- Telugu News Photo Gallery Boda kakarakaya is full of nutrients than mutton and chicken know the health benefits Telugu News
మటన్, చికెన్ దండగ.. బోడ కాకరకాయ ఉండగా!! ఈ సీజన్లో పుష్కలంగా..
మటన్, చికెన్ కంటే అత్యధిక పోషకాలు కలిగి ఉన్న ఈ కూరగాయ గురించి మీకు తెలుసా? ఇది బోడ కాకర కాయ.. దీనినే బొంత కాకర కాయలు అని కూడా అంటారు. శాఖాహార భోజనం చేసే వారికి ఇది అద్భుతమైన కూరగాయ అని చెప్పాలి. ఈ రెయినీ సీజన్లో ఇవి ఎక్కువగా దొరుకుతాయి.
Updated on: Jul 14, 2023 | 2:07 PM
![బోడ కాకర కాయ అద్భుతమైన ఆరోగ్యాన్నిచ్చే గుణాలు కలిగి ఉందని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. అందుకే ఈ బోడ కాకరకాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని చెబుతున్నారు. కండరాలు బలోపేతానికి బోడకాకర కాయ ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/07/boda-kakarakaya-2.jpg?w=1280&enlarge=true)
బోడ కాకర కాయ అద్భుతమైన ఆరోగ్యాన్నిచ్చే గుణాలు కలిగి ఉందని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. అందుకే ఈ బోడ కాకరకాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని చెబుతున్నారు. కండరాలు బలోపేతానికి బోడకాకర కాయ ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.
![ఈ ఓవల్ గ్రీన్ వెజిటేబుల్లో విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఈ వెజిటేబుల్ వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంపొందించడమే కాకుండా శరీర పోషణలో కూడా సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/07/boda-kakarakaya-3.jpg)
ఈ ఓవల్ గ్రీన్ వెజిటేబుల్లో విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఈ వెజిటేబుల్ వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంపొందించడమే కాకుండా శరీర పోషణలో కూడా సహాయపడుతుంది.
![బోడ కాకర కాయలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కళ్ళకు చాలా మంచిది. ఈ కూరగాయల రసం మొటిమలు, తామరను నయం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. బోడకాకర కాయ విత్తనాలను కూడా వంటల్లో వాడుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/07/boda-kakarakaya-6-1.jpg)
బోడ కాకర కాయలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కళ్ళకు చాలా మంచిది. ఈ కూరగాయల రసం మొటిమలు, తామరను నయం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. బోడకాకర కాయ విత్తనాలను కూడా వంటల్లో వాడుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
![బోడ కాకర కాయలో ఫ్లేవనాయిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఈ కూరగాయలను ఎక్కువగా తినటం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ వ్యాధులకు చికిత్సగా పనిచేస్తుంది. ఈ కూరగాయలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారికి బోడ కాకర కాయ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/07/boda-kakarakaya-2-1.jpg)
బోడ కాకర కాయలో ఫ్లేవనాయిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఈ కూరగాయలను ఎక్కువగా తినటం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ వ్యాధులకు చికిత్సగా పనిచేస్తుంది. ఈ కూరగాయలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారికి బోడ కాకర కాయ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
![ఈ బోడకాకర కాయలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ కూరగాయ తింటే త్వరగా ఆకలి వేయదు. బోడ కాకర కాయను తినడం వల్ల మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/07/boda-kakarakaya-4.jpg)
ఈ బోడకాకర కాయలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ కూరగాయ తింటే త్వరగా ఆకలి వేయదు. బోడ కాకర కాయను తినడం వల్ల మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
![లండన్ వెకేషన్లో స్నేహ.. చీర కట్టులో అదరహో అనిపించిన బాపూ బొమ్మ లండన్ వెకేషన్లో స్నేహ.. చీర కట్టులో అదరహో అనిపించిన బాపూ బొమ్మ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sneha-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీకు దమ్ముంటే అలా చేయండి.. మీకు దమ్ముంటే అలా చేయండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anasuya-21.jpg?w=280&ar=16:9)
![అందుకే మోనోపాజ్ తర్వాత మహిళల్లో గుండె జబ్బులు ఎక్కువ అందుకే మోనోపాజ్ తర్వాత మహిళల్లో గుండె జబ్బులు ఎక్కువ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/menopause-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![యూనివర్శల్ స్టార్ గా ప్రభాస్.. అందుకే దేశందాటి తెచ్చుకుంటున్నారు యూనివర్శల్ స్టార్ గా ప్రభాస్.. అందుకే దేశందాటి తెచ్చుకుంటున్నారు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/prabhas-19.jpg?w=280&ar=16:9)
![రామ్ చరణ్ కి తీరక లేకుండా చేస్తున్న ఫ్యాన్స్. ఫుల్ ఫోకస్ దానిమీదే రామ్ చరణ్ కి తీరక లేకుండా చేస్తున్న ఫ్యాన్స్. ఫుల్ ఫోకస్ దానిమీదే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/game-changer-13.jpg?w=280&ar=16:9)
![శరీరంలో కొవ్వును కరిగించే బెండకాయలు.. మిస్ చేయకుండా తినండి.. శరీరంలో కొవ్వును కరిగించే బెండకాయలు.. మిస్ చేయకుండా తినండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/okra-2-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలుగు మార్కెట్ మీద దృష్టి పెడుతున్న తమిళ్ హీరోలు.! తెలుగు మార్కెట్ మీద దృష్టి పెడుతున్న తమిళ్ హీరోలు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/thangalaan-kanguva.jpg?w=280&ar=16:9)
![జ్వరం రావడం వల్ల ఎన్ని లాభాలున్నాయో తెలుసా.. సర్వేలో సంచలన నిజాలు జ్వరం రావడం వల్ల ఎన్ని లాభాలున్నాయో తెలుసా.. సర్వేలో సంచలన నిజాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/fever-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆర్.నారాయణమూర్తి హెల్త్ అప్డేట్.. అమెరికన్ సీరీస్లో టబు.. ఆర్.నారాయణమూర్తి హెల్త్ అప్డేట్.. అమెరికన్ సీరీస్లో టబు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/r-narayana-murthy-and-tabu.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఫ్యాన్స్ కోసం కల్కి.. నర్తన్ డైరక్షన్లో సూర్య..? ఫ్యాన్స్ కోసం కల్కి.. నర్తన్ డైరక్షన్లో సూర్య..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kalki-2898-ad-and-suriya.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరుగురు అమ్మాయిలు.. 14మంది అబ్బాయిలు మకాం పెట్టారు.. చివరకు.. ఆరుగురు అమ్మాయిలు.. 14మంది అబ్బాయిలు మకాం పెట్టారు.. చివరకు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/rev-party.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఊపిరిపోతున్నా.. వీడని డ్రైవింగ్ పటిమ..! సలాం చేయాల్సిందే.. ఊపిరిపోతున్నా.. వీడని డ్రైవింగ్ పటిమ..! సలాం చేయాల్సిందే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/lorry-driver.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేంద్ర బడ్జెట్పై కన్నెర్ర చేస్తున్న ఇండియా కూటమి సీఎంలు.. కేంద్ర బడ్జెట్పై కన్నెర్ర చేస్తున్న ఇండియా కూటమి సీఎంలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/cms.jpg?w=280&ar=16:9)
![లండన్ వెకేషన్లో స్నేహ.. చీర కట్టులో అదరహో అనిపించిన బాపూ బొమ్మ లండన్ వెకేషన్లో స్నేహ.. చీర కట్టులో అదరహో అనిపించిన బాపూ బొమ్మ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sneha-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీకు దమ్ముంటే అలా చేయండి.. మీకు దమ్ముంటే అలా చేయండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anasuya-21.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఐఏఎస్ సంతకం ఫోర్జరీ.. కష్టాల్లో నగర మేయర్.. ఏం జరిగిందంటే.. ఐఏఎస్ సంతకం ఫోర్జరీ.. కష్టాల్లో నగర మేయర్.. ఏం జరిగిందంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/nellore.jpg?w=280&ar=16:9)
![స్టూడెంట్స్కు ఏం సందేశం ఇస్తున్నారు ? అమలాపాల్ పై ట్రోలింగ్ స్టూడెంట్స్కు ఏం సందేశం ఇస్తున్నారు ? అమలాపాల్ పై ట్రోలింగ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/amala-paul.jpg?w=280&ar=16:9)
![అందుకే మోనోపాజ్ తర్వాత మహిళల్లో గుండె జబ్బులు ఎక్కువ అందుకే మోనోపాజ్ తర్వాత మహిళల్లో గుండె జబ్బులు ఎక్కువ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/menopause-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలంగాణ బడ్జెట్లో ఏం లేదు.. కాంగ్రెస్పై కిషన్ రెడ్డి ఫైర్ తెలంగాణ బడ్జెట్లో ఏం లేదు.. కాంగ్రెస్పై కిషన్ రెడ్డి ఫైర్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/kishan-reddy-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇంట్లో ఈగలను వదిలించుకోవడానికి సింపుల్ చిట్కాలు మీ కోసం ఇంట్లో ఈగలను వదిలించుకోవడానికి సింపుల్ చిట్కాలు మీ కోసం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kitchen-hacks-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![తాజా బడ్జెట్ లో ధరలు తగ్గేవేవి.? పెరిగేవేవి.? ఇవే.. ఫుల్ లిస్ట్. తాజా బడ్జెట్ లో ధరలు తగ్గేవేవి.? పెరిగేవేవి.? ఇవే.. ఫుల్ లిస్ట్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/items-price-which-increased-and-decreased-in-budget-2024-introduced-by-nirmala-sitharaman-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![చనిపోయిన కుమారుడిని ఫంక్షన్లో చూసి తల్లిదండ్రులు షాక్.! వీడియో చనిపోయిన కుమారుడిని ఫంక్షన్లో చూసి తల్లిదండ్రులు షాక్.! వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/a-woman-surprised-with-wax-statue-of-late-brother-in-anakapalle-on-july-2024-video-goes-viral-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేంద్ర బడ్జెట్లో ఏపీకి కేటాయింపులపై విజయసాయి ఆసక్తికర కామెంట్స్ కేంద్ర బడ్జెట్లో ఏపీకి కేటాయింపులపై విజయసాయి ఆసక్తికర కామెంట్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ysrcp-mp-vijayasai-reddy1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఏపీకి ఏమేం ఇచ్చారు.? అత్యంత కీలకంగా ప్రాజెక్టులు.. ఏపీకి ఏమేం ఇచ్చారు.? అత్యంత కీలకంగా ప్రాజెక్టులు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/big-boost-for-andhra-pradesh-in-union-budget-2024-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![బంగారం కొనాలి అనుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్.! బంగారం, వెండి ధరలు బంగారం కొనాలి అనుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్.! బంగారం, వెండి ధరలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/good-news-for-gold-lovers-gold-and-silver-prices-will-decrease-domestically-telugu-business-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కమలా హ్యారిస్.. చరిత్ర సృష్టిస్తారా.? తొలి మహిళా వైస్ ప్రెసిడెంట్ కమలా హ్యారిస్.. చరిత్ర సృష్టిస్తారా.? తొలి మహిళా వైస్ ప్రెసిడెంట్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/will-kamala-harris-create-history-in-us-elections-2024-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఉక్కు సెక్టార్లో భారీ కొండచిలువ.. ఇంటి పెరట్లోకి చేరిన కొండచిలువ ఉక్కు సెక్టార్లో భారీ కొండచిలువ.. ఇంటి పెరట్లోకి చేరిన కొండచిలువ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/python-riot-in-ukkunagaram-sector-quarters-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![బడ్జెట్ వేళ నిర్మలమ్మ చీరలపై ఆసక్తి.! తెలుపుచీర ప్రత్యేకత ఇవే.! బడ్జెట్ వేళ నిర్మలమ్మ చీరలపై ఆసక్తి.! తెలుపుచీర ప్రత్యేకత ఇవే.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/interest-on-nirmala-sitharaman-white-saree-at-the-time-of-budget-2024-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![యుద్ధనౌక ఐఎన్ఎస్ బ్రహ్మపుత్రలో అగ్నిప్రమాదం.. ఒక వైపు ఒరిగిపోయిన యుద్ధనౌక ఐఎన్ఎస్ బ్రహ్మపుత్రలో అగ్నిప్రమాదం.. ఒక వైపు ఒరిగిపోయిన](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/fire-incident-on-warship-ins-brahmaputra-at-mumbai-dockyard-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![పొంగుతున్న వాగులు, వంకలు.. గిరిజనుల అవస్థలు.! పొంగుతున్న వాగులు, వంకలు.. గిరిజనుల అవస్థలు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/heavy-rains-in-alluri-agency-have-left-tribals-in-dire-straits-for-essentials-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)