ఈ పండు పేదింటి యాపిల్‌.. ఆరోగ్యానికి శ్రీరామరక్ష.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పుష్కలం..

మన దేశంలో పండే పండ్లలో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వీటిలో చాలా వరకు పోషకాల నిల్వలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అలాంటి వాటిలో సీతాఫలం ఒకటి. సీతాఫలంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి ఇది ఉత్తమమైన పండు అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఆకలిని అరికట్టడంలో, అతిగా తినడాన్ని నివారించడంలో సీతాఫలం సహకరిస్తుంది.

|

Updated on: Nov 18, 2023 | 10:49 AM

సీతాఫలంలో విటమిన్లు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలతో సహా వివిధ ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాల సమయంలో శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.

సీతాఫలంలో విటమిన్లు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలతో సహా వివిధ ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాల సమయంలో శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.

1 / 5
ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండే ఈ అసాధారణ పండు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మంటను తగ్గించడానికి, అలాగే గుండె, కంటి ఆరోగ్యానికి గొప్పది.

ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండే ఈ అసాధారణ పండు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మంటను తగ్గించడానికి, అలాగే గుండె, కంటి ఆరోగ్యానికి గొప్పది.

2 / 5
బరువు నియంత్రణకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని స్థిరంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. సీతాఫలంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని అరికట్టడంలో, అతిగా తినడం అనుభూతిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

బరువు నియంత్రణకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని స్థిరంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. సీతాఫలంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని అరికట్టడంలో, అతిగా తినడం అనుభూతిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

3 / 5
సీతాఫలంలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణ ఆరోగ్యానికి కూడా తోడ్పడుతుంది. సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణ వ్యవస్థ అవసరం. ఆకలిని అరికట్టడంలో, అతిగా తినడాన్ని నివారించడంలో సీతాఫలం సహకరిస్తుంది. దీంతో ఈజీగా బరువు తగ్గడానికి అవకాశం ఉంటుంది.

సీతాఫలంలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణ ఆరోగ్యానికి కూడా తోడ్పడుతుంది. సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణ వ్యవస్థ అవసరం. ఆకలిని అరికట్టడంలో, అతిగా తినడాన్ని నివారించడంలో సీతాఫలం సహకరిస్తుంది. దీంతో ఈజీగా బరువు తగ్గడానికి అవకాశం ఉంటుంది.

4 / 5
సీతా పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనలను రక్షిస్తుంది. ఈ పండు అల్సర్, ఎసిడిటీని అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను నియంత్రించగలదు.

సీతా పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనలను రక్షిస్తుంది. ఈ పండు అల్సర్, ఎసిడిటీని అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను నియంత్రించగలదు.

5 / 5
Follow us
Shubh Yoga: వృషభ రాశిలో గురువు.. ఆ రాశుల వారికి శుభ యోగాలు పక్కా.
Shubh Yoga: వృషభ రాశిలో గురువు.. ఆ రాశుల వారికి శుభ యోగాలు పక్కా.
ఈ 5గురి ప్లేయర్లకు కావ్య మారన్ పింక్ స్లిప్.. రిటైన్ లిస్టు ఇదే!
ఈ 5గురి ప్లేయర్లకు కావ్య మారన్ పింక్ స్లిప్.. రిటైన్ లిస్టు ఇదే!
అంబానీయా మజాకా-కొడుకు పెళ్లిలో ఇన్ని రకాల వంటలా? వీడియో వైరల్
అంబానీయా మజాకా-కొడుకు పెళ్లిలో ఇన్ని రకాల వంటలా? వీడియో వైరల్
వంట గదిలో ఇవి ఉండకూడదు.. వాస్తు శాస్త్రం ఏం చెబుతోందంటే..
వంట గదిలో ఇవి ఉండకూడదు.. వాస్తు శాస్త్రం ఏం చెబుతోందంటే..
ఆ రాశుల వారికి మహా శక్తి యోగం.. పట్టుదలతో సమస్యలను జయిస్తారు..!
ఆ రాశుల వారికి మహా శక్తి యోగం.. పట్టుదలతో సమస్యలను జయిస్తారు..!
తెలుగు ఇండియన్ ఐడల్ 3 స్టేజ్ పై ఫోక్ సింగర్‏కు తమన్ క్రేజీ ఛాన్స్
తెలుగు ఇండియన్ ఐడల్ 3 స్టేజ్ పై ఫోక్ సింగర్‏కు తమన్ క్రేజీ ఛాన్స్
తొంభై ఆరేళ్ల వయస్సులో..  ఇరవై ఏళ్ల యువతకు స్ఫూర్తిగా నిలిచిన మహిళ
తొంభై ఆరేళ్ల వయస్సులో..  ఇరవై ఏళ్ల యువతకు స్ఫూర్తిగా నిలిచిన మహిళ
ఇక ఏపీలో వానల జాతర.. వచ్చే 2 రోజులు భారీ నుంచి అతి భారీ వర్షాలు
ఇక ఏపీలో వానల జాతర.. వచ్చే 2 రోజులు భారీ నుంచి అతి భారీ వర్షాలు
బీరు తాగే వారికి దోమలు ఎక్కువగా కుడుతాయా.? నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే
బీరు తాగే వారికి దోమలు ఎక్కువగా కుడుతాయా.? నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే
పిల్లలు నోట్లో వేలు పెట్టుకుంటున్నారా...? కారణం ఇదేనట..!
పిల్లలు నోట్లో వేలు పెట్టుకుంటున్నారా...? కారణం ఇదేనట..!
ఇక ఏపీలో వానల జాతర.. వచ్చే 2 రోజులు భారీ నుంచి అతి భారీ వర్షాలు
ఇక ఏపీలో వానల జాతర.. వచ్చే 2 రోజులు భారీ నుంచి అతి భారీ వర్షాలు
డాబా దగ్గర బస్సు ఆగిందని భోజనానికి వెళ్లిన వ్యక్తి.. కట్ చేస్తే
డాబా దగ్గర బస్సు ఆగిందని భోజనానికి వెళ్లిన వ్యక్తి.. కట్ చేస్తే
సద్గురు మహోన్నత సేవ.. ఏకంగా 7500 గ్రామాలకు శ్రీరామరక్ష
సద్గురు మహోన్నత సేవ.. ఏకంగా 7500 గ్రామాలకు శ్రీరామరక్ష
ఆ సినిమా చేయొద్దని హెచ్చరించారు.! కెరీర్ ఖతమన్నారు..
ఆ సినిమా చేయొద్దని హెచ్చరించారు.! కెరీర్ ఖతమన్నారు..
పొదల మాటున ఏదో ఆకారం.. కట్ చేస్తే.. మందలోంచి మేకలు మిస్సింగ్..
పొదల మాటున ఏదో ఆకారం.. కట్ చేస్తే.. మందలోంచి మేకలు మిస్సింగ్..
ఇచ్చిన మాట నిలబెట్టుకున్న హీరో.! చెప్పినట్టుగానే రక్త దానం..
ఇచ్చిన మాట నిలబెట్టుకున్న హీరో.! చెప్పినట్టుగానే రక్త దానం..
గుంత తీసి పాతి పెట్టడానికి పక్కా ప్లాన్‌ వేశాడు. వివాహేతర సంబంధం.
గుంత తీసి పాతి పెట్టడానికి పక్కా ప్లాన్‌ వేశాడు. వివాహేతర సంబంధం.
జక్కన్న కండీషన్‌ను బ్రేక్ చేసిన మహేష్.! మరి డైరెక్టర్ రియాక్షన్.?
జక్కన్న కండీషన్‌ను బ్రేక్ చేసిన మహేష్.! మరి డైరెక్టర్ రియాక్షన్.?
తెరుచుకున్న రత్న భాండాగారం.. అస్వస్థతకు గురైన ఎస్పీ.
తెరుచుకున్న రత్న భాండాగారం.. అస్వస్థతకు గురైన ఎస్పీ.
గుడ్ న్యూస్ ఆ నెలలోనే OTTలోకి కల్కీ మూవీ. | ప్రౌడ్ మూమెంట్ మేడమ్.
గుడ్ న్యూస్ ఆ నెలలోనే OTTలోకి కల్కీ మూవీ. | ప్రౌడ్ మూమెంట్ మేడమ్.