Oats Side Effects: ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఓట్స్ అందరికీ మంచిది కాదు.. వాటి వల్ల వచ్చే అనార్థాలు ఏంటో తెలుసా..?

ఓట్స్ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది మార్నింగ్‌ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌గా తినే చాలా పోషకమైన ఆహారం. వోట్స్ ప్రధానంగా కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగిన ఆహారం. 100 గ్రాముల ఓట్స్‌ 389 కేలరీలను అందిస్తాయి. ఓట్స్‌లో థయామిన్, జింక్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్ మరియు సెలీనియం వంటి అవసరమైన పోషకాలు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఓట్స్‌తో మన శరీరానికి రోజువారీ అవసరమైన ఫైబర్, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్ ఇ, ప్రొటీన్లను అందిస్తుంది. అయితే, ఓట్స్ తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి.