English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Fat Deficiency: ఒంట్లో కొలెస్ట్రాల్‌ తక్కువైనా ప్రమాదమేనట.. జాగ్రత్త! ఈ సమస్యలు దాడి చేస్తాయ్‌..

కొవ్వు పదార్ధాలు తింటే లావు అవుతారని చాలా మంది అనుకుంటారు. కొవ్వు తినడం వల్ల మధుమేహం, ఊబకాయం, గుండె సమస్యలు వంటి ఇతర వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయితే ఈ విధమైన ఆలోచన మంచిదేగానీ.. ఇందులో సగం మాత్రమే వాస్తవం ఉంది..

Srilakshmi C
| Edited By: |

Updated on: Jul 26, 2024 | 9:30 AM

Share
కొవ్వు పదార్ధాలు తింటే లావు అవుతారని చాలా మంది అనుకుంటారు. కొవ్వు తినడం వల్ల మధుమేహం, ఊబకాయం, గుండె సమస్యలు వంటి ఇతర వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయితే ఈ విధమైన ఆలోచన మంచిదేగానీ.. ఇందులో సగం మాత్రమే వాస్తవం ఉంది.

కొవ్వు పదార్ధాలు తింటే లావు అవుతారని చాలా మంది అనుకుంటారు. కొవ్వు తినడం వల్ల మధుమేహం, ఊబకాయం, గుండె సమస్యలు వంటి ఇతర వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయితే ఈ విధమైన ఆలోచన మంచిదేగానీ.. ఇందులో సగం మాత్రమే వాస్తవం ఉంది.

1 / 5
నిజానికి, కొవ్వు హానికరం కాదు. ఇందులో సంతృప్త కొవ్వు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ తీసుకుంటే మాత్రం శారీరక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఫలితంగా కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. ఇవి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మోనోశాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు కూడా ఆహారంలో ఉంటాయి. కరిగే కొవ్వులు, విటమిన్లు A, D, E, K మొదలైన వాటిలో ఇవి కనిపిస్తాయి. ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కూడా ఉంటాయి. అవి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

నిజానికి, కొవ్వు హానికరం కాదు. ఇందులో సంతృప్త కొవ్వు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ తీసుకుంటే మాత్రం శారీరక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఫలితంగా కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. ఇవి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మోనోశాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు కూడా ఆహారంలో ఉంటాయి. కరిగే కొవ్వులు, విటమిన్లు A, D, E, K మొదలైన వాటిలో ఇవి కనిపిస్తాయి. ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కూడా ఉంటాయి. అవి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

2 / 5
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి శరీరానికి ఈ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అవసరం. శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల లోపం తలెత్తితే.. శరీరంలో వివిధ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కానీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా ఉంచడానికి మంచి కొవ్వు చాలా అవసరం.

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి శరీరానికి ఈ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అవసరం. శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల లోపం తలెత్తితే.. శరీరంలో వివిధ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కానీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా ఉంచడానికి మంచి కొవ్వు చాలా అవసరం.

3 / 5
శరీరంలో కొవ్వు లోపం ఉన్నప్పుడు చర్మం, జుట్టు సమస్యలు వస్తాయి. చర్మం దురద, దద్దుర్లు సమస్య పెరుగుతుంది. మరోవైపు జుట్టు రాలడం పెరుగుతుంది. జుట్టు సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. విటమిన్ బి12, విటమిన్ డి, సెలీనియం వంటి పోషకాలు.. హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి. శరీరంలో కొవ్వు లోపం అంటే ఈ విటమిన్లు కూడా శరీరంలో లేవని అర్థం చేసుకోవాలి. అంటే కొవ్వుకు డిమాండ్ ఉన్నప్పుడు, శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

శరీరంలో కొవ్వు లోపం ఉన్నప్పుడు చర్మం, జుట్టు సమస్యలు వస్తాయి. చర్మం దురద, దద్దుర్లు సమస్య పెరుగుతుంది. మరోవైపు జుట్టు రాలడం పెరుగుతుంది. జుట్టు సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. విటమిన్ బి12, విటమిన్ డి, సెలీనియం వంటి పోషకాలు.. హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి. శరీరంలో కొవ్వు లోపం అంటే ఈ విటమిన్లు కూడా శరీరంలో లేవని అర్థం చేసుకోవాలి. అంటే కొవ్వుకు డిమాండ్ ఉన్నప్పుడు, శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

4 / 5
కొవ్వు లోపం అంటే శరీరంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్ల లోపం ఉన్నట్లు అర్ధం. ఇది శరీరంలో అలసట, బలహీనతను కలిగిస్తుంది. కొవ్వు కూడా పని చేయడానికి శక్తిని అందిస్తుంది. కొవ్వుకు డిమాండ్ ఏర్పడినప్పుడురోగనిరోధక వ్యవస్థ కూడా బలహీనపడుతుంది. కొవ్వు లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి గింజలు, కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, చికెన్, చేపలు, గుడ్లు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ఇవి శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు స్థాయిలను పెంచుతాయి.

కొవ్వు లోపం అంటే శరీరంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్ల లోపం ఉన్నట్లు అర్ధం. ఇది శరీరంలో అలసట, బలహీనతను కలిగిస్తుంది. కొవ్వు కూడా పని చేయడానికి శక్తిని అందిస్తుంది. కొవ్వుకు డిమాండ్ ఏర్పడినప్పుడురోగనిరోధక వ్యవస్థ కూడా బలహీనపడుతుంది. కొవ్వు లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి గింజలు, కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, చికెన్, చేపలు, గుడ్లు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ఇవి శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు స్థాయిలను పెంచుతాయి.

5 / 5
Short Videos View more
Viral Fox Video: రోడ్డుపై తచ్చాడిన నక్క.. కారణమేంటంటే..?

Viral Fox Video: రోడ్డుపై తచ్చాడిన నక్క.. కారణమేంటంటే..?

అసలు జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది? దీన్ని ఆపాలంటే ఏంచేయాలి?

అసలు జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది? దీన్ని ఆపాలంటే ఏంచేయాలి?

Sugarcane Juice: షుగర్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగితే ఏమవుతుంది..?

Sugarcane Juice: షుగర్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగితే ఏమవుతుంది..?

Cricket Record: ఒకే ఓవర్లో 5 వికెట్లు.. 6 వికెట్లు సాధ్యమేనా..?

Cricket Record: ఒకే ఓవర్లో 5 వికెట్లు.. 6 వికెట్లు సాధ్యమేనా..?

Latest Articles View more
థియేటర్లలో ఆడియెన్స్‌కు కన్నీళ్లు తెప్పిస్తోన్న సినిమా.. వీడియో
థియేటర్లలో ఆడియెన్స్‌కు కన్నీళ్లు తెప్పిస్తోన్న సినిమా.. వీడియో
సోషల్ మీడియాను ఊపేస్తోన్న ఫోక్ సాంగ్.. ఎన్ని కోట్ల వ్యూస్ వచ్చాయం
సోషల్ మీడియాను ఊపేస్తోన్న ఫోక్ సాంగ్.. ఎన్ని కోట్ల వ్యూస్ వచ్చాయం
2025: గూగుల్, ఇన్‌స్టాలో సంచలనం సృష్టించిన ఆ ఐదుగురు
2025: గూగుల్, ఇన్‌స్టాలో సంచలనం సృష్టించిన ఆ ఐదుగురు
19 ఏళ్లకే 8 పెళ్లిళ్లు.. పెళ్లికాని ప్రసాదులకు పిచ్చెక్కించిందిగా
19 ఏళ్లకే 8 పెళ్లిళ్లు.. పెళ్లికాని ప్రసాదులకు పిచ్చెక్కించిందిగా
సంతోషకరమైన జీవితానికి రాజమార్గం! బుద్ధుడు చెప్పిన సీక్రెట్ ఇదే
సంతోషకరమైన జీవితానికి రాజమార్గం! బుద్ధుడు చెప్పిన సీక్రెట్ ఇదే
పెళ్లైన వ్యక్తితోప్రేమాయణం.. ఆపై ఇద్దరూ ఒంటరిగా కలిశారు..
పెళ్లైన వ్యక్తితోప్రేమాయణం.. ఆపై ఇద్దరూ ఒంటరిగా కలిశారు..
రాయలసీమ గడ్డపై పందెం కోళ్లు.. పులివెందుల పుంజులకు భారీ డిమాండ్!
రాయలసీమ గడ్డపై పందెం కోళ్లు.. పులివెందుల పుంజులకు భారీ డిమాండ్!
పక్కా యాక్షన్ మోడ్‌లో రష్మిక, విజయ్‌ వీడియో
పక్కా యాక్షన్ మోడ్‌లో రష్మిక, విజయ్‌ వీడియో
పీఎఫ్ ఖాతాదారులకు భారీ ఊరట.. కేంద్రం కొత్త రూల్స్ చూశారా..
పీఎఫ్ ఖాతాదారులకు భారీ ఊరట.. కేంద్రం కొత్త రూల్స్ చూశారా..
నానితో స్టెప్పులేయనున్న క్రేజీ హీరోయిన్..
నానితో స్టెప్పులేయనున్న క్రేజీ హీరోయిన్..
Latest Videos View more
Web Stories View more
చాణక్య నీతి : తెలివైన స్త్రీలలో ఉండే 9 ప్రత్యేక లక్షణాలు ఇవే!
చాణక్య నీతి : .....
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చలికాలంలో చర్మం పగలకుండా కాపాడే.. సౌందర్య మంత్రం ఇదే!
చలికాలంలో చర్మం పగలకుండా .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
Fat Deficiency: ఒంట్లో కొలెస్ట్రాల్‌ తక్కువైనా ప్రమాదమేనట.. జాగ్రత్త! ఈ సమస్యలు దాడి చేస్తాయ్‌..
Bhagyashri Borse: రవితేజ హీరోయిన్‏కు మరో క్రేజీ ఛాన్స్.. రౌడీ హీరో సరసన భాగ్య శ్రీ.. ఇన్‏స్టా స్టోరీతో రివీల్..
Fat Deficiency: ఒంట్లో కొలెస్ట్రాల్‌ తక్కువైనా ప్రమాదమేనట.. జాగ్రత్త! ఈ సమస్యలు దాడి చేస్తాయ్‌..
ఒకప్పుడు తినడానికి సరిగ్గా తిండి కూడా ఉండేది కాదు.. ఇప్పుడు 5 నిమిషాలకు కోట్లు అందుకుంటుంది