AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Foods For Healthy Lungs: మీ ఊపిరితిత్తులను సహజంగా శుభ్రపరిచే ఆహారాలు ఇవే.. క్రమం తప్పకుండా తినండి

బయటి వాతావరణంలో దుమ్ము, ధూళి వంటి వాయు కాలుష్య కారకాల వల్ల ఊపిరి తిత్తులు త్వరగా పాడైపోతాయి. మాస్క్ ధరించకుండా బయటకు వెళ్లినప్పుడు ఇలాంటి గాలి పీల్చుకుంటే ముక్కులో మంట వంటి సమస్యలు తలెత్తడం ఎప్పుడైనా గమనించారా? వాయు కాలుష్యం మూలంగానే ఇలా జరుగుతుంది. అందువల్లనే ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం పెద్ద సవాలుగా మారుతోంది. ఈ కింది ఆహారాలను మీ మెనులో చేర్చుకుంటే నేచురల్‌గా మీ ఊపిరితిత్తులు శుభ్రంగా ఉంటాయి..

Srilakshmi C — Srilakshmi C |
Updated on: Mar 01, 2024 | 11:31 AM

బయటి వాతావరణంలో దుమ్ము, ధూళి వంటి వాయు కాలుష్య కారకాల వల్ల ఊపిరి తిత్తులు త్వరగా పాడైపోతాయి. మాస్క్ ధరించకుండా బయటకు వెళ్లినప్పుడు ఇలాంటి గాలి పీల్చుకుంటే ముక్కులో మంట వంటి సమస్యలు తలెత్తడం ఎప్పుడైనా గమనించారా? వాయు కాలుష్యం మూలంగానే ఇలా జరుగుతుంది. అందువల్లనే ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం పెద్ద సవాలుగా మారుతోంది. ఈ కింది ఆహారాలను మీ మెనులో చేర్చుకుంటే నేచురల్‌గా మీ ఊపిరితిత్తులు శుభ్రంగా ఉంటాయి. అలాగే రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. అవేంటే ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.. — బయటి వాతావరణంలో దుమ్ము, ధూళి వంటి వాయు కాలుష్య కారకాల వల్ల ఊపిరి తిత్తులు త్వరగా పాడైపోతాయి. మాస్క్ ధరించకుండా బయటకు వెళ్లినప్పుడు ఇలాంటి గాలి పీల్చుకుంటే ముక్కులో మంట వంటి సమస్యలు తలెత్తడం ఎప్పుడైనా గమనించారా? వాయు కాలుష్యం మూలంగానే ఇలా జరుగుతుంది. అందువల్లనే ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం పెద్ద సవాలుగా మారుతోంది. ఈ కింది ఆహారాలను మీ మెనులో చేర్చుకుంటే నేచురల్‌గా మీ ఊపిరితిత్తులు శుభ్రంగా ఉంటాయి. అలాగే రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. అవేంటే ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
1 / 5

ప్రతిరోజూ కొద్దిగా అల్లం తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. అల్లం జలుబు, దగ్గుకు సహజ నివారిణిగా పనిచేస్తుంది. శ్వాసకోశంలోని అన్ని విషపదార్ధాలను బయటకు పంపడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, జింక్ వంటివి పుష్కలంగా ఉంటాయి. పచ్చి అల్లం మాత్రమే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని అనుకోవడం పొరపాటే. వంటలో అల్లం జోడించి తినవచ్చు లేదా అల్లం టీ లేదా సలాడ్‌లలో కూడా వేసుకోవచ్చు. అల్లం ఎలా తిన్నా ఊపిరితిత్తులకు మేలు చేస్తుంది. — ప్రతిరోజూ కొద్దిగా అల్లం తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. అల్లం జలుబు, దగ్గుకు సహజ నివారిణిగా పనిచేస్తుంది. శ్వాసకోశంలోని అన్ని విషపదార్ధాలను బయటకు పంపడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, జింక్ వంటివి పుష్కలంగా ఉంటాయి. పచ్చి అల్లం మాత్రమే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని అనుకోవడం పొరపాటే. వంటలో అల్లం జోడించి తినవచ్చు లేదా అల్లం టీ లేదా సలాడ్‌లలో కూడా వేసుకోవచ్చు. అల్లం ఎలా తిన్నా ఊపిరితిత్తులకు మేలు చేస్తుంది.
2 / 5

పసుపు శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడానికి సహజ నివారిణిగా పనిచేస్తుంది. ప్రతి రోజు శరీరంలో కొంత మొత్తంలో పసుపు వెళ్లడం వల్ల ఊపిరితిత్తులను శుభ్రంగా ఉంచుకోవచ్చు. పసుపు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. — పసుపు శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడానికి సహజ నివారిణిగా పనిచేస్తుంది. ప్రతి రోజు శరీరంలో కొంత మొత్తంలో పసుపు వెళ్లడం వల్ల ఊపిరితిత్తులను శుభ్రంగా ఉంచుకోవచ్చు. పసుపు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
3 / 5

పసుపును వంటల్లో ఉపయోగించడం మాత్రమేకాకుండా కావాలంటే పచ్చి పసుపు ముక్కను నోట్లో వేసుకుని నమలవచ్చు లేదా పాల్లో కలుపుకుని తాగవచ్చు. కానీ పచ్చి పసుపు తింటే మాత్రం రోజూ మళ్లీమళ్లీ తినాల్సిన పనిలేదు. వారానికి 3-4 రోజులు తింటే సరిపోతుంది. — పసుపును వంటల్లో ఉపయోగించడం మాత్రమేకాకుండా కావాలంటే పచ్చి పసుపు ముక్కను నోట్లో వేసుకుని నమలవచ్చు లేదా పాల్లో కలుపుకుని తాగవచ్చు. కానీ పచ్చి పసుపు తింటే మాత్రం రోజూ మళ్లీమళ్లీ తినాల్సిన పనిలేదు. వారానికి 3-4 రోజులు తింటే సరిపోతుంది.
4 / 5

ఈ జాబితాలో తేనెను కూడా చేర్చుకోవచ్చు. తేనెలో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి. అందుకే జలుబు ఉంటే తేనె తినమని వైద్యులు సలహా ఇస్తారు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ప్రతిరోజూ ఒక చెంచా తేనెను గోరువెచ్చని నీటిలో కలుపుకుని తాగితే మంచి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. — ఈ జాబితాలో తేనెను కూడా చేర్చుకోవచ్చు. తేనెలో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి. అందుకే జలుబు ఉంటే తేనె తినమని వైద్యులు సలహా ఇస్తారు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ప్రతిరోజూ ఒక చెంచా తేనెను గోరువెచ్చని నీటిలో కలుపుకుని తాగితే మంచి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

మూడు మహా పురుష యోగాలు..ఇక వారికి దశ తిరిగినట్టే..!

శుక్రుడి కటాక్షం మొదలైంది.. ఈ 4 రాశుల వారికి డబ్బే డబ్బు..

శుక్ర, చంద్రుల మధ్య పరివర్తన.. ఆ రాశుల వారికి లక్ష్మీ కటాక్షం..!

తెలుగు రాష్ట్రాల్లో శుక్రవారం వాతావరణం ఎలా ఉంటుంది..?

Short Videos View more

అదృశ్యం కావడానికి ముందు.. జాహ్నవి ఆడుకుంటున్న వీడియో

UPI Payments: డిజిటల్ పేమెంట్స్ మీ డబ్బును మాయం చేస్తున్నాయా?

PF Nomination: పీఎఫ్ నామినేషన్ ఉందా? ఇప్పుడే ఈ-నామినేషన్ చేయండి..

బొంగు పేలాల్లో బోలెడు పోషకాలు

Latest Articles View more

ఇరాన్‌పై బాంబు దాడులు నిలిపివేత.. ట్రంప్ నిర్ణయం వెనుక అసలు కారణం

జన్మ నక్షత్రం వల్లే పిల్లలు టాపర్లవుతారా? అసలు నిజం తెలుసుకోండి!

వజ్రం మీకు అదృష్టమా? దురదృష్టమా? ఏ రాశుల వారికి శుభం, ఎవరు దూరంగా

ప్రధాని మోదీతో సీఎం రేవంత్ రెడ్డి కీలక భేటీ

ఐఆర్‌సీటీసీ కొత్త వెబ్‌సైట్ ప్రారంభం.. ముహూర్తం ఫిక్స్

ఎరుపెక్కిన మిడిలీస్ట్.. సామాన్యుడిపై మళ్లీ యుద్ధ పంజా!

రేపే శుక్ర ప్రదోష వ్రతం.. ఈ 6 పొరపాట్లు చేస్తే శివుని అనుగ్రహం..

పట్టీలు,గొలుసులు నల్లగా మారాయా? ఇలా క్షణాల్లో కత్తగా మార్చండి

జూన్ నుంచి అమల్లోకి వచ్చిన కొత్త నిబంధనలు ఇవే..

నీతి ఆయోగ్‌ సమావేశంలో ప్రధాని మోదీ కీలక వ్యాఖ్యలు

Latest Videos View more

చిరంజీవి 'విశ్వంభర'కు విజువల్ ఎఫెక్ట్స్ తలనొప్పులు

బాలయ్య బర్త్ డేకు అదొక్కటే గిఫ్ట్..

నిజంగా గ్రాఫిక్స్ కారణంగానే ఆలస్యమా..?

బాక్సాఫీస్ దగ్గర కాసుల వర్షం కురిపిస్తున్న బయోపిక్స్

ఐమ్యాక్స్ ఐమాక్స్ కోసం ఆ రేట్లు తప్పవా..?

మహిళల కోసం ట్రిప్స్.. ఎందుకో చెప్పిన కమల్ హాసన్ మేనకోడలు

మంచుకొండల్లో అద్భుతం.. జోజి లా సొరంగం!

అమెరికాలో ఇండియన్ రెస్టారెంట్.. కానీ భారతీయులకు నో జాబ్స్!

వీడియోలో బంగారం చూపించిన యూట్యూబర్.. చోరీ చేసిన దొంగ‌లు..!

ప్రజలకు బిగ్ అలర్ట్.. తెలంగాణ, ఏపీలో దంచికొట్టనున్న వానలు

Web Stories View more

బిర్యానీ ఆకు టీతో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!

లిచీ పండ్లు రుచికరమే.. కానీ ఈ తప్పులు చేస్తే ఆరోగ్యానికి ముప్పు

బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగుతున్నారా? వీరికి ఇది విషమే

రాత్రి సమయంలో పాలు తాగడం వలన కలిగే అద్భుతమైన లాభాలు ఇవే

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ