటు.. బీపీ.. గుండె సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో వాల్ నట్స్ తినడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.. వాల్​నట్స్​లో ఫైబర్​, విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, పాస్పరస్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తి పెంచడంలో, ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి..

1 / 6
వాస్తవానికి ప్రతి డ్రై ఫ్రూట్ తినడం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమే.. అయినప్పటికీ, మీరు వాల్‌నట్‌లను తీసుకుంటే అది గుండె ఆరోగ్యానికి ఔషధం కంటే తక్కువ ఏం కాదు.. గుండె మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం.. దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి శరీరంలో ఎలాంటి పోషకాల కొరత ఉండకూడదు.. అందుకే వాల్‌నట్స్ తీసుకోవడం చాలామంచిదంటున్నారు వైద్య నిపుణులు.. అయితే.. వాల్ నట్స్ ఎలా మేలు చేస్తాయి.. ఎలాంటి హాని కలిగిస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..

వాస్తవానికి ప్రతి డ్రై ఫ్రూట్ తినడం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమే.. అయినప్పటికీ, మీరు వాల్‌నట్‌లను తీసుకుంటే అది గుండె ఆరోగ్యానికి ఔషధం కంటే తక్కువ ఏం కాదు.. గుండె మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం.. దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి శరీరంలో ఎలాంటి పోషకాల కొరత ఉండకూడదు.. అందుకే వాల్‌నట్స్ తీసుకోవడం చాలామంచిదంటున్నారు వైద్య నిపుణులు.. అయితే.. వాల్ నట్స్ ఎలా మేలు చేస్తాయి.. ఎలాంటి హాని కలిగిస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..

2 / 6
వాల్‌నట్‌లు గుండెకు ఎందుకు మేలు చేస్తాయి?: వాల్‌నట్‌లు స్టెరాల్స్, మొక్కల ఆధారిత ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల గొప్ప మూలంగా పరిగణిస్తారు. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న లినోలెనిక్ ఆమ్లం కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటుంది. రక్తనాళాల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే, అది మొదట రక్తపోటును పెంచి, ఆపై గుండెపోటు వంటి గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు దారితీస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. శాకాహారులు ముఖ్యంగా వాల్‌నట్‌ల వినియోగం ద్వారా అపారమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.. ఎందుకంటే ఒమేగా -3, 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ల రోజువారీ అవసరాలు దాని ద్వారా నెరవేరుతాయి.

వాల్‌నట్‌లు గుండెకు ఎందుకు మేలు చేస్తాయి?: వాల్‌నట్‌లు స్టెరాల్స్, మొక్కల ఆధారిత ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల గొప్ప మూలంగా పరిగణిస్తారు. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న లినోలెనిక్ ఆమ్లం కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటుంది. రక్తనాళాల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే, అది మొదట రక్తపోటును పెంచి, ఆపై గుండెపోటు వంటి గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు దారితీస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. శాకాహారులు ముఖ్యంగా వాల్‌నట్‌ల వినియోగం ద్వారా అపారమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.. ఎందుకంటే ఒమేగా -3, 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ల రోజువారీ అవసరాలు దాని ద్వారా నెరవేరుతాయి.

3 / 6
Dry Fruits Benefits

Dry Fruits Benefits

4 / 6
వాల్‌నట్‌లను ఎక్కువగా తినడం హానికరం: వాల్‌నట్‌లో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయనడంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు.. కానీ బలహీనమైన వ్యక్తులు 10-12 ముక్కల వాల్‌నట్‌లను తినవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు 6-7 ముక్కలు తినవచ్చు. ఇంతకు మించి తినడం హానికరం.

వాల్‌నట్‌లను ఎక్కువగా తినడం హానికరం: వాల్‌నట్‌లో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయనడంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు.. కానీ బలహీనమైన వ్యక్తులు 10-12 ముక్కల వాల్‌నట్‌లను తినవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు 6-7 ముక్కలు తినవచ్చు. ఇంతకు మించి తినడం హానికరం.

5 / 6
గుండె జబ్బు ఉన్నవారు వాల్‌నట్‌లను 2 నుంచి 4 ముక్కలు మాత్రమే తినాలి. ఇది ఎక్కువగా తింటే, కేలరీలు పెరుగుతాయి.. ప్రయోజనాలకు బదులుగా హాని జరుగుతుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. (ఈ సమాచారం ఇంటర్నెట్ ద్వారా సేకరించబడింది. ఫాలో అయ్యేముందు డాక్టర్లను సంప్రదించండి)

గుండె జబ్బు ఉన్నవారు వాల్‌నట్‌లను 2 నుంచి 4 ముక్కలు మాత్రమే తినాలి. ఇది ఎక్కువగా తింటే, కేలరీలు పెరుగుతాయి.. ప్రయోజనాలకు బదులుగా హాని జరుగుతుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. (ఈ సమాచారం ఇంటర్నెట్ ద్వారా సేకరించబడింది. ఫాలో అయ్యేముందు డాక్టర్లను సంప్రదించండి)

6 / 6
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు.. రోజూ ఉదయం తాగితే..
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ .....
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
గుండెకు సూపర్‌ ఫుడ్.. కానీ, ఎక్కువ తీసుకుంటేనే డేంజర్.. బీకేర్‌ఫుల్
Weight Loss Drink: వేగంగా బరువు తగ్గాలా? ఈ ఆకు నానబెట్టిన నీళ్లు తాగితే ఒంట్లో కొవ్వు వెన్నలా కరిగిపోతుంది
గుండెకు సూపర్‌ ఫుడ్.. కానీ, ఎక్కువ తీసుకుంటేనే డేంజర్.. బీకేర్‌ఫుల్
Balakrishna – Akhanda 2: అఖండ 2 కి అంత రెడీ అంటున్న బోయపాటి.. బాలయ్యే లేటు చేస్తున్నారా.?