- Telugu News Photo Gallery Chapati for Weight Loss: Many health benefits of eating chapati at least once a day
Weight Loss Tips: అందుకే రోజులో ఒక్కసారైనా చపాతీ తినాలి..
రాత్రి భోజనంలో చపాతీని భాగం చేసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు మరెన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్ని సొంతం చేసుకోవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. రాత్రి పూట మాత్రమేకాదు రోజులో ఎప్పుడైనా కనీసం ఒకసారైనా చపాతీ తిన్నా కూడా సమాన ఫలితం ఉంటుందని చెబుతున్నారు
Updated on: Apr 20, 2023 | 9:19 AM
![రాత్రి భోజనంలో చపాతీని భాగం చేసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు మరెన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్ని సొంతం చేసుకోవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. రాత్రి పూట మాత్రమేకాదు రోజులో ఎప్పుడైనా కనీసం ఒకసారైనా చపాతీ తిన్నా కూడా సమాన ఫలితం ఉంటుందని చెబుతున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/04/chapati-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
రాత్రి భోజనంలో చపాతీని భాగం చేసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు మరెన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్ని సొంతం చేసుకోవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. రాత్రి పూట మాత్రమేకాదు రోజులో ఎప్పుడైనా కనీసం ఒకసారైనా చపాతీ తిన్నా కూడా సమాన ఫలితం ఉంటుందని చెబుతున్నారు.
![చపాతీలో ‘బి’, ‘ఇ’ విటమిన్లతో పాటు కాపర్, జింక్, అయొడిన్, మాంగనీస్, సిలికాన్, పొటాషియం, క్యాల్షియం.. వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అలాగే చపాతీలో ఉండే సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. తద్వారా రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/04/chapati-2.jpg)
చపాతీలో ‘బి’, ‘ఇ’ విటమిన్లతో పాటు కాపర్, జింక్, అయొడిన్, మాంగనీస్, సిలికాన్, పొటాషియం, క్యాల్షియం.. వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అలాగే చపాతీలో ఉండే సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. తద్వారా రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండచ్చు.
![రోజూ రెండు సాధారణ సైజు చపాతీలను తీసుకోవడం వల్ల ఇందులో ఉండే అధిక పీచు ఎక్కువ సమయం కడుపు నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది. తద్వారా ఎక్కువ సమయం ఆకలేయకుండా చేస్తుంది. ఇతర ఆహారాలతో పోల్చితే ఇందులో క్యాలరీలూ తక్కువే. అందుకే సులువుగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారి మొదటి ఎంపిక చపాతి అవుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/04/chapati-3.jpg)
రోజూ రెండు సాధారణ సైజు చపాతీలను తీసుకోవడం వల్ల ఇందులో ఉండే అధిక పీచు ఎక్కువ సమయం కడుపు నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది. తద్వారా ఎక్కువ సమయం ఆకలేయకుండా చేస్తుంది. ఇతర ఆహారాలతో పోల్చితే ఇందులో క్యాలరీలూ తక్కువే. అందుకే సులువుగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారి మొదటి ఎంపిక చపాతి అవుతుంది.
![Weight Loss Tips: అందుకే రోజులో ఒక్కసారైనా చపాతీ తినాలి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/04/chapati-4.jpg)
![చపాతీల్లో ఉండే జింక్, ఇతర ఖనిజాలు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో తోడ్పడుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. తద్వారా చర్మ సమస్యలు దరిచేరకుండా నవయవ్వనంగా మెరిసిపోవచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/04/chapati-5.jpg)
చపాతీల్లో ఉండే జింక్, ఇతర ఖనిజాలు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో తోడ్పడుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. తద్వారా చర్మ సమస్యలు దరిచేరకుండా నవయవ్వనంగా మెరిసిపోవచ్చు.
![మామిడి ఆకులతో ఆరోగ్యానికి శ్రీరామ రక్షణ.. ప్రాణాంతక వ్యాధులుపరార్ మామిడి ఆకులతో ఆరోగ్యానికి శ్రీరామ రక్షణ.. ప్రాణాంతక వ్యాధులుపరార్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/mango-leaves-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆర్సీబీ తరపున ఆడతా.. కోహ్లీ చిరకాల కోరికను నెరవేర్చుతా ఆర్సీబీ తరపున ఆడతా.. కోహ్లీ చిరకాల కోరికను నెరవేర్చుతా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ipl-2025-priyansh-arya-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![రెండేళ్ల పాటు బెంచ్లోనే.. 200 స్ట్రైక్రేట్తో ఆర్సీబీకి షాక్ రెండేళ్ల పాటు బెంచ్లోనే.. 200 స్ట్రైక్రేట్తో ఆర్సీబీకి షాక్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/rcbs-manoj-bhandage.jpg?w=280&ar=16:9)
![దులీప్ ట్రోఫీ తొలి రౌండ్ నుంచి టీమిండియా స్టార్ ప్లేయర్ ఔట్ దులీప్ ట్రోఫీ తొలి రౌండ్ నుంచి టీమిండియా స్టార్ ప్లేయర్ ఔట్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/surya-kumar-yadav-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిగ్ బాస్ కంటెస్టెంట్ సోనియా బ్యాగ్రౌండ్ మామలుగా లేదుగా బిగ్ బాస్ కంటెస్టెంట్ సోనియా బ్యాగ్రౌండ్ మామలుగా లేదుగా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/sonia-akula.jpg?w=280&ar=16:9)
![సీక్రెట్ కెమెరాలను గుర్తించే డివైజ్లు.. ఇవి మీతో ఉంటే.. సీక్రెట్ కెమెరాలను గుర్తించే డివైజ్లు.. ఇవి మీతో ఉంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/hidden-camera.jpg?w=280&ar=16:9)
![దేవర డేట్ మీద ఫోకస్ చేస్తున్న ఇంటర్నేషనల్ మూవీ దేవర డేట్ మీద ఫోకస్ చేస్తున్న ఇంటర్నేషనల్ మూవీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tollywood-news.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఐఫోన్ 15 ప్లస్పై భారీ డిస్కౌంట్.. ఏకంగా రూ. 14 వేలకుపైగా.. ఐఫోన్ 15 ప్లస్పై భారీ డిస్కౌంట్.. ఏకంగా రూ. 14 వేలకుపైగా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/flipkart-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇంట్లోనే బీపీ చెక్ చేసుకుంటున్నారా? ఈ పొరబాట్లు చేయకండి ఇంట్లోనే బీపీ చెక్ చేసుకుంటున్నారా? ఈ పొరబాట్లు చేయకండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/blood-pressure.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీ ఇంట్లో మనీ ప్లాంట్ ఈ దిశలో పెట్టారంటే..ధనలాభం ప్రాప్తిస్తుంది మీ ఇంట్లో మనీ ప్లాంట్ ఈ దిశలో పెట్టారంటే..ధనలాభం ప్రాప్తిస్తుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/money-plant-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![అమ్మడి టాలెంట్ తెలిస్తే ఫ్యూజులు అవుట్ అవ్వాల్సిందే అమ్మడి టాలెంట్ తెలిస్తే ఫ్యూజులు అవుట్ అవ్వాల్సిందే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/kalki-2898ad.jpg?w=280&ar=16:9)
![PAK: 'వామ్మో.. ఆయన చాలా మొండోడు.. కలిసి పనిచేస్తే తలనొప్పే' PAK: 'వామ్మో.. ఆయన చాలా మొండోడు.. కలిసి పనిచేస్తే తలనొప్పే'](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/pak-vs-usa-babar-azam-4-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ట్విట్టర్ నిషేధం.. సుప్రీం కోర్టు సంచలన తీర్పు! ట్విట్టర్ నిషేధం.. సుప్రీం కోర్టు సంచలన తీర్పు!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/elon-musk.jpg?w=280&ar=16:9)
![రూ.100కోట్ల విరాళం ప్రకటించిన తెలంగాణ ఉద్యోగుల జేఏసీ రూ.100కోట్ల విరాళం ప్రకటించిన తెలంగాణ ఉద్యోగుల జేఏసీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/telangana-employees-jac.jpg?w=280&ar=16:9)
![వంటింట్లో వింతశబ్దాలు.. చూస్తే పాములు బాబోయ్.. పాములు.! వంటింట్లో వింతశబ్దాలు.. చూస్తే పాములు బాబోయ్.. పాములు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/snake-roaming-in-kitchen-in-maharashtra-video-goes-viral-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![మామిడి ఆకులతో ఆరోగ్యానికి శ్రీరామ రక్షణ.. ప్రాణాంతక వ్యాధులుపరార్ మామిడి ఆకులతో ఆరోగ్యానికి శ్రీరామ రక్షణ.. ప్రాణాంతక వ్యాధులుపరార్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/mango-leaves-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఐపీఎల్లో ఓటమి ఎరుగని కెప్టెన్లు.. టాప్ 3 లిస్ట్లో మనోడు ఐపీఎల్లో ఓటమి ఎరుగని కెప్టెన్లు.. టాప్ 3 లిస్ట్లో మనోడు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/mumbai-indians-ipl-2025.jpg?w=280&ar=16:9)
![గుడ్ న్యూస్.. భారీగా తగ్గనున్న గ్యాస్ సిలిండర్ ధర.? పెట్రోల్ గుడ్ న్యూస్.. భారీగా తగ్గనున్న గ్యాస్ సిలిండర్ ధర.? పెట్రోల్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/good-news-for-people-the-price-of-gas-cylinder-will-be-greatly-reduced-in-september-2024-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ హాట్ బ్యూటీని గుర్తుపట్టారా..? ఈ హాట్ బ్యూటీని గుర్తుపట్టారా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/actress-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![కడుపునొప్పితో ఆస్పత్రికి మహిళ.. స్కాన్ చేసి చూడగా... కడుపునొప్పితో ఆస్పత్రికి మహిళ.. స్కాన్ చేసి చూడగా...](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/fetus-skeleton.jpg?w=280&ar=16:9)
![వంటింట్లో వింతశబ్దాలు.. చూస్తే పాములు బాబోయ్.. పాములు.! వంటింట్లో వింతశబ్దాలు.. చూస్తే పాములు బాబోయ్.. పాములు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/snake-roaming-in-kitchen-in-maharashtra-video-goes-viral-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![గుడ్ న్యూస్.. భారీగా తగ్గనున్న గ్యాస్ సిలిండర్ ధర.? పెట్రోల్ గుడ్ న్యూస్.. భారీగా తగ్గనున్న గ్యాస్ సిలిండర్ ధర.? పెట్రోల్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/good-news-for-people-the-price-of-gas-cylinder-will-be-greatly-reduced-in-september-2024-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆనందంగా డాన్స్ చేస్తూ అనంతలోకాలకు.! కుప్పకూలిన కానిస్టేబుల్.. ఆనందంగా డాన్స్ చేస్తూ అనంతలోకాలకు.! కుప్పకూలిన కానిస్టేబుల్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/a-constable-collapsed-due-to-heart-attack-while-dancing-in-delhi-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![30 నిమిషాల్లో 3 సార్లు ఫోన్..ఒక్కోసారి ఒక్కోలా.! కోల్కతా కేసు.. 30 నిమిషాల్లో 3 సార్లు ఫోన్..ఒక్కోసారి ఒక్కోలా.! కోల్కతా కేసు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/kolkata-doctor-case-update-hospital-staff-called-the-victim-parents-three-times-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలంగాణకు భారీ వర్ష సూచన.! రెండు రోజుల్లో వాయుగుండంగా మారే అవకాశం తెలంగాణకు భారీ వర్ష సూచన.! రెండు రోజుల్లో వాయుగుండంగా మారే అవకాశం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heavy-rains-across-telangana-red-alert-to-some-states-on-03-september-2024-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![2 షాపులు, 8 మంది ఉద్యోగులు.. రూ.12 కోట్ల కోసం IPOకు వెళ్లింది.! 2 షాపులు, 8 మంది ఉద్యోగులు.. రూ.12 కోట్ల కోసం IPOకు వెళ్లింది.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/resourceful-automobile-ipo-sme-full-details-here-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![సెప్టెంబర్ 3 నుంచి బుకింగ్స్ బంద్.. నవంబర్ 11న విస్తారా లాస్ట్! సెప్టెంబర్ 3 నుంచి బుకింగ్స్ బంద్.. నవంబర్ 11న విస్తారా లాస్ట్!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/vistara-aircraft-to-be-operated-by-air-india-from-november-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భారత సముద్ర జలాల్లోకి అణు సబ్మెరైన్లు.! ఆ దేశాల కంటే కంటే చిన్న భారత సముద్ర జలాల్లోకి అణు సబ్మెరైన్లు.! ఆ దేశాల కంటే కంటే చిన్న](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ins-arighat-india-2nd-nuclear-powered-submarine-commissioned-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వార్నీ ఇదెక్కడి విడ్డూరం..! ఎడ్లకు బదులు ట్రాక్టర్లతో పొలాల పండగ! వార్నీ ఇదెక్కడి విడ్డూరం..! ఎడ్లకు బదులు ట్రాక్టర్లతో పొలాల పండగ!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/polala-amavasya.jpg?w=280&ar=16:9)
![విద్యార్థుల ఇళ్లలో వెయ్యి మంది పోలీసులతో సోదాలు.. గంజాయి స్వాధీనం విద్యార్థుల ఇళ్లలో వెయ్యి మంది పోలీసులతో సోదాలు.. గంజాయి స్వాధీనం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/policemen-search-students-h.jpg?w=280&ar=16:9)