English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Cholesterol: గుట్టగుట్టలుగా పేరుకుపోయిన కొవ్వుకు బ్రహ్మాస్త్రాలు ఈ ఆకులు.. రోజూ నాలుగు తిన్నారంటే పిండేసినట్లే..

శరీరంలో కొవ్వు పెరిగితే.. ఇది అన్ని వ్యాధులకు మూలంగా మారుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ ను రెండు రకాలుగా విభజిస్తారు.. హెచ్‌డీఎల్ (హై డెన్సిటీ లిపోప్రోటీన్) ఇది మంచిది. ఎల్‌డీఎల్ (లో డెన్సిటీ లిపోప్రోటీన్) దీనిని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌గా పరిగణిస్తారు. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ శరీరానికి కణాలు, హార్మోన్లను తయారు చేయడానికి పనిచేస్తుంది..

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Feb 14, 2024 | 8:06 PM

Share
శరీరంలో కొవ్వు పెరిగితే.. ఇది అన్ని వ్యాధులకు మూలంగా మారుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ ను రెండు రకాలుగా విభజిస్తారు.. హెచ్‌డీఎల్ (హై డెన్సిటీ లిపోప్రోటీన్) ఇది మంచిది. ఎల్‌డీఎల్ (లో డెన్సిటీ లిపోప్రోటీన్) దీనిని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌గా పరిగణిస్తారు. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ శరీరానికి కణాలు, హార్మోన్లను తయారు చేయడానికి పనిచేస్తుంది. కానీ శరీరంలో దాని స్థాయి పెరగడం ప్రారంభమయితే.. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. వాస్తవానికి చెడు జీవనశైలి వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ ను ప్రారంభంలో సహజ పద్ధతుల సహాయంతో నియంత్రించవచ్చు.. కొన్ని రకాల ఆకులతో కొవ్వును తగ్గించుకోవచ్చు.. అవేంటో తెలుసుకోండి..

శరీరంలో కొవ్వు పెరిగితే.. ఇది అన్ని వ్యాధులకు మూలంగా మారుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ ను రెండు రకాలుగా విభజిస్తారు.. హెచ్‌డీఎల్ (హై డెన్సిటీ లిపోప్రోటీన్) ఇది మంచిది. ఎల్‌డీఎల్ (లో డెన్సిటీ లిపోప్రోటీన్) దీనిని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌గా పరిగణిస్తారు. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ శరీరానికి కణాలు, హార్మోన్లను తయారు చేయడానికి పనిచేస్తుంది. కానీ శరీరంలో దాని స్థాయి పెరగడం ప్రారంభమయితే.. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. వాస్తవానికి చెడు జీవనశైలి వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ ను ప్రారంభంలో సహజ పద్ధతుల సహాయంతో నియంత్రించవచ్చు.. కొన్ని రకాల ఆకులతో కొవ్వును తగ్గించుకోవచ్చు.. అవేంటో తెలుసుకోండి..

1 / 6
కరివేపాకు: శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కరివేపాకు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. వినియోగించే విధానం: కరివేపాకు ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు రోజూ 8-10 ఆకులను వంటలో ఉపయోగించవచ్చు. మీరు దాని రసాన్ని కూడా సిద్ధం చేసి త్రాగవచ్చు. అయితే దీనికి ముందు ఖచ్చితంగా మీ ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

కరివేపాకు: శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కరివేపాకు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. వినియోగించే విధానం: కరివేపాకు ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు రోజూ 8-10 ఆకులను వంటలో ఉపయోగించవచ్చు. మీరు దాని రసాన్ని కూడా సిద్ధం చేసి త్రాగవచ్చు. అయితే దీనికి ముందు ఖచ్చితంగా మీ ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

2 / 6
కొత్తిమీర: ప్రతి ఇంట్లో కొత్తిమీరను వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఆహారం రుచిని మెరుగుపరచడంతో పాటు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతోపాటు.. ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు.. వినియోగించే విధానం: కొత్తిమీర ఆకులను సలాడ్‌లో చేర్చి లేదా చట్నీ తయారు చేసుకుని కూడా తినవచ్చు.

కొత్తిమీర: ప్రతి ఇంట్లో కొత్తిమీరను వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఆహారం రుచిని మెరుగుపరచడంతో పాటు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతోపాటు.. ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు.. వినియోగించే విధానం: కొత్తిమీర ఆకులను సలాడ్‌లో చేర్చి లేదా చట్నీ తయారు చేసుకుని కూడా తినవచ్చు.

3 / 6
జామున్ ఆకులు: కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఇంటి నివారణ కోసం ఎదురు చూస్తున్నట్లయితే జామున్ (నేరేడు) ఆకులు మీకు ఉత్తమమైన ఎంపిక.. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఆంథోసైనిన్ వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది సిరల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది. వినియోగించే విధానం: జామున్ ఆకులను పొడి రూపంలో తీసుకోవచ్చు. లేదా మీరు దాని టీ లేదా డికాషన్ తయారు చేసి రోజుకు 1-2 సార్లు త్రాగవచ్చు.

జామున్ ఆకులు: కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఇంటి నివారణ కోసం ఎదురు చూస్తున్నట్లయితే జామున్ (నేరేడు) ఆకులు మీకు ఉత్తమమైన ఎంపిక.. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఆంథోసైనిన్ వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది సిరల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది. వినియోగించే విధానం: జామున్ ఆకులను పొడి రూపంలో తీసుకోవచ్చు. లేదా మీరు దాని టీ లేదా డికాషన్ తయారు చేసి రోజుకు 1-2 సార్లు త్రాగవచ్చు.

4 / 6
మెంతి ఆకులు: మెంతి ఆకులలో ఉండే ఔషధ గుణాలు శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించేందుకు సహాయపడతాయి. ఇంకా ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతాయి. మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడానికి మెంతి ఆకులను తినడం చాలా మంచిది. వినియోగించే విధానం: మీరు సాధారణ కూరగాయలు లాగా మెంతి ఆకులను తీసుకోవచ్చు.

మెంతి ఆకులు: మెంతి ఆకులలో ఉండే ఔషధ గుణాలు శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించేందుకు సహాయపడతాయి. ఇంకా ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతాయి. మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడానికి మెంతి ఆకులను తినడం చాలా మంచిది. వినియోగించే విధానం: మీరు సాధారణ కూరగాయలు లాగా మెంతి ఆకులను తీసుకోవచ్చు.

5 / 6
Tulasi Leaves

Tulasi Leaves

6 / 6
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు.. రోజూ ఉదయం తాగితే..
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ .....
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
Cholesterol: గుట్టగుట్టలుగా పేరుకుపోయిన కొవ్వుకు బ్రహ్మాస్త్రాలు ఈ ఆకులు.. రోజూ నాలుగు తిన్నారంటే పిండేసినట్లే..
Raw Milk for Skin Care: పచ్చి పాలతో మెరిసే అందం.. రోజూ రాత్రి నిద్రకు ముందు 10 నిమిషాలు ఇలా చేయండి
Cholesterol: గుట్టగుట్టలుగా పేరుకుపోయిన కొవ్వుకు బ్రహ్మాస్త్రాలు ఈ ఆకులు.. రోజూ నాలుగు తిన్నారంటే పిండేసినట్లే..
Kajal Tips: కలువ కళ్లకు కాటుక పెడుతున్నారా? అయితే ఈ టిప్స్ తప్పక ఫాలో అవ్వండి