News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఇవి నానబెట్టి తింటే.. 40 ఏళ్ల వయసులోనూ 25 ఏళ్ల జోష్ వచ్చేస్తుంది

ఈ రోజుల్లో వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలామంది నీరసం, నరాల బలహీనతతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఆహారపు అలవాట్లు మార్చుకుంటే ఈ సమస్యల నుంచి సులభంగా బయటపడవచ్చు. ముఖ్యంగా ఓట్స్, కిస్‌మిస్‌ల మిశ్రమం మీ శరీరానికి అద్భుతమైన శక్తిని ఇస్తుంది. అది ఎలాగో ఈ కథనంలో వివరంగా తెలుసుకుందాం.

Phani CH
|

Updated on: May 14, 2026 | 9:27 PM

Share
ఈ కాలంలో ఉరుకుల పరుగుల జీవితం వల్ల మనలో చాలామంది సరిగ్గా తినడం లేదు. దీనివల్ల బాడీలో ఎనర్జీ తగ్గిపోయి, చిన్న పనికే అలసిపోతుంటాం. మరీ ముఖ్యంగా నరాల బలహీనత, శారీరక శక్తి తగ్గడం వంటి సమస్యలు యువతలో కూడా కనిపిస్తున్నాయి. ఇలాంటప్పుడు మందుల మీద ఆధారపడటం కంటే, వంటింట్లో దొరికే సహజమైన ఆహార పదార్థాలతో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడం ఎంతో మేలు. మనకు సులభంగా దొరికే ఓట్స్, ఎండుద్రాక్ష (కిస్‌మిస్) కలయిక ఆరోగ్యానికి ఒక సంజీవనిలా పనిచేస్తుంది.

ఈ కాలంలో ఉరుకుల పరుగుల జీవితం వల్ల మనలో చాలామంది సరిగ్గా తినడం లేదు. దీనివల్ల బాడీలో ఎనర్జీ తగ్గిపోయి, చిన్న పనికే అలసిపోతుంటాం. మరీ ముఖ్యంగా నరాల బలహీనత, శారీరక శక్తి తగ్గడం వంటి సమస్యలు యువతలో కూడా కనిపిస్తున్నాయి. ఇలాంటప్పుడు మందుల మీద ఆధారపడటం కంటే, వంటింట్లో దొరికే సహజమైన ఆహార పదార్థాలతో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడం ఎంతో మేలు. మనకు సులభంగా దొరికే ఓట్స్, ఎండుద్రాక్ష (కిస్‌మిస్) కలయిక ఆరోగ్యానికి ఒక సంజీవనిలా పనిచేస్తుంది.

1 / 5
ఓట్స్ అనగానే మనకు గుర్తొచ్చేది బరువు తగ్గడం. కానీ ఇందులో ఉండే ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ బి మన శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి. నరాల వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయడానికి అవసరమైన పోషకాలు ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇక ఎండుద్రాక్ష విషయానికి వస్తే, ఇందులో ఐరన్, పొటాషియం మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తహీనతను తగ్గించడమే కాకుండా, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.

ఓట్స్ అనగానే మనకు గుర్తొచ్చేది బరువు తగ్గడం. కానీ ఇందులో ఉండే ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ బి మన శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి. నరాల వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయడానికి అవసరమైన పోషకాలు ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇక ఎండుద్రాక్ష విషయానికి వస్తే, ఇందులో ఐరన్, పొటాషియం మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తహీనతను తగ్గించడమే కాకుండా, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.

2 / 5
ఈ రెండింటినీ కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కావలసిన మినరల్స్ అందుతాయి. ముఖ్యంగా పురుషులలో కనిపించే లైంగిక సమస్యలు, శారీరక బలహీనతను తగ్గించడంలో ఈ మిశ్రమం బాగా పనిచేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఓట్స్ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తే, కిస్‌మిస్ రక్త నాళాలను శుద్ధి చేసి శరీరమంతటా రక్తం సాఫీగా ప్రవహించేలా చేస్తుంది. దీనివల్ల నరాలు బలోపేతం అవుతాయి.

ఈ రెండింటినీ కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కావలసిన మినరల్స్ అందుతాయి. ముఖ్యంగా పురుషులలో కనిపించే లైంగిక సమస్యలు, శారీరక బలహీనతను తగ్గించడంలో ఈ మిశ్రమం బాగా పనిచేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఓట్స్ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తే, కిస్‌మిస్ రక్త నాళాలను శుద్ధి చేసి శరీరమంతటా రక్తం సాఫీగా ప్రవహించేలా చేస్తుంది. దీనివల్ల నరాలు బలోపేతం అవుతాయి.

3 / 5
వీటిని ఎలా తీసుకోవాలి? రాత్రిపూట కొన్ని ఓట్స్ మరియు ఎండుద్రాక్షలను నీళ్లలో గానీ లేదా పాలలో గానీ నానబెట్టండి. ఉదయాన్నే వీటిని అలాగే తినవచ్చు లేదా కొంచెం వేడి చేసి అల్పాహారంలా తీసుకోవచ్చు. మీకు తీపి కావాలనుకుంటే చక్కెర బదులు తేనె కలుపుకుంటే ఇంకా మంచిది. ఇలా క్రమం తప్పకుండా ఒక నెల రోజుల పాటు చేస్తే మీ శరీరంలో వచ్చే మార్పును మీరే గమనిస్తారు.

వీటిని ఎలా తీసుకోవాలి? రాత్రిపూట కొన్ని ఓట్స్ మరియు ఎండుద్రాక్షలను నీళ్లలో గానీ లేదా పాలలో గానీ నానబెట్టండి. ఉదయాన్నే వీటిని అలాగే తినవచ్చు లేదా కొంచెం వేడి చేసి అల్పాహారంలా తీసుకోవచ్చు. మీకు తీపి కావాలనుకుంటే చక్కెర బదులు తేనె కలుపుకుంటే ఇంకా మంచిది. ఇలా క్రమం తప్పకుండా ఒక నెల రోజుల పాటు చేస్తే మీ శరీరంలో వచ్చే మార్పును మీరే గమనిస్తారు.

4 / 5
ఆరోగ్యం అనేది మనం తీసుకునే ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఖరీదైన ప్రోటీన్ పౌడర్ల కంటే ఇలాంటి సహజమైన ఆహారం ఎంతో సురక్షితం. రోజూ ఉదయాన్నే ఓట్స్-కిస్‌మిస్ తింటూ, తగినంత నీరు తాగుతూ ఉంటే నరాల బలహీనత మాయమవ్వడమే కాకుండా, రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి రేపటి నుంచే మీ డైట్‌లో ఈ చిన్న మార్పు చేసి చూడండి!

ఆరోగ్యం అనేది మనం తీసుకునే ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఖరీదైన ప్రోటీన్ పౌడర్ల కంటే ఇలాంటి సహజమైన ఆహారం ఎంతో సురక్షితం. రోజూ ఉదయాన్నే ఓట్స్-కిస్‌మిస్ తింటూ, తగినంత నీరు తాగుతూ ఉంటే నరాల బలహీనత మాయమవ్వడమే కాకుండా, రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి రేపటి నుంచే మీ డైట్‌లో ఈ చిన్న మార్పు చేసి చూడండి!

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
అయ్యో.. బస్ కోసం నిలుచున్నారు.. రెప్పపాటులో ఆ స్కార్పియో..

అయ్యో.. బస్ కోసం నిలుచున్నారు.. రెప్పపాటులో ఆ స్కార్పియో..

Snakes Dance: పంటపొలాల్లో మూడు పాముల సయ్యాట.. ఇదిగో వీడియో

Snakes Dance: పంటపొలాల్లో మూడు పాముల సయ్యాట.. ఇదిగో వీడియో

చెల్లెకి రూ.50 లక్షల గిఫ్ట్ ఇచ్చిన అన్నదమ్ములు

చెల్లెకి రూ.50 లక్షల గిఫ్ట్ ఇచ్చిన అన్నదమ్ములు

ఊర్వశి రౌతేలా వేసుకున్న డ్రెస్ ఖరీదు ఎంతో తెలిస్తే..?

ఊర్వశి రౌతేలా వేసుకున్న డ్రెస్ ఖరీదు ఎంతో తెలిస్తే..?

Latest Articles View more
Web Stories View more
పుచ్చకాయపై ఉప్పు చల్లుకుని తింటే ఏమవుతుంది? ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి
పుచ్చకాయపై ఉప్పు చల్లుకుని .....
నాటు కోడి తినడం వలన ఇన్ని లాభాలా..
నాటు కోడి తినడం .....
వేగంగా బరువు తగ్గాలా.. ఐతే ఈ జ్యూస్ తాగండి!
వేగంగా బరువు తగ్గాలా.. .....
గ్యాస్ స‌మ‌స్యతో బాధ‌ప‌డే వారు పెరుగు తింటే ఏమవుతుంది?
గ్యాస్ స‌మ‌స్యతో బాధ‌ప‌డే .....
ఇవి నానబెట్టి తింటే.. 40 ఏళ్ల వయసులోనూ 25 ఏళ్ల జోష్ వచ్చేస్తుంది
కొత్త AC కొనేముందు ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి.. లేకపోతే అంతే సంగతులు
ఇవి నానబెట్టి తింటే.. 40 ఏళ్ల వయసులోనూ 25 ఏళ్ల జోష్ వచ్చేస్తుంది
సూర్య సంచారం.. వీరికి పట్టింది బంగారమే!