English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

High Protein: అధిక ప్రోటీన్లు కూడా ఆరోగ్యానికి హానికరమే.. గుండె, కిడ్నీ, కాలేయంపై ఎపెక్ట్ అన్న సంగతి తెలుసా..

శరీర నిర్మాణంలో ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, లిపిడ్లు ఇలా ఎన్నో కావాలి. అయితే ప్రోటీన్లు శరీర నిర్మాణంలో బిల్డింగ్ బ్లాకులు అంటే ఇటుకల వంటివి. అయితే అతి సర్వత్రా వర్జయేత్ అన్న చందంగా అదనపు ప్రోటీన్లు శరీరానికి ప్రమాదకరంగా మారతాయి.

Surya Kala
|

Updated on: Feb 24, 2024 | 8:04 AM

Share
శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచడంలో ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యమైనది. కండరాల నిర్మాణానికి, బలాన్ని పెంపొందించడానికి, శరీర పోషణను నిర్వహించడానికి ప్రోటీన్ అవసరం. అందువల్ల రోజువారీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలైన గుడ్లు, చేపలు, మాంసం, పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు, పండ్లను చేర్చుకోవాలి. 

శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచడంలో ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యమైనది. కండరాల నిర్మాణానికి, బలాన్ని పెంపొందించడానికి, శరీర పోషణను నిర్వహించడానికి ప్రోటీన్ అవసరం. అందువల్ల రోజువారీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలైన గుడ్లు, చేపలు, మాంసం, పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు, పండ్లను చేర్చుకోవాలి. 

1 / 8
ఇటీవలి US అధ్యయనం ప్రకారం అధిక ప్రోటీన్ తీసుకోవడం గుండెకు ప్రమాదకరం. అధిక ప్రోటీన్ గుండెపై మాత్రమే కాదు.. కాలేయం, మూత్రపిండాలపై కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఇటీవలి US అధ్యయనం ప్రకారం అధిక ప్రోటీన్ తీసుకోవడం గుండెకు ప్రమాదకరం. అధిక ప్రోటీన్ గుండెపై మాత్రమే కాదు.. కాలేయం, మూత్రపిండాలపై కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

2 / 8
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం అదనపు ప్రోటీన్ శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు గుండెకు అనుసంధానించబడిన ధమనుల లోపల ప్రోటీన్ నిక్షేపాలు పేరుకు పోతాయి. ఫలితంగా ధమనులలో రక్త ప్రసరణలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది. దీంతో హార్ట్ స్ట్రోక్, ఇతర గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. 

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం అదనపు ప్రోటీన్ శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు గుండెకు అనుసంధానించబడిన ధమనుల లోపల ప్రోటీన్ నిక్షేపాలు పేరుకు పోతాయి. ఫలితంగా ధమనులలో రక్త ప్రసరణలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది. దీంతో హార్ట్ స్ట్రోక్, ఇతర గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. 

3 / 8
చాలా మంది ఎక్కువ ప్రొటీన్ పొందడానికి రెడ్ మీట్ లేదా ప్రొటీన్ సప్లిమెంట్స్ ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. అయితే చాలా మందికి అవి అదనపు ప్రోటీన్లు కలిగి ఉన్నాయనే విషయం తెలియదు. దీంతో కొందరిలో అధిక ప్రోటీన్లు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి

చాలా మంది ఎక్కువ ప్రొటీన్ పొందడానికి రెడ్ మీట్ లేదా ప్రొటీన్ సప్లిమెంట్స్ ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. అయితే చాలా మందికి అవి అదనపు ప్రోటీన్లు కలిగి ఉన్నాయనే విషయం తెలియదు. దీంతో కొందరిలో అధిక ప్రోటీన్లు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి

4 / 8
గుండెకే కాదు, శరీరానికి అవసరమైన అదనపు ప్రొటీన్లు శరీర బరువును పెంచుతాయి. అదనపు ప్రోటీన్ శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు అదనపు అమైనో ఆమ్లాలు స్రవిస్తాయి. ఇవి శరీరంలో కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడతాయి. దీనివల్ల శరీరంలో కొవ్వు, బరువు పెరుగుతాయి

గుండెకే కాదు, శరీరానికి అవసరమైన అదనపు ప్రొటీన్లు శరీర బరువును పెంచుతాయి. అదనపు ప్రోటీన్ శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు అదనపు అమైనో ఆమ్లాలు స్రవిస్తాయి. ఇవి శరీరంలో కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడతాయి. దీనివల్ల శరీరంలో కొవ్వు, బరువు పెరుగుతాయి

5 / 8
అదనపు ప్రోటీన్ కాలేయాన్ని కూడా పరోక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే వండిన ఆహారం లేదా ఎక్కువ పాల పదార్ధాలను తీసుకోవడం వలన ఫైబర్ లోపానికి కారణాలలో ఒకటి.  ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటే విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. అంతేకాదు మలబద్ధకం సమస్యకు కారణం శరీరంలోని అదనపు ప్రోటీన్ కూడా ఒకటి. 

అదనపు ప్రోటీన్ కాలేయాన్ని కూడా పరోక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే వండిన ఆహారం లేదా ఎక్కువ పాల పదార్ధాలను తీసుకోవడం వలన ఫైబర్ లోపానికి కారణాలలో ఒకటి.  ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటే విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. అంతేకాదు మలబద్ధకం సమస్యకు కారణం శరీరంలోని అదనపు ప్రోటీన్ కూడా ఒకటి. 

6 / 8
అధిక ప్రోటీన్లు మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఎక్కువ సేపు ప్రొటీన్లు శరీరంలో పేరుకుపోతే కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. దీంతోపాటు జలుబు, తలనొప్పికి కూడా అధిక ప్రొటీన్లు కారణమని తాజా పరిశోధన నివేదిక వెల్లడించింది

అధిక ప్రోటీన్లు మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఎక్కువ సేపు ప్రొటీన్లు శరీరంలో పేరుకుపోతే కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. దీంతోపాటు జలుబు, తలనొప్పికి కూడా అధిక ప్రొటీన్లు కారణమని తాజా పరిశోధన నివేదిక వెల్లడించింది

7 / 8
ప్రొటీన్ల లోపం మైకము, బలహీనత కలిగిస్తుంది. అదేవిధంగా శరీరంలోని అదనపు ప్రొటీన్లు కూడా ఇటువంటి సమస్యలను కలిగిస్తాయి. మలబద్ధకం, తరచుగా పొడి గొంతు కూడా అదనపు ప్రోటీన్ల వల్ల సంభవించవచ్చు. కనుక కండలు తిరిగిన లుక్ కోసం జిమ్ కు వెళ్లేవారు లేదా ప్రొటీన్ సప్లిమెంట్లు తీసుకునే వారు డాక్టర్ లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్ సలహా మేరకు అవసరమైన మోతాదులోనే తీసుకోవాలి.

ప్రొటీన్ల లోపం మైకము, బలహీనత కలిగిస్తుంది. అదేవిధంగా శరీరంలోని అదనపు ప్రొటీన్లు కూడా ఇటువంటి సమస్యలను కలిగిస్తాయి. మలబద్ధకం, తరచుగా పొడి గొంతు కూడా అదనపు ప్రోటీన్ల వల్ల సంభవించవచ్చు. కనుక కండలు తిరిగిన లుక్ కోసం జిమ్ కు వెళ్లేవారు లేదా ప్రొటీన్ సప్లిమెంట్లు తీసుకునే వారు డాక్టర్ లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్ సలహా మేరకు అవసరమైన మోతాదులోనే తీసుకోవాలి.

8 / 8
Web Stories మరిన్ని
జర జాగ్రత్త.. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే కనిపించే లక్షణాలు ఇవే!
జర జాగ్రత్త.. శరీరంలో ...
ఆరోగ్యానికి వరం తిప్ప తీగ రసం.. రోజూ తాగితే ఎంత మంచిదో..
ఆరోగ్యానికి వరం తిప్ప ...
సపోటా తినడం వలన కలిగే లాభాలు ఇవే!
సపోటా తినడం వలన ...
పప్పులతో ఆరోగ్యం.. కానీ, వీరు తింటే యమ డేంజర్..
పప్పులతో ఆరోగ్యం.. కానీ, ...
Latest Articles View more
మీకేకాదు ఓలా, ఉబర్ మాకు ఉంది!ఆటోలో ఆవుదూడ చక్కర్లు చూస్తే అవాక్కే
మీకేకాదు ఓలా, ఉబర్ మాకు ఉంది!ఆటోలో ఆవుదూడ చక్కర్లు చూస్తే అవాక్కే
రాత్రిపూట నీళ్లు దగ్గర పెట్టుకుని పడుకుంటున్నారా.. మీరు ఈ ప్రమాదం
రాత్రిపూట నీళ్లు దగ్గర పెట్టుకుని పడుకుంటున్నారా.. మీరు ఈ ప్రమాదం
ఛీ..చిలిపి.. కులదీప్‎ను లాగి మరీ డ్యాన్స్ స్టెప్పులేసిన విరాట్
ఛీ..చిలిపి.. కులదీప్‎ను లాగి మరీ డ్యాన్స్ స్టెప్పులేసిన విరాట్
కుజ గ్రహ సంచారం.. వీరికి ఊహించని ధన లాభం!
కుజ గ్రహ సంచారం.. వీరికి ఊహించని ధన లాభం!
బంపర్ ఆఫర్ అంటే ఇదే..2026లో లక్ష్యాధికారులయ్యే రాశులు వీరే!
బంపర్ ఆఫర్ అంటే ఇదే..2026లో లక్ష్యాధికారులయ్యే రాశులు వీరే!
భద్ర మూవీ భామ ఇప్పుడు ఎలా ఉందంటే
భద్ర మూవీ భామ ఇప్పుడు ఎలా ఉందంటే
అభిషేక్ విధ్వంసం..34 బంతుల్లో 62 రన్స్..26 సిక్సర్లతో రికార్డ్
అభిషేక్ విధ్వంసం..34 బంతుల్లో 62 రన్స్..26 సిక్సర్లతో రికార్డ్
చలికాలం ఉదయాన్నే వాకింగ్‌ చేస్తున్నారా..? తస్మాత్‌ జాగ్రత్త!
చలికాలం ఉదయాన్నే వాకింగ్‌ చేస్తున్నారా..? తస్మాత్‌ జాగ్రత్త!
ఈ చెక్క సాగుతో కోట్లల్లో లాభం.. కాసుల వర్షం కురిపించే వ్యాపారం
ఈ చెక్క సాగుతో కోట్లల్లో లాభం.. కాసుల వర్షం కురిపించే వ్యాపారం
మీ గోళ్లలోనే మీ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్య రహస్యం.. ఈ లక్షణాలు..
మీ గోళ్లలోనే మీ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్య రహస్యం.. ఈ లక్షణాలు..
High Protein: అధిక ప్రోటీన్లు కూడా ఆరోగ్యానికి హానికరమే.. గుండె, కిడ్నీ, కాలేయంపై ఎపెక్ట్ అన్న సంగతి తెలుసా..
రాంగ్ ప్రమోషన్స్ తో మునిగిపోతున్న సినిమాలు.. రిజల్ట్‌తో గట్టిగానే బుద్ధి చెప్తున్న ఆడియన్స్
High Protein: అధిక ప్రోటీన్లు కూడా ఆరోగ్యానికి హానికరమే.. గుండె, కిడ్నీ, కాలేయంపై ఎపెక్ట్ అన్న సంగతి తెలుసా..
Home Remedies for Migraine: మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతున్నారా? ఈ టిప్స్‌ పాటించారంటే సులువుగా ఉపశమనం పొందొచ్చు..