కాలానుగుణ మార్పులు గ్లూకోజ్ హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతాయా?
గ్లూకోజ్ అనేది శరీర కణాలకు శక్తి యొక్క ప్రాథమిక వనరుగా పనిచేసే ఒక సాధారణ చక్కెర. శరీరం సాధారణంగా మనం తినే ఆహారం నుండి, ముఖ్యంగా కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి దీనిని పొందుతుంది. శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను అనేక అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయి. వీటిలో ఆహారం, శారీరక శ్రమ, ఒత్తిడి, మందులు, కొన్ని అనారోగ్యాలు ఉన్నాయి. ఇన్సులిన్, గ్లూకాగాన్, కార్టిసాల్ వంటి హార్మోన్లు కూడా గ్లూకోజ్ను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. కాలానుగుణ మార్పులు గ్లూకోజ్ స్థాయి హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతాయని అంటున్నారు నిపుణులు.
Updated on: Jul 23, 2025 | 1:18 PM

పగటిపూట ఉష్ణోగ్రత సహా ఋతువులలో మార్పులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై, ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్నవారిపై ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. వెచ్చని నెలలు, ఎక్కువ పగటిపూట, ప్రజలు మరింత చురుకుగా ఉంటారు. ఇది మెరుగైన ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ ద్వారా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, పగటిపూట హెచ్చుతగ్గులు సిర్కాడియన్ లయలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇవి హార్మోన్ల సమతుల్యత, నిద్ర నాణ్యత, ఆకలిని ప్రభావితం చేస్తాయ. ఇవన్నీ గ్లూకోజ్ నియంత్రణలో పాత్ర పోషిస్తాయి. కొంతమంది వ్యక్తులు శీతాకాలంలో వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కొంచెం ఎక్కువగా, వసంతకాలం, వేసవిలో బాగా నియంత్రించబడవచ్చు.

టైప్ 1, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఇద్దరూ గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో కాలానుగుణ హెచ్చుతగ్గులకు ఎక్కువగా గురవుతారు. వారి శరీరాలు రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడంలో ఇప్పటికే తక్కువ సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నాయి. కాబట్టి శారీరక శ్రమలో వైవిధ్యాలు, ఆహారం లేదా సూర్యరశ్మికి గురికావడం వంటి ఏవైనా బాహ్య మార్పులు గుర్తించదగిన మార్పులకు కారణమవుతాయి.

కాలానుగుణ మార్పుల కారణంగా ఇన్సులిన్ మోతాదు లేదా నోటి ద్వారా తీసుకునే మధుమేహ మందులలో సర్దుబాట్లు అవసరం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, వేసవిలో, ప్రజలు మరింత చురుకుగా ఉండి తేలికైన భోజనం తినేటప్పుడు, ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం మెరుగుపడుతుంది. తక్కువ మందులు అవసరం అవుతాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, చల్లని నెలల్లో కార్యాచరణ తగ్గి కేలరీల తీసుకోవడం పెరిగినప్పుడు, అధిక మోతాదులు అవసరం కావచ్చు.

గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది గ్లూకోజ్ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించే రేటు, శరీరం దానిని ఎలా ఉపయోగించుకుంటుందో రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా కార్బోహైడ్రేట్లు గ్లూకోజ్గా విచ్ఛిన్నం కావడంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో కాలానుగుణ హెచ్చుతగ్గులను తగ్గించడానికి, ఏడాది పొడవునా స్థిరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమను నిర్వహించడం కీలకం.

ఆహారం ఎక్కువగా తినడానికి ఇష్టపడినప్పుడు, పోర్షన్ కంట్రోల్, సమతుల్య భోజనం, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఎంపికలపై దృష్టి పెట్టడం వల్ల చక్కెర శోషణను నియంత్రించవచ్చు. చల్లని నెలల్లో ఎక్కువగా తీసుకునే చక్కెర కలిగిన కంఫర్ట్ ఫుడ్స్, ఆల్కహాల్ను పరిమితం చేయడం కూడా ముఖ్యం. రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు శారీరక శ్రమ అత్యంత ప్రభావవంతమైన సాధనాల్లో ఒకటి. చల్లని వాతావరణంలో బహిరంగ వ్యాయామం ఆచరణాత్మకం కాకపోతే, యోగా, ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు వంటి ఇండోర్ ప్రత్యామ్నాయాలను చేర్చాలి.

కాలానుగుణ మార్పులు శరీరాన్ని సూక్ష్మంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, మధుమేహం ఉన్నవారు అప్రమత్తంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అసాధారణ అలసట, దాహం పెరగడం తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం, అస్పష్టమైన దృష్టి, చిన్న గాయాలను నెమ్మదిగా నయం చేయడం, బరువులో ఊహించని మార్పులు, మూడ్ లేదా నిద్ర విధానాలలో హెచ్చుతగ్గులు లాంటి లక్షణాలు గ్లూకోజ్ నియంత్రణ సరిగా లేకపోవడం లేదా మందుల సర్దుబాటు అవసరాన్ని సూచిస్తాయి. శరదృతువు, శీతాకాలంలో, మధుమేహం ఉన్నవారు డయాబెటిక్ రెటినోపతి పురోగతి ప్రమాదం గురించి తెలుసుకోవాలి. ఎందుకంటే చల్లని నెలల్లో అధిక గ్లూకోజ్ స్థాయిలు కళ్ళకు నష్టంతో సహా మైక్రోవాస్కులర్ సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.




