Diabetes: డయాబెటిస్‌ రోగులకు స్పెషల్‌ గ్రీన్‌ చట్నీ.. రుచితో పాటు ఎంతో ఆరోగ్యం..

నేటి కాలంలో చాలా మంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఇన్సులిన్ హార్మోన్ సరిగా పనిచేయకపోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీంతో రోగ నిరోధక వవస్థ కుంటుపడి పోతుంది. ఫలితంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వివిధ వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు సమస్య పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా మూత్రపిండాల వైఫల్యం, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం..

|

Updated on: Jun 09, 2024 | 8:07 PM

నేటి కాలంలో చాలా మంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఇన్సులిన్ హార్మోన్ సరిగా పనిచేయకపోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీంతో రోగ నిరోధక వవస్థ కుంటుపడి పోతుంది. ఫలితంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వివిధ వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు సమస్య పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా మూత్రపిండాల వైఫల్యం, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.

నేటి కాలంలో చాలా మంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఇన్సులిన్ హార్మోన్ సరిగా పనిచేయకపోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీంతో రోగ నిరోధక వవస్థ కుంటుపడి పోతుంది. ఫలితంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వివిధ వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు సమస్య పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా మూత్రపిండాల వైఫల్యం, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.

1 / 5
ఈ వ్యాధులకు దూరంగా ఉండాలంటే మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు భోజనానికి ముందు 80-100 mg/dl, భోజనం తర్వాత 140-180 mg/dl మధ్య ఉండాలి.

ఈ వ్యాధులకు దూరంగా ఉండాలంటే మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు భోజనానికి ముందు 80-100 mg/dl, భోజనం తర్వాత 140-180 mg/dl మధ్య ఉండాలి.

2 / 5
 మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి చాలా మంది డైట్‌ని పాటిస్తుంటారు. అయితే మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో మునగ ఆకులు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయని చాలా మందికి తెలియదు. రోజూ మునగ ఆకుల చట్నీ తింటే షుగర్ వ్యాధి ఇట్టే అదుపులో ఉంటుంది.

మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి చాలా మంది డైట్‌ని పాటిస్తుంటారు. అయితే మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో మునగ ఆకులు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయని చాలా మందికి తెలియదు. రోజూ మునగ ఆకుల చట్నీ తింటే షుగర్ వ్యాధి ఇట్టే అదుపులో ఉంటుంది.

3 / 5
పోషకాలు అధికంగా ఉండే మునగ ఆకుల్లో అనేక రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. మునగ ఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతోపాటు విటమిన్-సి, విటమిన్-ఇ, బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫలితంగా, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది స్ప్రింగ్, పాక్స్, ఫ్లూ వంటి వ్యాధుల నుంచి కూడా రక్షిస్తుంది

పోషకాలు అధికంగా ఉండే మునగ ఆకుల్లో అనేక రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. మునగ ఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతోపాటు విటమిన్-సి, విటమిన్-ఇ, బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫలితంగా, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది స్ప్రింగ్, పాక్స్, ఫ్లూ వంటి వ్యాధుల నుంచి కూడా రక్షిస్తుంది

4 / 5
మునగ ఆకుల్లో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీంతో అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. మునగ ఆకులను వివిధ వంటలలో ఉపయోగించవచ్చు. మునగ ఆకులతో రుచికరమైన చట్నీ కూడా చేయవచ్చు. ఈ చట్నీని మధ్యాహ్న భోజనంలో ప్రతిరోజూ తింటే నోటికి రుచితోపాటు మధుమేహం కూడా కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది.

మునగ ఆకుల్లో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీంతో అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. మునగ ఆకులను వివిధ వంటలలో ఉపయోగించవచ్చు. మునగ ఆకులతో రుచికరమైన చట్నీ కూడా చేయవచ్చు. ఈ చట్నీని మధ్యాహ్న భోజనంలో ప్రతిరోజూ తింటే నోటికి రుచితోపాటు మధుమేహం కూడా కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది.

5 / 5
Follow us
Latest Articles
ఫ్యాషన్ షోలో మోడల్ గా డైరెక్టర్ సుకుమార్ కూతురు..
ఫ్యాషన్ షోలో మోడల్ గా డైరెక్టర్ సుకుమార్ కూతురు..
ఒకే ఎడిషన్‌లో అత్యధిక పరుగులు.. రికార్డులు బ్రేక్ చేసిన జోడీ
ఒకే ఎడిషన్‌లో అత్యధిక పరుగులు.. రికార్డులు బ్రేక్ చేసిన జోడీ
లేటు వయసులో పెళ్లి.. లేటెస్ట్ ట్రెండా..? లాభమెంత..? నష్టమెంత?
లేటు వయసులో పెళ్లి.. లేటెస్ట్ ట్రెండా..? లాభమెంత..? నష్టమెంత?
ఇల్లంతా ఆహ్లాదకరమైన సువాసన కోసం నీటిలో వీటిని కలిపి శుభ్రం చేయండి
ఇల్లంతా ఆహ్లాదకరమైన సువాసన కోసం నీటిలో వీటిని కలిపి శుభ్రం చేయండి
100 మీటర్ల సిక్స్.. హ్యాట్రిక్ బౌలర్‌కు చుక్కలు చూపించిన రోహిత్
100 మీటర్ల సిక్స్.. హ్యాట్రిక్ బౌలర్‌కు చుక్కలు చూపించిన రోహిత్
మూడు మేకల సుఫారి ఇచ్చి భర్తను చంపించిన భార్య..!
మూడు మేకల సుఫారి ఇచ్చి భర్తను చంపించిన భార్య..!
డయాబెటిస్ బాధితులు ఇలా నడిస్తే మీ బ్లడ్‌ షుగర్​ఫుల్ కంట్రోల్​!
డయాబెటిస్ బాధితులు ఇలా నడిస్తే మీ బ్లడ్‌ షుగర్​ఫుల్ కంట్రోల్​!
వింత వ్యాధితో బాధపడుతున్న స్వీటీ.. స్వయంగా ప్రకటన
వింత వ్యాధితో బాధపడుతున్న స్వీటీ.. స్వయంగా ప్రకటన
వర్షం దోబూచులాట.. అదే జరిగితే సెమీఫైనల్‌కి ఆస్ట్రేలియా
వర్షం దోబూచులాట.. అదే జరిగితే సెమీఫైనల్‌కి ఆస్ట్రేలియా
వార్నీ ఇదేం స్టంట్‌ బ్రో.. రీల్స్ కోసం రిస్క్‌ చేసి ట్రాక్టర్ వీల
వార్నీ ఇదేం స్టంట్‌ బ్రో.. రీల్స్ కోసం రిస్క్‌ చేసి ట్రాక్టర్ వీల