Exercise Tips: ఆఫీస్‌లో గంటల తరబడి కూర్చుంటున్నారా? ఈ చిన్న ఎక్సర్‌సైజులు మీ సీట్లో కూర్చునే చేసేయండి..

ఈ రోజుల్లో పిల్లల నుంచి ముదుసలి వరకు అధిక శరీర బరువు సవాలుగా మారింది. ఆఫీస్‌లో ఎక్కువ సేపు కూర్చొని కుర్చీలో పనిచేసే వారిలో ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువగా ఉంటోంది. చాలా మందికి బిజీ షెడ్యూల్ కారణంగా వ్యాయామం చేయడానికి సమయం ఉండటం లేదు. ఇక ఆఫీసులో 8-10 గంటలు కుర్చీలో కూర్చొని గడుపుతారు. ఫలితంగా, వారి శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయే అవకాశం ఉంది. అయితే ఆఫీసులో కుర్చీపై కూర్చొని ఈ కింది సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల బరువు సులువుగా తగ్గవచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

Share