AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Weight Loss Tips: అందుకే రోజులో ఒక్కసారైనా చపాతీ తినాలి..

రాత్రి భోజనంలో చపాతీని భాగం చేసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు మరెన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్ని సొంతం చేసుకోవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. రాత్రి పూట మాత్రమేకాదు రోజులో ఎప్పుడైనా కనీసం ఒకసారైనా చపాతీ తిన్నా కూడా సమాన ఫలితం ఉంటుందని చెబుతున్నారు

Srilakshmi C
|

Updated on: Apr 20, 2023 | 9:19 AM

Share
రాత్రి భోజనంలో చపాతీని భాగం చేసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు మరెన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్ని సొంతం చేసుకోవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. రాత్రి పూట మాత్రమేకాదు రోజులో ఎప్పుడైనా కనీసం ఒకసారైనా చపాతీ తిన్నా కూడా సమాన ఫలితం ఉంటుందని చెబుతున్నారు.

రాత్రి భోజనంలో చపాతీని భాగం చేసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు మరెన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్ని సొంతం చేసుకోవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. రాత్రి పూట మాత్రమేకాదు రోజులో ఎప్పుడైనా కనీసం ఒకసారైనా చపాతీ తిన్నా కూడా సమాన ఫలితం ఉంటుందని చెబుతున్నారు.

1 / 5
చపాతీలో ‘బి’, ‘ఇ’ విటమిన్లతో పాటు కాపర్‌, జింక్‌, అయొడిన్‌, మాంగనీస్‌, సిలికాన్‌, పొటాషియం, క్యాల్షియం.. వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అలాగే చపాతీలో ఉండే సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. తద్వారా రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండచ్చు.

చపాతీలో ‘బి’, ‘ఇ’ విటమిన్లతో పాటు కాపర్‌, జింక్‌, అయొడిన్‌, మాంగనీస్‌, సిలికాన్‌, పొటాషియం, క్యాల్షియం.. వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అలాగే చపాతీలో ఉండే సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. తద్వారా రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండచ్చు.

2 / 5
రోజూ రెండు సాధారణ సైజు చపాతీలను తీసుకోవడం వల్ల ఇందులో ఉండే అధిక పీచు ఎక్కువ సమయం కడుపు నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది. తద్వారా ఎక్కువ సమయం ఆకలేయకుండా చేస్తుంది. ఇతర ఆహారాలతో పోల్చితే ఇందులో క్యాలరీలూ తక్కువే. అందుకే సులువుగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారి మొదటి ఎంపిక చపాతి అవుతుంది.

రోజూ రెండు సాధారణ సైజు చపాతీలను తీసుకోవడం వల్ల ఇందులో ఉండే అధిక పీచు ఎక్కువ సమయం కడుపు నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది. తద్వారా ఎక్కువ సమయం ఆకలేయకుండా చేస్తుంది. ఇతర ఆహారాలతో పోల్చితే ఇందులో క్యాలరీలూ తక్కువే. అందుకే సులువుగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారి మొదటి ఎంపిక చపాతి అవుతుంది.

3 / 5
Weight Loss Tips: అందుకే రోజులో ఒక్కసారైనా చపాతీ తినాలి..

4 / 5
చపాతీల్లో ఉండే జింక్‌, ఇతర ఖనిజాలు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో తోడ్పడుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. తద్వారా చర్మ సమస్యలు దరిచేరకుండా నవయవ్వనంగా మెరిసిపోవచ్చు.

చపాతీల్లో ఉండే జింక్‌, ఇతర ఖనిజాలు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో తోడ్పడుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. తద్వారా చర్మ సమస్యలు దరిచేరకుండా నవయవ్వనంగా మెరిసిపోవచ్చు.

5 / 5
మీ కారు ఎంత వేగంతో నడిపితే బెస్ట్ మైలేజీ వస్తుంది? కీలక విషయాలు
మీ కారు ఎంత వేగంతో నడిపితే బెస్ట్ మైలేజీ వస్తుంది? కీలక విషయాలు
ఈ ఒక్క ఆకు బట్టతల మీద కూడా జుట్టు పెరిగేలా చేసే అద్భుత ఔషధం!
ఈ ఒక్క ఆకు బట్టతల మీద కూడా జుట్టు పెరిగేలా చేసే అద్భుత ఔషధం!
ఆకాశమంత ఎత్తులో ఆగిన ఊపిరి.. చెట్టుపైనే వేలాడుతూ..
ఆకాశమంత ఎత్తులో ఆగిన ఊపిరి.. చెట్టుపైనే వేలాడుతూ..
పాపికొండల ఒడ్డున ప్రత్యక్షమైన భారీ మొసళ్ళు
పాపికొండల ఒడ్డున ప్రత్యక్షమైన భారీ మొసళ్ళు
విజయం సాధించాలని గణనాథుడిని ప్రార్థించిన టీమిండియా
విజయం సాధించాలని గణనాథుడిని ప్రార్థించిన టీమిండియా
ఫుల్‌గా తాగాడు.. నీట్‌గా ట్రాన్స్‌ఫార్మర్‌ ఎక్కాడు.. కట్‌చేస్తే..
ఫుల్‌గా తాగాడు.. నీట్‌గా ట్రాన్స్‌ఫార్మర్‌ ఎక్కాడు.. కట్‌చేస్తే..
'బరాబర్ ప్రేమిస్తా' హీరోయిన్ బ్యాక్‌గ్రౌండ్ మామూలుగా లేదుగా
'బరాబర్ ప్రేమిస్తా' హీరోయిన్ బ్యాక్‌గ్రౌండ్ మామూలుగా లేదుగా
బంగారం, వెండి అందానికే కాదు.. ఆరోగ్యానికి కూడా..! ఈ సీక్రెట్..
బంగారం, వెండి అందానికే కాదు.. ఆరోగ్యానికి కూడా..! ఈ సీక్రెట్..
క్యాన్సర్ రమ్మన్నా రాదు.. వీటి జోలికి వెళ్లకపోతే చాలు..
క్యాన్సర్ రమ్మన్నా రాదు.. వీటి జోలికి వెళ్లకపోతే చాలు..
ఒక్కరాత్రిలో టీమిండియా పరువు కాపాడి హీరోగా మారిన హైదరాబాదీ
ఒక్కరాత్రిలో టీమిండియా పరువు కాపాడి హీరోగా మారిన హైదరాబాదీ