Yoga for Kids: మీ పిల్లలు మంచి హైట్ పెరగాలనుకుంటున్నారా..? ఇవిగో సూపర్ యోగాసనాలు

మారిన కాలంతో పాటు పిల్లల అలవాట్లలో కూడా అనేక మార్పులు వచ్చాయి. స్మార్ట్ ఫోన్లు, ఎలక్ట్రిక్ గాడ్జెట్స్ ను ఉపయోగిస్తూ శారీరక శ్రమకు దూరంగా గడుపుతున్నారు. దీంతో పిల్లల్లో చిన్నతనం నుంచే ఫిట్ నెస్ కు దూరంగా ఉంటున్నారు. అయితే చిన్నతనం నుంచి పిల్లలకు శారీరక శ్రమ వలన కలిగే ఉపయోగాలు.. ఫిట్ నెస్, ఆరోగ్యం గురించి చెప్పాలి. దీంతో పిల్లలకు యోగం వ్యాయామం వంటి వాటితో ఉన్న యోగాలు చెప్పడం వలన వారు పెద్దయ్యాక కూడా ఈ అలవాటు కొనసాగుతుంది. కనుక పిల్లలను ప్రతిరోజూ కొన్ని సాధారణ యోగా ఆసనాలు చేయించడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అంతేకాదు కొన్ని యోగాసనాలు పిల్లల ఎత్తును పెంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఈ రోజు పిల్లలకు మేలు చేసే కొన్ని యోగాసనాలను తెలుసుకుందాం.

|

Updated on: Jun 06, 2024 | 6:14 AM

వృక్షాసనం చేయడం వల్ల శరీరంలో సమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. ఇది కాకుండా ఇది సులభంగా ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. వెన్నెముక, చీలమండలు, తొడలు మొదలైన వాటి కండరాలను బలపరుస్తుంది. దీనితో పాటు తడసనా కూడా పిల్లలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల ఎత్తు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.

వృక్షాసనం చేయడం వల్ల శరీరంలో సమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. ఇది కాకుండా ఇది సులభంగా ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. వెన్నెముక, చీలమండలు, తొడలు మొదలైన వాటి కండరాలను బలపరుస్తుంది. దీనితో పాటు తడసనా కూడా పిల్లలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల ఎత్తు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.

1 / 5
కోబ్రా పోజ్ లేదా భుజంగాసనం చేయడం పిల్లలకు కూడా ప్రయోజనకరం. ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల కండరాలు దృఢంగా ఉండటమే కాకుండా ఎత్తు పెరగడంతోపాటు శరీరం ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మారుతుంది.

కోబ్రా పోజ్ లేదా భుజంగాసనం చేయడం పిల్లలకు కూడా ప్రయోజనకరం. ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల కండరాలు దృఢంగా ఉండటమే కాకుండా ఎత్తు పెరగడంతోపాటు శరీరం ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మారుతుంది.

2 / 5
పిల్లలను ధనురాసనం కూడా ఉత్తమ ఫలితాలను ఇచ్చే ఆసనం. ఈ యోగాసనం ఎత్తు పెరగడానికి మాత్రమే కాదు పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా బాగా ఉంచుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది మెడ, భుజాలు, ఛాతీ కండరాలు సులభంగా కదిలేలా చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని అందిస్తుంది.

పిల్లలను ధనురాసనం కూడా ఉత్తమ ఫలితాలను ఇచ్చే ఆసనం. ఈ యోగాసనం ఎత్తు పెరగడానికి మాత్రమే కాదు పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా బాగా ఉంచుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది మెడ, భుజాలు, ఛాతీ కండరాలు సులభంగా కదిలేలా చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని అందిస్తుంది.

3 / 5
చక్రాసనం చేసేటప్పుడు శరీరం సాగుతుంది. ఈ యోగాసనం ఎత్తును పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుందని భావిస్తారు. అంతేకాదు ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది.  కంటి దృష్టికి, మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

చక్రాసనం చేసేటప్పుడు శరీరం సాగుతుంది. ఈ యోగాసనం ఎత్తును పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుందని భావిస్తారు. అంతేకాదు ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. కంటి దృష్టికి, మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

4 / 5
సూర్య నమస్కారం చేయడం పెద్దలు, పిల్లల మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో 12 యోగాసనాలు ఉన్నాయి. ఇవి పిల్లల ఎత్తును పెంచడమే కాకుండా కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. యోగాను ప్రారంభించడంతో పాటు క్రమంగా సూర్య నమస్కారాన్ని నేర్పించాలి.

సూర్య నమస్కారం చేయడం పెద్దలు, పిల్లల మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో 12 యోగాసనాలు ఉన్నాయి. ఇవి పిల్లల ఎత్తును పెంచడమే కాకుండా కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. యోగాను ప్రారంభించడంతో పాటు క్రమంగా సూర్య నమస్కారాన్ని నేర్పించాలి.

5 / 5
Follow us
ఆ వంద నోట్లతో హైదరాబాద్ సగం కొనేద్దామనుకున్నా.. టాలీవుడ్ హీరో..
ఆ వంద నోట్లతో హైదరాబాద్ సగం కొనేద్దామనుకున్నా.. టాలీవుడ్ హీరో..
ఇంటి అద్దెకు సమానంగా క్యాబ్‌ ఛార్జీలు.. వైరల్‌ అవుతోన్న పోస్ట్‌..
ఇంటి అద్దెకు సమానంగా క్యాబ్‌ ఛార్జీలు.. వైరల్‌ అవుతోన్న పోస్ట్‌..
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!