AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Fish: చేపలతో వీటిని కలిపి తింటున్నారా.. అసలు విషయం తెలిస్తే షాకే..?

చేపలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివని మనందరికీ తెలుసు. వాటిలో తక్కువ కొవ్వు, అధిక నాణ్యత గల ప్రోటీన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, అలాగే విటమిన్ డి, బి2, కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. చేపలు గుండె, మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అందుకే చేపలను 'సూపర్ ఫుడ్' అని పిలుస్తారు. కానీ కొన్ని పదార్థాలతో వీటిని తినకూడదు.

Krishna S — Krishna S | Edited By: Janardhan Veluru|
Updated on: Sep 04, 2025 | 12:53 PM

చాలా మందికి చేపలు అంటే మస్త్ ఇష్టం. చేపల కూర లేదా వేపుడు గురించి ఆలోచిస్తేనే కొందరికి నోరు ఊరుతుంది. కానీ చేపలతో కొన్ని ఆహారాలను కలిపి తినడం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఈ ఆహార పదార్థాలను చేపలతో కలిపి తింటే ఆసుపత్రి పాలవడం ఖాయం. — చాలా మందికి చేపలు అంటే మస్త్ ఇష్టం. చేపల కూర లేదా వేపుడు గురించి ఆలోచిస్తేనే కొందరికి నోరు ఊరుతుంది. కానీ చేపలతో కొన్ని ఆహారాలను కలిపి తినడం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఈ ఆహార పదార్థాలను చేపలతో కలిపి తింటే ఆసుపత్రి పాలవడం ఖాయం.
1 / 6

ఆల్కహాల్ : చేపల వేపుడుతో ఆల్కహాల్ లేదా వైన్ తాగే అలవాటు ఉంటే వెంటనే మానేయండి. ఈ అలవాటు కాలేయంపై అధిక ఒత్తిడి పెంచుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం.. చేపలు తిన్న తర్వాత ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. — ఆల్కహాల్ : చేపల వేపుడుతో ఆల్కహాల్ లేదా వైన్ తాగే అలవాటు ఉంటే వెంటనే మానేయండి. ఈ అలవాటు కాలేయంపై అధిక ఒత్తిడి పెంచుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం.. చేపలు తిన్న తర్వాత ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
2 / 6

నిమ్మకాయ: మీరు చేపలతో నిమ్మకాయ లేదా ఇతర విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను కలిపి తీసుకోకూడదు. పాత లేదా నిల్వ ఉంచిన చేపలతో సిట్రస్ పండ్లను ఎక్కువ పరిమాణంలో తింటే.. ఆర్సెనిక్ లేదా చేపల పాయిజన్ జరిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. అయితే చాలా తక్కువ పరిమాణంలో విటమిన్ సి తీసుకోవచ్చు. — నిమ్మకాయ: మీరు చేపలతో నిమ్మకాయ లేదా ఇతర విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను కలిపి తీసుకోకూడదు. పాత లేదా నిల్వ ఉంచిన చేపలతో సిట్రస్ పండ్లను ఎక్కువ పరిమాణంలో తింటే.. ఆర్సెనిక్ లేదా చేపల పాయిజన్ జరిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. అయితే చాలా తక్కువ పరిమాణంలో విటమిన్ సి తీసుకోవచ్చు.
3 / 6

ఆకుకూరలు: పాలకూర, కొత్తిమీర వంటి ఆకుకూరలను చేపలతో కలిపి తినకూడదు. ఇలా తినడం వల్ల శరీరం కాల్షియంను సరిగ్గా గ్రహించలేదు. అంతేకాకుండా గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి. ఆకుకూరలు, చేపలు రెండూ ఆరోగ్యకరమైనవే అయినా, వాటిని వేర్వేరు సమయాల్లో తినడం మంచిది. — ఆకుకూరలు: పాలకూర, కొత్తిమీర వంటి ఆకుకూరలను చేపలతో కలిపి తినకూడదు. ఇలా తినడం వల్ల శరీరం కాల్షియంను సరిగ్గా గ్రహించలేదు. అంతేకాకుండా గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి. ఆకుకూరలు, చేపలు రెండూ ఆరోగ్యకరమైనవే అయినా, వాటిని వేర్వేరు సమయాల్లో తినడం మంచిది.
4 / 6

ఫాస్ట్ ఫుడ్స్: చేపలతో పాటు వేయించిన ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. ఇది కడుపు సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అంతేకాకుండా, కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. — ఫాస్ట్ ఫుడ్స్: చేపలతో పాటు వేయించిన ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. ఇది కడుపు సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అంతేకాకుండా, కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
5 / 6

స్వీట్స్ : చేపలు తిన్న తర్వాత తీపి పదార్థాలు తినడం వల్ల శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అలాగే, జీవక్రియ సమస్యలు, బరువు పెరగడం వంటివి కూడా జరగవచ్చు. చేపలను తేలికగా, ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో తినడం ఉత్తమం. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి, చేపలను సరైన పరిమాణంలో, సరైన పద్ధతిలో తినడం చాలా ముఖ్యం. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే చేపల వల్ల పూర్తి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. — స్వీట్స్ : చేపలు తిన్న తర్వాత తీపి పదార్థాలు తినడం వల్ల శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అలాగే, జీవక్రియ సమస్యలు, బరువు పెరగడం వంటివి కూడా జరగవచ్చు. చేపలను తేలికగా, ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో తినడం ఉత్తమం. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి, చేపలను సరైన పరిమాణంలో, సరైన పద్ధతిలో తినడం చాలా ముఖ్యం. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే చేపల వల్ల పూర్తి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

నేపాల్ ప్రకృతి అందాల మధ్యలో మీనాక్షి చౌదరి.. బ్యూటిఫుల్ ఫొటోస్

జూలైలో శక్తివంతమైన వ్యతీపాత యోగం.. ఈ 4 రాశుల వారికి ధనలాభం, విజయం

ఏలినాటి శని కారణంగా జూలైలో వీరికి వాయింపే వాయింపు..

మార్కెట్ వద్దు.. ఇంటి పెరట్లోనే తియ్యటి ఆర్గానిక్‌ బీట్‌రూట్..

Short Videos View more

Ketan Agarwal: సెల్ఫీ ప్రమాదం కాదు.. స్కెచ్ వేసి చంపేశారు..!

వర్షాల కోసం వింత ఆచారం.. కప్పతల్లి కావడి ఆట!

సహజీవనం వద్దు అన్నందుకు తల్లి, తండ్రి, చెల్లిని చంపేసిన పెద్ద కూతురు

కాబోయే భర్తని ప్రియుడితో కలిసి లోయలోకి తోసి చంపేసిన యువతి!

Latest Articles View more

గంగమ్మ కస్టోడియల్ డెత్ కేసు ట్విస్ట్.. హైకోర్టు కీలక ఆదేశాలు

క్రెడిట్ కార్డులు వాడేవారికి పెద్ద ఊరట.. ఆర్బీఐ పెద్ద ఊరట..

ఇదే మీ ముగ్గురికి ఫైనల్ ఛాన్స్.. తుస్సుమంటే టీంను గెంటేసుడే..!

విరాట్ కోహ్లీ వన్8 షూస్ సరికొత్త రికార్డు

2 గంటల 16 నిమిషాల సస్పెన్స్ థ్రిల్లర్.. OTTలో తెగ చూస్తున్నారు

భారత్, ఐర్లాండ్ రెండు దేశాల తరఫునా ఆడిన తెలుగు క్రికెటర్

AP EAPCET 2026 ఫలితాల విడుదల తేదీపై క్లారిటీ.. అధికారిక ప్రకటన

నిమిషం గ్యాప్‌లో రెండు భారీ భూకంపాలు.. కుప్పకూలిన భారీ భవనాలు..

ఏపీ, తెలంగాణలో భారీ వర్షాలు.. ఈ జిల్లాల ప్రజలకు హెచ్చరిక

మృగశిర ముగిసినా కానరాని వాన జాడ.. ఆకాశం వైపు ఆశగా రైతన్నల చూపులు

Latest Videos View more

ఎల్‌నినో ఎఫెక్ట్‌.. పెరగనున్న ఆహార ధరలు.

అడవిలో చరిత్ర ఆనవాళ్లు

హుండీ దొంగ అడ్డంగా బుక్

రైలు ప్రయాణికులకు అలర్ట్‌.. స్మోకింగ్ చేస్తే భారీ జరిమానా..

వారెవ్వా.. తొలిరోజే మత్స్యకారులకు జాక్‌పాట్‌.. ఒకే సారి

'నా బిడ్డే నా ప్రపంచం..' సమంత ఎమోషనల్ కామెంట్స్

రాత్రివేళ ఒంటరిగా క్యాబ్‌లో యువతి ప్రయాణం! ఆ డ్రైవర్‌ చేసిన పనికి

నవ్వుల వెనుక దాగిన విషాదం.. మిమిక్రీ మూర్తి చివరి రోజులు దారుణం!

‘చావు అంచున ఉన్నాను.. నన్ను కాపాడండి’..

పెద్ది గాడి OTT ఎంట్రీ.. డేట్ ఫిక్స్? గెట్ రెడీ...!

Web Stories View more

మెంతులు తిన్నా, తాగినా కొందరికి హెల్తీ ఫీల్ వస్తుందో తెలుసా?

వీళ్ళు జామకాయను తింటే హాస్పిటల్ బిల్ వాచిపోద్ది?

యోగ చేసే వాళ్ళు నాన్ వెజ్ తినొచ్చా? తింటే, ఏది తినాలి

బీట్‌రూట్ జ్యూస్ రోజూ తాగితే ఏమవుతుంది? ఎవరు తాగకూడదు?

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ