News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

అబ్రకదబ్ర.. అద్భుతమైన డ్రింక్.. రాత్రి పడుకునే ముందు తాగితే..

మీ ఆరోగ్యం బాగా ఉండాలని కోరుకుంటే లైఫ్‌స్టైల్‌లో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి.. ఇలా చేయడం వల్ల మీరు పదే పదే డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేకుండా మారుతుంది.. దీనికోసం ముఖ్యంగా మీ జీవనశైలి, ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలని కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Feb 19, 2025 | 1:40 PM

Share
నేటి బిజీ లైఫ్‌లో ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా కష్టంగా మారుతోంది. ముఖ్యంగా ప్రజల జీవనశైలి.. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం.. చిన్న వయసులోనే వ్యాధుల బారిన పడేలా చేస్తుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో మీ ఆరోగ్యం బాగా ఉండాలని కోరుకుంటే లైఫ్‌స్టైల్‌లో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి.. ఇలా చేయడం వల్ల మీరు పదే పదే డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేకుండా మారుతుంది.. దీనికోసం ముఖ్యంగా మీ జీవనశైలి, ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలని కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ప్రయోజనకరమైన చాలా ఆహార కలయికలు ఉన్నాయి. ఈ కాంబినేషన్లలో ఒకటి నల్ల మిరియాలు - పాలు. దీన్ని తాగడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

నేటి బిజీ లైఫ్‌లో ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా కష్టంగా మారుతోంది. ముఖ్యంగా ప్రజల జీవనశైలి.. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం.. చిన్న వయసులోనే వ్యాధుల బారిన పడేలా చేస్తుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో మీ ఆరోగ్యం బాగా ఉండాలని కోరుకుంటే లైఫ్‌స్టైల్‌లో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి.. ఇలా చేయడం వల్ల మీరు పదే పదే డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేకుండా మారుతుంది.. దీనికోసం ముఖ్యంగా మీ జీవనశైలి, ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలని కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ప్రయోజనకరమైన చాలా ఆహార కలయికలు ఉన్నాయి. ఈ కాంబినేషన్లలో ఒకటి నల్ల మిరియాలు - పాలు. దీన్ని తాగడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

1 / 7
అటువంటి పరిస్థితిలో, రాత్రి పడుకునే ముందు నల్ల మిరియాలు కలిపిన పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి మేలు చేస్తుంది.. ఆయుర్వేద నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు.. ఇలాంటి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. రాత్రి పడుకునే ముందు పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు. కానీ మీరు దానికి నల్ల మిరియాలు జోడిస్తే, దాని ప్రయోజనాలు చాలా రెట్లు పెరుగుతాయి. నల్ల మిరియాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.. అనేక వ్యాధుల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి.

అటువంటి పరిస్థితిలో, రాత్రి పడుకునే ముందు నల్ల మిరియాలు కలిపిన పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి మేలు చేస్తుంది.. ఆయుర్వేద నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు.. ఇలాంటి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. రాత్రి పడుకునే ముందు పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు. కానీ మీరు దానికి నల్ల మిరియాలు జోడిస్తే, దాని ప్రయోజనాలు చాలా రెట్లు పెరుగుతాయి. నల్ల మిరియాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.. అనేక వ్యాధుల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి.

2 / 7
ఈ విషయం గురించి ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ కిరణ్ గుప్తా మాట్లాడుతూ.. నల్ల మిరియాలు కలిపిన పాలు తాగడం వల్ల జలుబు, దగ్గు నుండి ఉపశమనం లభించడమే కాకుండా, ఎముకలు కూడా బలపడతాయన్నారు. ఎందుకంటే పాలలో కాల్షియం, విటమిన్ డి ఉంటాయి. అదనంగా, నల్ల మిరియాలు పాలలో ఉండే పోషకాల శోషణను పెంచుతాయి.. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది.

ఈ విషయం గురించి ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ కిరణ్ గుప్తా మాట్లాడుతూ.. నల్ల మిరియాలు కలిపిన పాలు తాగడం వల్ల జలుబు, దగ్గు నుండి ఉపశమనం లభించడమే కాకుండా, ఎముకలు కూడా బలపడతాయన్నారు. ఎందుకంటే పాలలో కాల్షియం, విటమిన్ డి ఉంటాయి. అదనంగా, నల్ల మిరియాలు పాలలో ఉండే పోషకాల శోషణను పెంచుతాయి.. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది.

3 / 7
Black Pepper

Black Pepper

4 / 7
దీంతోపాటు నల్ల మిరియాలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తాయి.. దీని కారణంగా ఆహారం త్వరగా.. బాగా జీర్ణమవుతుంది. రాత్రిపూట పాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అసిడిటీ, మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే నల్ల మిరియాలతో పాలు తాగడం వల్ల మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.. శరీరంలో నిల్వ ఉన్న అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

దీంతోపాటు నల్ల మిరియాలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తాయి.. దీని కారణంగా ఆహారం త్వరగా.. బాగా జీర్ణమవుతుంది. రాత్రిపూట పాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అసిడిటీ, మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే నల్ల మిరియాలతో పాలు తాగడం వల్ల మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.. శరీరంలో నిల్వ ఉన్న అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

5 / 7
ఎలా తయారు చేయాలి: నల్ల మిరియాల పాలు తయారు చేయడానికి, ఒక గ్లాసు పాలు మీడియం మంట మీద వేడి చేసి, దానికి 1 చిటికెడు నల్ల మిరియాల పొడి కలపండి. బాగా కలిపి 2-3 నిమిషాలు మరిగించాలి.. తద్వారా నల్ల మిరియాల పోషకాలు పాలలో కరిగిపోతాయి. రుచిని పెంచడానికి.. ఆరోగ్యంగా చేయడానికి, మీరు దానికి 1 టీస్పూన్ పసుపును కూడా జోడించవచ్చు.

ఎలా తయారు చేయాలి: నల్ల మిరియాల పాలు తయారు చేయడానికి, ఒక గ్లాసు పాలు మీడియం మంట మీద వేడి చేసి, దానికి 1 చిటికెడు నల్ల మిరియాల పొడి కలపండి. బాగా కలిపి 2-3 నిమిషాలు మరిగించాలి.. తద్వారా నల్ల మిరియాల పోషకాలు పాలలో కరిగిపోతాయి. రుచిని పెంచడానికి.. ఆరోగ్యంగా చేయడానికి, మీరు దానికి 1 టీస్పూన్ పసుపును కూడా జోడించవచ్చు.

6 / 7
ఆ తర్వాత దాన్ని వడకట్టి గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడే తాగాలి. నిద్రపోయే ముందు ఈ పాలు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది.. మంచి నిద్ర వస్తుంది. అయితే, మీకు ఏదైనా అలెర్జీ లేదా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య ఉంటే, దానిని తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఆ తర్వాత దాన్ని వడకట్టి గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడే తాగాలి. నిద్రపోయే ముందు ఈ పాలు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది.. మంచి నిద్ర వస్తుంది. అయితే, మీకు ఏదైనా అలెర్జీ లేదా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య ఉంటే, దానిని తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

7 / 7
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
2026 సో స్పెషల్ అంటున్న నేషనల్ క్రష్‌

2026 సో స్పెషల్ అంటున్న నేషనల్ క్రష్‌

ఎవరూ చెత్త చెత్తగా బిహేవ్‌ చేయొద్దు సరేనా..

ఎవరూ చెత్త చెత్తగా బిహేవ్‌ చేయొద్దు సరేనా..

సైడ్ ఇవ్వలేదని.. బస్సు డ్రైవర్‌పై ఆటో డ్రైవర్ దాడి

సైడ్ ఇవ్వలేదని.. బస్సు డ్రైవర్‌పై ఆటో డ్రైవర్ దాడి

నిశ్చితార్థంకు ముందు రోజు.. రోడ్డు ప్రమాదంలో యువకుడి..

నిశ్చితార్థంకు ముందు రోజు.. రోడ్డు ప్రమాదంలో యువకుడి..

Latest Articles View more
ఐపీఎల్ నుంచి బ్యాన్.. శ్రేయాస్ అయ్యర్‌కు బ్యాడ్‌న్యూస్ రానుందా.?
ఐపీఎల్ నుంచి బ్యాన్.. శ్రేయాస్ అయ్యర్‌కు బ్యాడ్‌న్యూస్ రానుందా.?
జిమ్‌కి వెళ్తూ మధ్యలోనే హఠాత్తుగా మానేస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..
జిమ్‌కి వెళ్తూ మధ్యలోనే హఠాత్తుగా మానేస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..
రెండు చేతులు కలిపే విదానం బట్టి.. మీరు ఎలాంటి వారో తెలుసుకోవచ్చు
రెండు చేతులు కలిపే విదానం బట్టి.. మీరు ఎలాంటి వారో తెలుసుకోవచ్చు
కాకులు ఎంత కాలం జీవిస్తాయో తెలుసా? ముసలి కాకుల స్పెషాలిటీ అదే
కాకులు ఎంత కాలం జీవిస్తాయో తెలుసా? ముసలి కాకుల స్పెషాలిటీ అదే
రోహిత్ భారీ రికార్డును బద్దలు కొట్టిన విరాట్ కోహ్లీ.. అదేంటంటే?
రోహిత్ భారీ రికార్డును బద్దలు కొట్టిన విరాట్ కోహ్లీ.. అదేంటంటే?
మీరు కూరల్లో వేసే ఈ రెబ్బలు.. రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తింటే..
మీరు కూరల్లో వేసే ఈ రెబ్బలు.. రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తింటే..
ఒక్కసారిగా రూ. 25 పెరిగిన డీజిల్ ధర.. పెట్రోల్‌పై రూ.7.41..!
ఒక్కసారిగా రూ. 25 పెరిగిన డీజిల్ ధర.. పెట్రోల్‌పై రూ.7.41..!
ఆకివీడు చుట్టూ 500 మంది పోలీసులతో భారీ భద్రత
ఆకివీడు చుట్టూ 500 మంది పోలీసులతో భారీ భద్రత
వేసవిలో గుడ్లు ఇలా నిల్వ చేస్తే.. 3 నెలలైనా ఫ్రెష్ గా ఉంటాయ్!
వేసవిలో గుడ్లు ఇలా నిల్వ చేస్తే.. 3 నెలలైనా ఫ్రెష్ గా ఉంటాయ్!
అనుమానంతో ఆళిని బలి తీసుకున్నాడు...
అనుమానంతో ఆళిని బలి తీసుకున్నాడు...
Web Stories View more
అధిక రక్తపోటు ఉన్న వారు ఏయే ఆహారాలు తీసుకోవాలి? బీపీ అదుపులో..
అధిక రక్తపోటు ఉన్న .....
ఆపిల్ తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగుతున్నారా?
ఆపిల్ తిన్న వెంటనే .....
ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తింటున్నారా?
ఖాళీ కడుపుతో .....
వామ్మో.. ఈ పరిస్థితుల్లో పాలు తాగితే ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం
వామ్మో.. ఈ పరిస్థితుల్లో .....
అబ్రకదబ్ర.. అద్భుతమైన డ్రింక్.. రాత్రి పడుకునే ముందు తాగితే..
Aishwarya Rajesh: లుక్కు మార్చేసిన భాగ్యం.. కిరాక్ అంటూ కామెంట్స్ చేస్తున్న నెటిజన్స్
అబ్రకదబ్ర.. అద్భుతమైన డ్రింక్.. రాత్రి పడుకునే ముందు తాగితే..
Varsha Bollamma: వయ్యారాల వర్ష బొల్లమ్మ.. నవ్వుతోనే కుర్రాళ్లను పడేస్తున్న నెలవంక